17 Matvarer som blokkerer smerte og betennelse

Leddgikt er en autoimmun sykdom, hvis viktigste symptom er betennelse i leddene .

Det påvirker vanligvis flere ledd samtidig. Hvis det ikke behandles i tide eller effektivt, kan det i tillegg til svært sterk smerte, følelsesløshet og ugjennomtrengelighet i disse kroppens deler.

I denne typen forstyrrelser er reaksjonen av cellene som har til formål å forsvare seg kroppen fører upraktiske og repeterende inflammatoriske prosesser.

Videre skaper de antistoffer som reagerer mot kroppens eget vev .

for å bekjempe, må søke hjelp riktig medisinsk og begynner å konsumere visse matvarer som blokkerer smerter og reduserer betennelser.

I denne artikkelen presenterer vi en liste over disse matvarene som vil hjelpe deg:

1. Ginger

Dens smertestillende og betennelsesdempende kan sammenlignes med ibuprofen og kortisol .

• Denne effekten oppnås ved inntak av rå eller kokt i en te eller tygge et stykke direkte denne roten. På denne måten vil smerten bli redusert som om du hadde tatt smertestillende.

Les også: Slik får du ingefærvann å gå ned i vekt

2. Cayenne chili

Den inneholder en substans som kalles capsaicin, som i tillegg til å hjelpe oss lage endorfiner, kan vi

lindre den innledende smerte av lesjoner . Hvis det tilsettes til tilberedelsen av måltidene eller at vi bruker en liten skje løst i vann, vil følelsen av velvære føles i kroppen og smerten vil falle.

• 3. Kirsebær

Deres rubinrød farge kommer fra et kjemisk kalt antocyanin.

Denne forbindelse har også kvaliteten

blokk smerte og enzymer som ville en anti-inflammatorisk uten steroider Daglig forbruk av kirsebær kan redusere smerter med opptil 25%

• 4. Hvitløk

Hvitløk er en annen mat som blokkerer smerte gjennom sine antiinflammatoriske egenskaper.

I tillegg har det antioksidantegenskaper som

hjelper immunsystemet til å fungere skikkeligDe beste fordelene er oppnådd hvis du spiser den rå, godt hakket i salat eller i saus, men uten matlaging.

• 5. Beet

Beet er en kraftig antioksidant med mild smak når du er kokt. I tillegg til å hjelpe oss til å blokkere smerte hun

bidrar til bedre funksjon av immunsystemet . Det anbefales å konsumere i salater eller lagt til som en ingrediens i en deilig smoothie.

• 6. Laks

Takket være inntaket av omega 3-syrer hjelper laks

å redusere betennelse og redusere smerte og betennelseDet er best å inkludere det i kostholdet ditt minst en gang i uken

• 7. Brokkoli

Det er spesielt anbefalt for antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper.

Således er det anbefalt for alle personer med leddgikt eller ledd for å spise den ofte.

8. Ekstra jomfruoliven

I tillegg til å gi hjerte-sunne fettstoffer, inneholder den komponenter som gjør den til en av de beste matvarene som blokkerer smerte.

Denne

• oljen har også en effekt i kroppen som ligner på ibuprofen . 9. Blåbær

Denne frukten er rik på quercetin, en svært kraftig anti-inflammatorisk.

Den stabiliserer ikke bare smerte i tilfeller av leddgikt, men anbefales også til annen smerte som hjertesykdom, kronisk tretthet og allergier

• 10. Appelsin og grapefrukt

De er rikt på vitamin C og bidrar til å redusere risikoen for leddgikt. Det er tilrådelig å bare spise frukten uten juice som inneholder for mye sukker.

11. Grønn te

Det er kjent for å være en god naturlig kilde til antioksidanter. Dens egenskaper er supplert med en substans som kalles epigallocatechin gallat (EGCG).

Det

• forhindrer produksjon av molekyler som forårsaker betennelse leddene og bruskødeleggelse. 12. Gulrøtter

Gjennom sin beta-karoten og beta-cryptoxanthin gulrøtter

er ideelle for å hindre utbruddet av leddgikt . Prøv å legge dem til kosthold for å konsumere mellom 3 og 5 ganger i uken

• 13. Bryllupspirer

De reduserer smerten og forverring av brusk i leddene. Hvis dette ikke er en grønnsak vi spiser regelmessig, kan du ha problemer med å bli vant til det.

Men det er tilrådelig å

begynne å introdusere som vanlig til vårt kosthold og hvis smertene betennelse begynte å vises . 14. Gurkemeie

Vi har allerede talt ved andre anledninger om egenskapene til gurkemeie. Hvis smerte og betennelse plager deg, er det på tide å legge det til dietten.

Den enkleste måten er å bruke gurkemeie sakte i dine grønne smoothies.

• Se på denne artikkelen: 8 interessante fordeler med gurkemeie juice

15. Ananas

Bromelain bidrar til å redusere betennelse og

regulerer kroppens autoimmune respons . Det er nettopp dette som forårsaker overdreven betennelse. 16. Spinat

Med deres store mengder av spinat flavonoider bidra til å redusere inflammasjon.

I tillegg til de er rike på vitamin K som

• også bidrar til å forbedre kroppens inflammatoriske respons . 17. Tomater

I dette tilfellet, lykopen fra tomat er den som er ansvarlig for å redusere smerter forbundet med betennelse.

For å få alle disse fordelene

• må forbruke kokt, fordi lykopen er utgitt bare denne måten .

  ---

  

  Tips for å avgifte nyrene og blæren

  Sunne nyrer, uten toksin , er en av de viktigste nøklene for å ha god generell helse. Og hvis du i tillegg til at du tar vare på blæren, vil du ikke ha ikke å lide av hyppige infeksjoner, noe som kan være svært plagsom hver dag. Vil du vite noen enkle tips for å beskytte deg mot giftstoffer? Oppdage dem i denne artikkelen!

  (Naturlig rettsmidler)

  

  Hva er fordelene med kikærter?

  Kikertter, en av hovedbestanddelene i orientalsk gastronomi, inneholder mange næringsstoffer som fiber, protein og mer. og vitaminer. Denne legume finner du i supermarkedet som i markedet i form av korn (kokt eller rå) eller allerede behandlet og i form av mel. Denne artikkelen inviterer deg til å kjenne noen egenskaper og fordeler med kikærter, en mat som kan brukes i ti forskjellige retter!

  (Naturlig rettsmidler)