De utrolige effektene av artisjokkdiet i kroppen din
Diet artisjokk som mål å for å gå ned i vekt, men ikke bare.
Legg jordskokk i kostholdet hver dag og dens kokevannet kan gi store og uventede fordeler.
for det andre må vi vite at denne dietten ikke bare tilbake å konsumere denne vegetabilsk for en bestemt tid .
hemmeligheten ligger i det faktum å opprettholde et variert og balansert kosthold så naturlig som mulig, uten mettet fett, raffinert mel og hvor artisjokker er til stede hver dag, tilberedt på forskjellige måter.
i denne artikkelen Vi skal forklare hvordan du gjør og de store endringene som du vil legge merke til etter noen dager.
Vi er sikre på-deg at denne informasjonen svært nyttig.
hvordan å følge dietten artisjokk?
Alternativer til frokost
- En hvit te, en sandwich med avokado og tomat, en halv papaya.
- En kafé, papaya bolle med vanlig yoghurt og
- Grapefruktjuice, eggerøre med spinat, nøtter
Lunsjalternativer
- Artisjokker med fullkornsris. Et eple
- En artisjokkesuppe med kalkunbryst. En mango
- En salat av spinat, arugula og jordbær. En artisjokk med eddik og sitron
- artisjokker stekt en escarole salat, salat, granater, lite ost fett, rosiner og en dash av sitron
Se også: .. De 5 Fordelene med selleri som du ikke visste
middag for alternativer
i noe alternativ du velger, bør du ha med, fremfor alt, et glass vann matlaging artisjokker med litt sitronsaft
Så kan du velge:
- Laks og vill asparges. Bakt eple
- Bakt aubergine. Kandisert pære.
- En suppe av squash, selleri salat med grønt eple og valnøtter.
- En kyllingbryst til styret og noen rosenkål.
Hva vil du legge merke til etter en uke
er et sterkere immunforsvar
artisjokker anses super mat. De inneholder mange fytokjemikalier og antioksidanter så kraftig som de som finnes i sjokolade svart, blåbær eller rødvin.
anthocyaniner samt quercetin stede i denne grønnsaken, tilbyr en fantastisk immun forsterkning til vår organisasjon.
bedre fordøyelse
etter to dager vil du se at fordøyelsen vil bli lettere.
- artisjokk fungerer som en mild ansikts kur for dårlig og ubehag i magen.
- i tillegg vet vi at en av sine mest populære komponenter, cynarin, øker produksjonen av galle.
Dermed bidrar det til å akselerere bevegelsen av ali og rester gjennom tarmene for å redusere følelsen av hevelse. Det er utmerket. - Videre sitt bidrag i inulin, en type fiber som virker som en prebiotisk, er ideell for å øke antallet av "gode" bakterier i tarmen.
Oppdag 7 tips for å slå morgen trøtthet naturlig
En sunnere leveren
artisjokker er svært effektive i å redusere nivået av fett som dårlig kolesterol eller LDL
Hvis vi legger til sin store. antall antioksidanter, dets rensende og antiinflammatoriske virkning, forstår vi at denne grønnsaken er veldig sunn for leveren.
- Blant de mest kraftige fytokjemikalier artisjokker, er cynarin og silymarin.
- Disse to elementene forbli i kokevannet artisjokker og så er det viktig å drikke på sunt kosthold.
Du régulerez blodtrykk
kalium-rik mat, for eksempel bananer, selleri og artisjokker, hjelpe opprettholde riktig elektrolyttbalansen i kroppen vår.
Tilsvarende artisjokker er rike på magnesium, et mineral avgjørende for å redusere den skadelige effekten av overskytende natrium, for å regulere blodtrykket.
Du vil miste all holde helse
vekt bør du vite at det ikke er noen magiske matvarer som reduserer vekten alene.
- det finnes imidlertid mat som favoriserer visse mekanismer som bidrar til denne prosessen.
- artisjokker er nyttige som de forbedrer fordøyelsen, fordi det gir oss mulighet til å bryte ned den mest motstå fett . Ante
- I tillegg, de tar vare på leveren, de er vanndrivende, næringsrik, mettende og regulerer nivået av sukker i blodet
Discover. Fart på forbrenningen med disse 6 naturpreparater
du tar vare på hjernen din
artisjokker er rike på vitamin K, en viktig komponent for hjerte- og kognitiv helse.
med vitamin K, du kan beskytte deg mot neuronal skade og degenerasjon, < . og minimere mulig utvikling av sykdommer som demens, Parkinsons eller Alzheimers
i konklusjonen, som du kan se, alle disse fordelene er også flott og interessant
Men husk :. diett jordskokk må ledsages av en balansert diett som utelukker mettet fett, raffinert mel osv
Du er motivert-e for å starte i dag?
5 Viktige tips for å gå ned i vekt og holde den av
Tapet vekt er noe som går utover det fysiske utseendet, fordi det har blitt vist at folk trenger å balansere vekten for å kunne ha god helse og forebygge sykdom. i en verden preget av dårlig kosthold og en stillesittende livsstil, av tusenvis av mennesker må kjempe mot overvekt og fedme. Disse forholdene anses sykdommer, på grunn av risikoen de innebærer.
Den ideelle måten å redusere volum på er uten tvil å gjøre det ved hjelp av en spesialist, slik at han tilbyr deg et gradvis kosthold med vekttap. Det er imidlertid øyeblikk i livet, hvor vi må gå raskt ned i vekt, om det er for en bestemt hendelse eller fordi sommeren kommer. For disse presserende sakene tilbyr vi deg en rekke strategier som gir deg mulighet til å skaffe deg en veps midje i 30 dager.
