Oppdag alle fordelene med zumba
Med Zumba kan du jobbe hele kroppen din. I tillegg til å brenne kalorier , vil du forbedre kroppens overordnede balanse, rytme og koordinasjon.
Du vil også tone dine armer, ben og mage. Har du noen gang hørt om zumba? Det er veldig sannsynlig at du i det minste har en liten ide om hva denne nye fasjonable sportslige øvelsen er.
Men hva du sannsynligvis ikke vet,
er årsakene til at du kjører så mange mennesker til å øve det . Du kan ikke forestille deg alle fordelene det kan ha for kroppen vår. Denne disiplinen har blitt veldig populær de siste årene, da det er en fin måte å ha det gøy på når du trener. og miste vekt.
Hvis du ikke vet hva vi snakker om, og du aldri har hørt om fordelene med zumba, ikke gå glipp av all informasjon vi skal gi deg i ved siden av denne artikkelen
Hva er Zumba?
Zumba er en blanding av latinske rytmer, som salsa, merengue, flamenco eller bachat,
fysisk trening, og dans. Denne flotte fusjonen fører til en helt annen disiplin for å holde seg i form og gå ned i vekt.
Dette er en treningsdisiplin, tenkt for allmennheten,
Som kan praktiseres av yngre og eldre mennesker, og av både menn og kvinner. Folk som ønsker å e øvelse gjennom denne nye rutinen
trenger ikke noen spesiell fysisk forberedelse, eller en stor preform state. Det eneste som kreves er koordinering
, for å kunne følge alle bevegelsene til zumba Hyppig zumba kan bidra til å redusere kroppsfett betydelig.
De første resultatene vises på bare en måned Zumba største fordel er at i tillegg til å hjelpe deg med å forbrenne kalorier,
gir denne disiplinen deg muligheten til å jobbe hele kroppen, og forbedre balansen, tempoet og koordinasjonen , mens toning beina, armene og magen din Vil du vite alle fordelene?
Vi anbefaler at du leser følgende artikkel: Dans, hva har effekten på helsen?
Fordelene med zumba
Som mange andre treningsøkter, er Zumba basert på aerobic øvelser.
Fordelene det gir til kroppen vår er derfor ekstremt mange. Siden dette er en morsom og annen måte å trene på, har mange kampanjer mot fedme og overvekt gjort dem til deres beste allierte
for å oppmuntre mange mennesker til å gjøre mer fysisk aktivitet Brenn kalorier Ved å kombinere ulike typer bevegelse og arbeid hele kroppen,
kan hver sessions av zumba hjelpe deg å brenne opp 800 kalorier
Dette beløpet kan variere avhengig av varigheten av økten og hastigheten på stoffskiftet ditt. I alle fall
gir en daglig økt vekt på veldig liten tid.
form og tone den, takket være aerobic øvelser
. Dette bidrar til å styrke armene, lårene, baken og magen. Nyt Et av Zumba's hovedmål er å ha det gøy, så du ikke gir opp treningsrutinen.
Dette lar deg nå dine mål lettere.
Denne måten å trene, endrer helt visjonen vi kan ha av sporten.
Du har det gøy mens du danser, samtidig som du får fantastiske fordeler for hele kroppen. Forbedre din tilstand ånd
Som det er tilfelle i mange idretter, resulterer Zumba i frigivelsen av endorfiner, hormonet av glede og selvtillit.
Morsomme rytmer som krever god koordinasjon, vil hjelpe deg med å eliminere negative energier.
På slutten av en zumba-økt, vil du føle en god følelse av velvære.
Bekjempelse av stress Dansen beveger seg, rytmen til musikk og aerobic bidrar til å frigjøre hormonene for godt humør og bekjempe stress.
Etter en intens dag vil
Zumba tillate deg å slappe av og forbedre din følelsesmessige helse.
Se også: 5 anti-stress mat Redusere melkesyreproduksjon
Akkumulering ulation av melkesyre er ansvarlig for fornemmelsen av brannskader følt etter utøvelsen av en sport.
Takket være zumba, vil du kunne si farvel til dette problemet, fordi det vil tillate deg å redusere produksjonen av melkesyre .
Nyt alle aldre Folk i alle aldre er velkomne til zumba-økter.
Det finnes ulike rutiner, designet for alle aldre og for alle fysiske forhold.
Få fantastiske resultater Hvis du er konsistent i denne disiplinen, vil du kunne bekjempe problemene med overvekt og fedme.
Men det er ikke alt! Resultatene vises veldig raskt, og det vil motivere deg til ikke å gi opp rutinen.
Vevende sosiale obligasjoner Zumba vil gi deg muligheten til å møte andre mennesker og få nye venner.
I de fleste byer,
økter er organisert i grupper på minst 10 personer.
Størrelsen på gruppene kan variere avhengig av treneren. Men hvis du ikke har tid til å gå på treningsstudioet, kan du alltid Prøv å trene hjemme!
Folk som er overvektige og overvektige, leter etter mange måter å miste vekt på, ikke bare for formålet med å ha en finere figur, men også fordi de vet at det er nødvendig å fremme fysisk og mentalt velvære. Å miste vekt er ikke en enkel oppgave, og selv om det er mange vaner Det gjør det mulig å gjøre det, de tar seg ikke lett over natten.
5 Tips for å bygge muskler og brenne fett
Det Inntil for få år siden var vekttap assosiert med adopsjon av en bestemt diett og utøvelse av fettforbrennende øvelser. I løpet av svært lang tid har kaloriedieter og aerobøvelser Selv om disse teknikkene fremdeles er et alternativ for vekttap, for tiden, velger mange mennesker teknikker som fokuserer på muskelbygging Disse øvelsene kan ikke bare forfinne silhuetten , men også styrke musklene og øke deres fysiske styrke.
