6 Anbefalinger for å lindre OAB
noen ganger er dette syndrom fører til tap av noen få dråper urin selv om det i de mest alvorlige tilfeller kan det føre til lekkasje De fleste væsker beholdes i blæren.
Dets utbruddet varsler tilstedeværelsen av urininkontinens . De fleste pasienter med overaktive blære endner ofte med å miste kontroll over deres vannlating.
Det som er mest forstyrrende om denne tilstanden er symptomene: de blir ofte ignorert av de som lider av det. , som forårsaker at deres problem blir verre og verre.
Behandlingen blir vanskeligere og deres livskvalitet kan bli påvirket.
Vi kan aldri si nok at er det viktig å overvåke våre blære vaner å identifisere helseproblemer vi lider og behandle så snart som mulig.
som vi vet at mange av dere lider av en overaktiv blære, vil vi Del med deg i resten av denne artikkelen, 6 anbefalinger som gjør det mulig for deg å møte dem mer serenely
Oppdag dem uten ytterligere forsinkelser!
1. Unngå å spise bestemte matvarer.
Vedta et sunt og balansert kosthold er en av hovedstolpene for å holde overaktiv blære syndrom under kontroll.
Vi vet ikke alltid, men enkelte matvarer stimulere denne tilstanden, og øke alvorlighetsgraden av symptomer
i tillegg til å kontrollere inntaket av fett og kalorier, bør du unngå følgende matvarer :.
- alkohol
- krydret mat
- citrus-saften
- drikkevarer og matvarer som inneholder koffein
- soda
- melk og dets derivater
- sukker og raffinert mel
- stekt mat og pølse
2. Praksis Kegel
øvelser Kegel øvelser, nå kjent over hele verden, fokus på arbeidet til bassenget, området som ligger i blæren.
Disse aktivitetene er utformet for å styrke musklene Omgir dette organet, for å øke kroppens evne til å kontrollere trang til å urinere.
På den annen side er disse øvelsene en ideell terapi for å redusere risikoen for inkontinens. urin, mens du deltar i forbedringen av seksuelt liv.
Men det er ikke alt! De tar svært lite tid og er lett integrert i en daglig treningsrutine.
Vi anbefaler også: De 3 beste fysiske øvelsene for helsen din
3. Planlegg tiden du bruker på badet.
Folk som har en overaktiv blære kan få det vanskelig å programmere tiden de bruker på badet, da deres trang til å urinere vises svært ofte og plutselig.
Imidlertid kan de prøve å kontrollere dem. Med litt trening og selvoppofrelse kan de ta kontroll over dette problemet.
Målet er å planlegge vannlatningsmomentene, slik at blæren begynner å synkronisere og til Tilpasning til øyeblikkene valgt av pasienten
På denne måten reduseres muskelkontraksjonene som oppstår selv når blæren ikke er full, akkurat som det totale antall urinering.
- Selvfølgelig , det handler ikke om å gi svært lange strender mellom to vanning, fordi blæren ikke støtter den. Men ideen er å holde urinering mellom 3 og 5 minutter for å øke motstanden av denne kroppen.
- 4. Sjekk væskeinntaket
Som vi alle vet, drikke rikelig med vann daglig er en av de sunneste vaner vi kan adoptere.
Likevel pasienter rammet av blære hyperaktiv trenger å være mer oppmerksom på at overflødig væske i kroppen kan ha kontraproduktive effekter på behandlingen de tar.
Hvis det ikke reduserer vannforbruket drastisk, rådes til å bli holdt til
mens deres blæren kan styrke også :. 5 tips for å eliminere fluid beholdes i kroppen
5. Sjekk din kroppsvekt
Vi anbefaler at du betaler nær oppmerksomhet til din kroppsvekt hvis du ønsker å lindre overaktiv blære, fordi det er en forverring av tilstanden faktor, som urininkontinens.
fettet som samler seg i kroppen svekkes musklene som støtter orgel
og gradvis reduserer dens evne til å kontrollere vannlating. er grunnen til at du trenger å overvåke kroppsvekt, prøver å holde deg så mye du kan på din treningsvekt.
6. Avslutt røyking
Sigarettrøyking er en av de mest skadelige rutinene for pasienter med blæreproblemer.
Dette produktet er lastet med giftige stoffer og kjemikalier som over tid,
forårsaker betennelse og generalisert muskelsvakhet. Dens effekter er ikke begrenset til forverring av respiratorisk helse fordi de også nå urin og hjerte-systemer.
Du har ukontrollerbare lyster å urinere? Du lider av uønsket urinlekkasje? Vi anbefaler
oppsøke lege for å finne ut om du lider av en overaktiv blære. Når du har fått riktig diagnose, satt ut i praksis våre anbefalinger for å lindre din tilstand og gevinst i livskvalitet
Slik renser du blæren naturlig.
Blæren utfører en viktig funksjon for kroppen vår: Den samler urinen som må elimineres. Les mer "
Mikrofiber som rekonstruere ryggmarg
Selv om vi La oss være i begynnelsen, vi står overfor et ambisiøst prosjekt som kan lykkes i å gjenopprette ryggradenes sår. Nylige studier på mus har oppnådd viktige fremskritt. Med hensyn til ryggmargen har vi allerede lyktes med å regenerere celler. Systemet er ennå ikke blitt implantert hos mennesker, det testes på mus.
Hva er ictus? Hvordan forebygge og avdekke?
The ictus er en sykdom som påvirker blodårene, som er ansvarlige for å transportere blod til hjernen. Det kalles også cerebrovaskulær sykdom (slag), trombose eller emboli. Det er veldig viktig å vite hva slag og forebygge og oppdage det i tide, fordi denne sykdommen kan ha svært alvorlige konsekvenser for å forårsake døden.
