Bli kjent med de utrolige fordelene med Spirulina
Selv om det er kjent som kosttilskudd for å gå ned i vekt, kan spirulina også bidra til å avgifte kroppen og redusere høye nivåer av kolesterol og triglyserider.
Hvis vi vanligvis spiser det i form av kosttilskudd for århundrer siden ble det funnet på en naturlig måte.
Denne algenen var allerede brukt på Maya og Aztec-tiden og har mange egenskaper.
I denne artikkelen vil vi fortelle deg La oss si mer om Spirulina, et gammelt middel som er kraftig.
Kort historie om Spirulina
I kronikkene på erobringen av Mexico City ved Hernan Cortés nevnes det en vegetasjon som utviklet seg i overflaten av Texcoco-sjøen, som ble høstet av aztekerne. De tørket det i solen og ristede det for å konsumere
i mat. Navnet som ble brukt av innfødte var "Tecuitlat" som betød "steinprodukt." Dette krydderet overlevde bare i vann som inneholder mye mineralsalter.
Bruken av Spirulina som mat er Også tilstede i andre kulturer som Kanenmbu, for eksempel i Chad Lake-regionen.
- I Spania finner vi denne arten i Doñana nasjonalpark, i Huelva-regionen, nærmere på Santa Olalla lagunen.
- Det er ikke innfødt på den iberiske halvøy, men det kom til landet som ble transportert av flamingoer under innvandringen fra Afrika.
I siste halvdel av XX-tallet var spirulina vant til industriell måte. Kulturen startet i 1962 i disse tørre områdene hvor saltholdigheten til vannet ikke var egnet for konvensjonelt landbruk.
Hvis man trodde at det var alger, var det i virkeligheten det prokaryote organismer med en sentral sone (hvor nukleinsyren er) og en perifer (med klorofyll)
I dag blir den spist rå i form av pellets eller pulver
, og det er lett å funnet i sektoren for kosttilskudd butikker og supermarkeder. Vil du vite mer? Les: Dyrene til Spirulina
Næringsstoffer og egenskaper til Spirulina
Denne cyanobacterium-spiralen (dermed navnet) til den blå grønne fargen på grunn av phycocyanin og klorofyll den inneholder
Det er et fantastisk supplement som gir mer fordøyelig protein enn mange matvarer (57% av vekten dannes av dette næringsstoffet).
Spirulina er også
- en god kilde til karbohydrater, lipider, nukleinsyrer og vitamin A og B12. Blant de næringsstoffene vi tilbyr, finner vi kalsium, jern, magnesium og fosfor.
- Helse- og skjønnhetsfordeler som vi kan nyte er mange.
For det første er dette
et kosttilskudd som forsinker cellens aldring og det bringer oss også antioksidanter som beta-karoten, det er veldig bra for øyehelse Takket være det høye jerninnholdet, anbefales det for personer som lider av anemi, tretthet og demineralisering.
Profesjonelle idrettsutøvere bruker det til å øke ytelsen under konkurranser og trening, da det bidrar til å gjenvinne energi, vitalitet og energi.
Som det er lite i mettet fett og essensielle fettsyrer, er et ideelt supplement for folk som ønsker å gå ned i vekt eller spise sunnere.
Som om det var ikke nok, spirulina gir oss svært få kalorier og inneholder også en aminosyre som reduserer appetitten.
Spirulina har flere fordeler
Spirulina har evnen til å beskytte og ernære leveren, slik at lungene
I tillegg hjelper det oss ..
- avgifte kroppen
- Styrking immun~~POS=TRUNC
- regenerere tarmfloraen (det anbefales i tilfelle av forstoppelse, fordi det fremmer dannelsen av avføring)
gå til denne artikkel: .. 5 oppskrifter for å rense leveren
på den annen side, det bidrar til produksjon av en nevrotransmitter som kalles acetylkolin som holder balanserte nevronale funksjoner og forbedrer helsen til det sentrale nervesystemet.
sammen med vitaminer spirulina hjerneceller å fungere bedre (perfekt for inntas før en undersøkelse, for eksempel).
Denne organisme som lever i saltvann har mange fordeler for kardiovaskulær helse, fordi det reduserer kolesterol og triglyserider og også senker blodtrykket uine høye
Selvsagt dette tillegget har mange viktige fordeler: ..
- Forhindrer osteoporose i overgangsalder
- Gjør det mulig å sove
- reduserer symptomene forårsaket av revmatisk artritt ..
- Fremgangsmåter øresus eller tinnitus.
- reduserer dårlig ånde.
- desinfiserer og helbreder magesår eller sår i munnen.
Fordelene ved spirulina for estetiske
i tillegg til alle fordelene ved dette anlegget for helsen vår, kan vi også legge merke til dens egenskaper i form av skjønnhet.
Først må vi nevne at takket være sin tilførsel av mineraler, vitaminer, aminosyrer, det hjelper vekst og kapillær styrking.
- Derfor det er anbefalt for personer som lider av hårtap.
- det hindrer også neglene blir sprø.
- det fungerer også som en rejuvenator av hudgr at klorofyll, linolsyre og vitamin E.
Gjøre Spirulina
finner dette tillegget i forskjellige presentasjoner: kapsler, flytende, tabletter og pulver. Den anbefalte daglige dosen hos voksne er mellom 3 og 5 gram.
Kontra og bivirkninger
- Personer som lider av gikt eller hyperurikemi, samt gravide og ammende kvinner bør unngå å spise spirulina.
- det kan føre til diaré, oppkast, reaksjoner på huden og hodepine. i disse tilfellene bør vi slutte å bruke og konsultere en spesialist-e.
Har du en opprørt mage? Her er noen kostholdstips som hjelper deg til å føle deg bedre.
Er svært vanlige symptomer som kan utvikles på grunn av fordøyelsesproblem eller dårlig livsstil. I sjeldnere tilfeller er de forårsaket av kroniske inflammatoriske tilstander eller ved endringer i nervesystemet som Stammer fra stress og angst. De er preget av en følelse av spenning og betennelse i bukområdet , nesten alltid ledsaget av gass, surhet og symptomer relatert til fordøyelsesbesvær.
Dårlig kropps lukt er ofte forbundet med overdreven svette som produseres av svettekjertlene, spesielt når det oppstår en opphopning av bakterier som reproduseres ved mangel på oksygen i kroppen. Når dette problemet oppstår ofte, er det svært viktig å konsultere legen din da dette kan være et symptom på et mer alvorlig helseproblem som kan ha alvorlige psykologiske konsekvenser.
