17 Matvarer som blokkerer smerte og betennelse

Leddgikt er en autoimmun sykdom, hvis viktigste symptom er betennelse i leddene .

Det påvirker vanligvis flere ledd samtidig. Hvis det ikke behandles i tide eller effektivt, kan det i tillegg til svært sterk smerte, følelsesløshet og ugjennomtrengelighet i disse kroppens deler.

I denne typen forstyrrelser er reaksjonen av cellene som har til formål å forsvare seg kroppen fører upraktiske og repeterende inflammatoriske prosesser.

Videre skaper de antistoffer som reagerer mot kroppens eget vev .

for å bekjempe, må søke hjelp riktig medisinsk og begynner å konsumere visse matvarer som blokkerer smerter og reduserer betennelser.

I denne artikkelen presenterer vi en liste over disse matvarene som vil hjelpe deg:

1. Ginger

Dens smertestillende og betennelsesdempende kan sammenlignes med ibuprofen og kortisol .

• Denne effekten oppnås ved inntak av rå eller kokt i en te eller tygge et stykke direkte denne roten. På denne måten vil smerten bli redusert som om du hadde tatt smertestillende.

Les også: Slik får du ingefærvann å gå ned i vekt

2. Cayenne chili

Den inneholder en substans som kalles capsaicin, som i tillegg til å hjelpe oss lage endorfiner, kan vi

lindre den innledende smerte av lesjoner . Hvis det tilsettes til tilberedelsen av måltidene eller at vi bruker en liten skje løst i vann, vil følelsen av velvære føles i kroppen og smerten vil falle.

• 3. Kirsebær

Deres rubinrød farge kommer fra et kjemisk kalt antocyanin.

Denne forbindelse har også kvaliteten

blokk smerte og enzymer som ville en anti-inflammatorisk uten steroider Daglig forbruk av kirsebær kan redusere smerter med opptil 25%

• 4. Hvitløk

Hvitløk er en annen mat som blokkerer smerte gjennom sine antiinflammatoriske egenskaper.

I tillegg har det antioksidantegenskaper som

hjelper immunsystemet til å fungere skikkeligDe beste fordelene er oppnådd hvis du spiser den rå, godt hakket i salat eller i saus, men uten matlaging.

• 5. Beet

Beet er en kraftig antioksidant med mild smak når du er kokt. I tillegg til å hjelpe oss til å blokkere smerte hun

bidrar til bedre funksjon av immunsystemet . Det anbefales å konsumere i salater eller lagt til som en ingrediens i en deilig smoothie.

• 6. Laks

Takket være inntaket av omega 3-syrer hjelper laks

å redusere betennelse og redusere smerte og betennelseDet er best å inkludere det i kostholdet ditt minst en gang i uken

• 7. Brokkoli

Det er spesielt anbefalt for antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper.

Således er det anbefalt for alle personer med leddgikt eller ledd for å spise den ofte.

8. Ekstra jomfruoliven

I tillegg til å gi hjerte-sunne fettstoffer, inneholder den komponenter som gjør den til en av de beste matvarene som blokkerer smerte.

Denne

• oljen har også en effekt i kroppen som ligner på ibuprofen . 9. Blåbær

Denne frukten er rik på quercetin, en svært kraftig anti-inflammatorisk.

Den stabiliserer ikke bare smerte i tilfeller av leddgikt, men anbefales også til annen smerte som hjertesykdom, kronisk tretthet og allergier

• 10. Appelsin og grapefrukt

De er rikt på vitamin C og bidrar til å redusere risikoen for leddgikt. Det er tilrådelig å bare spise frukten uten juice som inneholder for mye sukker.

11. Grønn te

Det er kjent for å være en god naturlig kilde til antioksidanter. Dens egenskaper er supplert med en substans som kalles epigallocatechin gallat (EGCG).

Det

• forhindrer produksjon av molekyler som forårsaker betennelse leddene og bruskødeleggelse. 12. Gulrøtter

Gjennom sin beta-karoten og beta-cryptoxanthin gulrøtter

er ideelle for å hindre utbruddet av leddgikt . Prøv å legge dem til kosthold for å konsumere mellom 3 og 5 ganger i uken

• 13. Bryllupspirer

De reduserer smerten og forverring av brusk i leddene. Hvis dette ikke er en grønnsak vi spiser regelmessig, kan du ha problemer med å bli vant til det.

Men det er tilrådelig å

begynne å introdusere som vanlig til vårt kosthold og hvis smertene betennelse begynte å vises . 14. Gurkemeie

Vi har allerede talt ved andre anledninger om egenskapene til gurkemeie. Hvis smerte og betennelse plager deg, er det på tide å legge det til dietten.

Den enkleste måten er å bruke gurkemeie sakte i dine grønne smoothies.

• Se på denne artikkelen: 8 interessante fordeler med gurkemeie juice

15. Ananas

Bromelain bidrar til å redusere betennelse og

regulerer kroppens autoimmune respons . Det er nettopp dette som forårsaker overdreven betennelse. 16. Spinat

Med deres store mengder av spinat flavonoider bidra til å redusere inflammasjon.

I tillegg til de er rike på vitamin K som

• også bidrar til å forbedre kroppens inflammatoriske respons . 17. Tomater

I dette tilfellet, lykopen fra tomat er den som er ansvarlig for å redusere smerter forbundet med betennelse.

For å få alle disse fordelene

• må forbruke kokt, fordi lykopen er utgitt bare denne måten .

  ---

  

  Er det bra å spise en frukt etter middagen?

  Det er stemmer for og noen mot. Noen sier det er ikke tilrådelig å spise en frukt til dessert, mens andre sier det bedre å spise en frukt som input. Og det er de som godkjenner å spise et eple, en pære eller en banan etter å ha spist. I denne artikkelen vil vi avsløre sannheten for deg. Du kan ikke gå glipp av det!

  (Naturlig rettsmidler)

  

  Hva er fordelene av vann med natron hver dag?

  Natron er et ganske populært produkt i millioner av hjem fordi i tillegg til å brukes i mat, det forenkler visse rengjøringsoppgaver og forbedrer helsen. Selv i dag mange mennesker foretrekker konvensjonelle produkter som finnes i markedet, noen dra nytte av alle fordelene ved det hvite pulveret på mange områder.

  (Naturlig rettsmidler)