De utrolige effektene av artisjokkdiet i kroppen din

Diet artisjokk som mål å for å gå ned i vekt, men ikke bare.

Legg jordskokk i kostholdet hver dag og dens kokevannet kan gi store og uventede fordeler.

for det andre må vi vite at denne dietten ikke bare tilbake å konsumere denne vegetabilsk for en bestemt tid .

hemmeligheten ligger i det faktum å opprettholde et variert og balansert kosthold så naturlig som mulig, uten mettet fett, raffinert mel og hvor artisjokker er til stede hver dag, tilberedt på forskjellige måter.

i denne artikkelen Vi skal forklare hvordan du gjør og de store endringene som du vil legge merke til etter noen dager.

Vi er sikre på-deg at denne informasjonen svært nyttig.

hvordan å følge dietten artisjokk?

Alternativer til frokost

• En hvit te, en sandwich med avokado og tomat, en halv papaya.
• En kafé, papaya bolle med vanlig yoghurt og
• Grapefruktjuice, eggerøre med spinat, nøtter

Lunsjalternativer

• Artisjokker med fullkornsris. Et eple
• En artisjokkesuppe med kalkunbryst. En mango
• En salat av spinat, arugula og jordbær. En artisjokk med eddik og sitron
• artisjokker stekt en escarole salat, salat, granater, lite ost fett, rosiner og en dash av sitron

Se også: .. De 5 Fordelene med selleri som du ikke visste

middag for alternativer

i noe alternativ du velger, bør du ha med, fremfor alt, et glass vann matlaging artisjokker med litt sitronsaft

Så kan du velge:

• Laks og vill asparges. Bakt eple
• Bakt aubergine. Kandisert pære.
• En suppe av squash, selleri salat med grønt eple og valnøtter.
• En kyllingbryst til styret og noen rosenkål.

Hva vil du legge merke til etter en uke

er et sterkere immunforsvar

artisjokker anses super mat. De inneholder mange fytokjemikalier og antioksidanter så kraftig som de som finnes i sjokolade svart, blåbær eller rødvin.

anthocyaniner samt quercetin stede i denne grønnsaken, tilbyr en fantastisk immun forsterkning til vår organisasjon.

bedre fordøyelse

etter to dager vil du se at fordøyelsen vil bli lettere.

• artisjokk fungerer som en mild ansikts kur for dårlig og ubehag i magen.
• i tillegg vet vi at en av sine mest populære komponenter, cynarin, øker produksjonen av galle.
  Dermed bidrar det til å akselerere bevegelsen av ali og rester gjennom tarmene for å redusere følelsen av hevelse. Det er utmerket.
• Videre sitt bidrag i inulin, en type fiber som virker som en prebiotisk, er ideell for å øke antallet av "gode" bakterier i tarmen.

Oppdag 7 tips for å slå morgen trøtthet naturlig

En sunnere leveren

artisjokker er svært effektive i å redusere nivået av fett som dårlig kolesterol eller LDL

Hvis vi legger til sin store. antall antioksidanter, dets rensende og antiinflammatoriske virkning, forstår vi at denne grønnsaken er veldig sunn for leveren.

• Blant de mest kraftige fytokjemikalier artisjokker, er cynarin og silymarin.
• Disse to elementene forbli i kokevannet artisjokker og så er det viktig å drikke på sunt kosthold.

Du régulerez blodtrykk

kalium-rik mat, for eksempel bananer, selleri og artisjokker, hjelpe opprettholde riktig elektrolyttbalansen i kroppen vår.

Tilsvarende artisjokker er rike på magnesium, et mineral avgjørende for å redusere den skadelige effekten av overskytende natrium, for å regulere blodtrykket.

Du vil miste all holde helse

vekt bør du vite at det ikke er noen magiske matvarer som reduserer vekten alene.

• det finnes imidlertid mat som favoriserer visse mekanismer som bidrar til denne prosessen.
• artisjokker er nyttige som de forbedrer fordøyelsen, fordi det gir oss mulighet til å bryte ned den mest motstå fett . Ante
• I tillegg, de tar vare på leveren, de er vanndrivende, næringsrik, mettende og regulerer nivået av sukker i blodet

Discover. Fart på forbrenningen med disse 6 naturpreparater

du tar vare på hjernen din

artisjokker er rike på vitamin K, en viktig komponent for hjerte- og kognitiv helse.

med vitamin K, du kan beskytte deg mot neuronal skade og degenerasjon, < . og minimere mulig utvikling av sykdommer som demens, Parkinsons eller Alzheimers

i konklusjonen, som du kan se, alle disse fordelene er også flott og interessant

Men husk :. diett jordskokk må ledsages av en balansert diett som utelukker mettet fett, raffinert mel osv

Du er motivert-e for å starte i dag?

8 Måter å brenne fett uten å sette en fot i gymsalen

En slankende kosthold tilpasset og øve regelmessig mosjon er de beste måtene å bekjempe overflødig kroppsfett. Selv om det mange andre metoder og tips for å komme dit, disse vanene er nødvendig for å oppnå en stabil vekt uten å avsløre deres helse. problemet er at ikke alle har tid til å gå til gym, eller går det er noen, men ikke i vanlig trening.

(Gå ned i vekt)

ØVelser for å jobbe hele kroppen og gå ned i vekt

ÅRets første dager kommer og det er den perfekte tiden til å begynne å tenke på å trene for å trene hele kroppen din og, selvfølgelig, å gå ned i vekt. Tross alt, som ikke vil ha en slank og tonet figur? Det er ingen tvil om at fysisk utseende har blitt en svært viktig del av oss selv. Dette er en del av vår måte å introdusere oss på verden.

(Gå ned i vekt)