9 Fordelene med moderat øl forbruk
Øl er en tradisjonell drikke som forbrukes i de fleste land i verden.
Dens smakegenskaper og den forfriskende effekten gjør at mange mennesker forbruker det om sommeren for å nyte øyeblikk med familie eller venner, men også å slappe av på slutten av dagen.
Som med alle alkoholholdige drikkevarer, kan forbruker øl i overkant påvirke helsen negativt.
Men på grunn av dens ernæringsmessige egenskaper, denne drinken kan være svært gunstig for kroppen vår, hvis konsumert i moderate mengder.
Selv om mange mennesker overse dette gjæret væske bare gir 45 kalorier til vår organisme for 100 ml volum. Det er også en kilde til vitaminer, mineraler og antioksidanter. I resten av denne artikkelen vil vi forklare de 9 viktigste fordelene med øl, så du ikke nøl med å konsumere mer tid i tide. Oppdag dem med oss!
1. Øl styrker bein
I tillegg til kalsium er silisium en av de essensielle mineralene for å opprettholde god beinhelse.
Øl inneholder store mengder mineral, noe som bidrar til å øke beinveksten. Bein tetthet, spesielt hos eldre mennesker
Imidlertid kan inntak av mer enn to briller om dagen forårsake motsatt effekt og lette brudd.
Les også: Dekalogue for å holde bein sunn
2. Øl renser nyrene.
De som spiser vet at inntak av øl gjør at du urinerer veldig raskt. Denne drinken har derfor en betydelig vanndrivende effekt.
Siden den består av 90% vann, er den svært lav i natrium og rik på kalium. Faktumet med å konsumere det gjør det mulig å stimulere eliminering av væsker som beholdes i kroppen.
Dessuten, takket være hopinnholdet,
kan det tillate de som forbruker det for å redusere 40% risikoen for utvikling av nyrestein 3. Øl forhindrer neurodegenerative sykdommer
moderat forbruk øl som er involvert i produksjonen av nye nerveceller, som fører til en forbedring av minnet.
Silisiuminnholdet i drikken er også grunnleggende for å fjerne tungmetaller
ved opprinnelsen til ulike degenerative sykdommer 4. Øl er anti-kreftfremkall
En av polyfenoler som inneholdes i den fermenterte væske, xanthohumol, er kjent for sin antioksidant som kan hemme utviklingen av kreftceller.
Det humle-derivat kan brukes som et forebyggende middel mot kreft i prostata og tykktarm.
i tillegg til, takket være sin næringsinnhold,
denne drikk er også ansett som en ideell tillegg til hormonelle behandlinger foreskrevet for kvinner. 5 . Øl er anti-inflammatorisk.
Humle er en av hovedbestanddelene i øl. Den har en antiinflammatorisk og antibakteriell effekt som reduserer risikoen for å lide av aldersrelaterte sykdommer.
Denne aktive forbindelsen er en god hjelp til å kontrollere leddgikt og alle sykdommer forårsaket av overdreven betennelse .
6. Øl forbedrer fordøyelsen
Fiber og anti-inflammatorisk egenskaper som finnes i øl er verdifulle allierte for vår fordøyelseskanal helse.
Som denne drinken er gjæret
gjør dette for å mate de gode bakteriene vår tarmflora og regulerer pH i magen. Øl kan brukes til å bekjempe gass, betennelser og magesmerter. I tillegg er det et utmerket middel for forstoppelse fordi det inneholder kostfiber
7. Øl er rik på vitaminer og mineraler
For å gjøre denne drinken hovedsakelig brukt bygg og hvete, samt vann og gjær.
Korn inneholder store mengder næringsstoffer < .
, hvis egenskaper er tidobling av gjæringsprosessen og filtrere slik at det fermenterte væsken er en naturlig kilde til
B-kompleks vitaminer (inkludert folsyre)
- Minerals (silisium, kalium, magnesium, kalsium, selen)
- Fiber
- Les også: Tips for å assimilere kalsium vi forbruker og ikke miste det
8. Øl regulerer kolesterol
De som bruker alkohol i moderate mengder har høye nivåer av gode kolesterolet (HDL).
Denne sunt fett bidrar til å redusere fettnivåer i blodet, noe som har effekt av hindre tilstopping av blodårer.
øl reduserer også nivåene av fibrinogen, et protein som øker dannelsen av blodpropper.
takket være dens rikdom på polyfenoler,
denne drikken hjelper kontroller høyt blodtrykk og beskyt hjertes helse 9. Øl forhindrer aldring
De aktive forbindelser ifølge øl som brukes til å kontrollere inflammasjon prosesser i kroppen og redusere risikoen for utvikling av kroniske sykdommer.
På den annen side, inneholder denne drikk mange antioksidanter, molekyler som er i stand til å inhibere skade i kroppen av frie radikaler.
i konklusjon, selv om det er en væske gjæret væske,
forbruker i moderate mengder kan gjøre mye godt til vår Nyt ølet rolig for å slappe av og ikke nøl med å legge det til dietten din to ganger i uken.
B-vitaminmangel: symptomer og løsninger
B-vitaminer er viktig for kroppen vår: ja, deres funksjoner er alle så viktig at en enkel mangel kan føre til stor tretthet, mangel på energi og tap av motivasjon. Disse B-vitaminer er en del av et vannløselig gruppe, noe som gjør at kroppen kan lagre og trenger et daglig inntak. Så vi må få våre B-vitaminer gjennom kostholdet vårt for å holde oss sunne, fordi vitamin B-mangel kan føre til kronisk tretthet eller til og med depresjon.
Hvor mye sukker er i maten vår og hvordan du erstatter den?
Nesten alle matvarer inneholder sukker. Men vi vet kanskje ikke hvor mye sukker er i mat eller hvordan du erstatter det. Hvis du vil vite, les videre og legg merke til følgende: Typer sukker som finnes i mat Selv om det kan virke overraskende, er det forskjellige typer sukker i henhold til mat Sukker kan komme fra frukt og fra produkter laget av næringsmiddelindustrien.
