Oppdag 7 matvarer for å rense blodårene dine og hindre åreforkalkning
Hvert år, hjerte- og karsykdommer oppveier tusenvis av mennesker rundt om i verden.
Deres opprinnelse er ofte å se på siden av arteriosklerose, som kan ta ulike former.
arteriene hardner grunn av høyt blodtrykk, visse betennelser , tilstedeværelse av fett i form av platetall , og andre typer av miljøfarlige stoffer, etc.
Disse problemene oppstår lydløst, noen ganger uten noen symptomer, inntil forekomsten av myokardinfarkt . Du forstår viktigheten av å forebygge disse problemene.
Det er viktig å ta vare på helsen til blodårene dine, spesielt hvis du har en genetisk historie og har allerede nådd det stadiet av overgangsalder.
I for kvinner, gjennom hele livet, østrogener har forhindret opptreden av arteriosklerose.
men i en alder av 55, og på grunn av betydelige hormonelle forandringer, er risikoen lider av denne type sykdom er mye høyere.
Vi inviterer deg til å lese de 7 matvarer som ikke bør gå glipp av i kostholdet ditt hvis du ønsker å rense og styrke blodårene dine.
Men må vi først avklare et svært viktig poeng å skille åreforkalkning arteriosklerose.
første er ansett som mer alvorlig fordi det påvirker områdene nærmest hjertet, arterier og derfor mer
For sin del arteriosklerose påvirker mindre arterier, , krymper på grunn av opphopning av fett og andre stoffer.
en. Pomegranate juice
Drikke granateple juice regelmessig vil tillate deg å nyte bedre hjerte helse og redusere virkningen av aterosklerose, åreforkalkning som .
les også: terapi juice
- granateple juice hjelper oss rense våre arterier , redusere oksidativt stress
- granateplejuice reduserer produksjonen av . kjemotaktisk protein , en type kjemikalie som forårsaker betennelse i blodårene.
- til slutt gir granateplejuice oss til for å unngå opphopning av fett i vårt hjerte muskler .
2. Avokado
Noen unngår å bruke avokado fordi de tror det gjør deg feit. Hemmeligheten til å nyte alle fordelene av advokater er Les inntas i moderate .
Du kan spise en halv advokat etter dag, knytte det til salater, spesielt hvis de er laget mat containere fiber og grønnsaker.
Disse matvarene er fulle av vitamin B, som også er utmerket for ditt hjerte .
Avokado inneholder sunt fett som tillater oss å unngå oksidering av kroppen vår , og fikseringen av fete blodplater i arteriene. Dessuten er de deilig!
3. Hvitløk
Som du allerede vet, er hvitløk et av de beste naturlige antibiotika som eksisterer . Det er også utmerket å ta vare på helsen til vårt hjerte hver dag, av følgende grunner:
- Hvitløk er rik på antioksidanter
- Det hjelper oss bekjempe dårlige LDL-kolesterol . og øke gode HDL-kolesterolet.
- hvitløk hjelper for å bedre blodsirkulasjonen og regulere vår spenning.
Hvis du ønsker å nyte alle fordelene med denne eksepsjonelle mat, spise et fedd hvitløk om dagen med et glass vann .
Hvis du tror at dette vil gi deg dårlig ånde, kan du bare tygger noen mynteblader, etter svelging pod. Dette er en svært effektiv løsning.
Oppdag også: De store fordelene med hvitløk på tom mage
4. Epler
til Apple lar deg beskytte ditt hjerte og blodårene dine, må du spise med huden .
Det er i denne delen av frukten som de største konsentrasjonene av fibrene ligger og pektin, som også vil hjelpe deg å senke kolesterolet.
Husk at epler er rik på flavonoider, stoffer som er essensielle for å redusere betennelse og hindre åreforkalkning.
5. Tørket frukt
Du kan bruke mellom 4 og 5 nøtter per dag , eller du kan erstatte dem med en tilsvarende mengde hasselnøtter eller pistasjnøtter.
Tørket frukt er rike på omega 3 fettsyrer, veldig nyttig å ta vare på vårt hjerte og bidra til å redusere dårlig kolesterol
Kombiner dem slik du foretrekker. med en naturlig yoghurt til frokost, som tilbehør til salater, eller bare snacks for å fylle litt sult midt på morgenen.
Husk å alltid velge dem uten tilsatt salt!
6. Olivenolje
Extra virgin olivenolje kaldpresset beskytter oss møte mange hjertesykdommer.
Du lurer sikkert på hva vi refererer til når vi bruker begrepet "trykk kald", og vi vil forklare:
- kaldpresset olje er en som beholder de samme biologiske egenskaper som den oljen som finnes naturlig , direkte kjernen eller i frukten
- Olivenoljen er hentet fra oliven, og mer presist fra kjøttet. Det ferdige produkt må være uttrykk for den "perfekte anlegg substans", den mest naturlige produkt mulig.
- Temperaturen av olivenolje kaldpresset overskrider aldri 40 ° C under produksjonsprosessen. Den molekylære stabilitet av fettsyrer er av respekteres.
- Gjennom denne naturlige prosess med kaldpressing av olivenolje er full av fett meget sunt for hjerte og for å beskytte blodårene.
Glem aldri å velge den beste kvaliteten for olivenoljen din!
7. Sesamfrø
Visste du at sesamfrø er en kilde til fordeler for vårt hjerte?
Legg dem naturlig til frokost eller salater, og de tillater deg å redusere smerter forårsaket av leddgikt, men også beskytte hjertet, hindrer blant annet forekomst av arteriosklerose
Les også. de beste frøene til å behandle migrene
for å til slutt minner vi om at den beste måten å beskytte seg mot hjerte- og karsykdommer er alltid for å vedta et balansert kosthold , trene litt og unngå dårlige vaner, for eksempel inkludert tobakk.
har blodtrykket jevnlig, og ikke glem å gjøre regelmessig testing av kolesterolnivået. Administrer stress og vedta en mer positiv holdning!
6 Kaffe fordeler i enkelte sykdommer
Kaffe regnes som en av de mest delikate drikkene av verden, men takket være sin deilige smak, er det også en av de mest forbrukte. Generelt har alle allerede testet kaffe minst en gang i livet, og selv om har ikke falt i kjærlighet med sin smak eller tekstur, de aller fleste har oppdaget en stor kjærlighet for denne drinken, som har blitt avgjørende for dagliglivet.
8 Urter til bruk for å forbedre helsen til lungene
Lungene er svært viktige elementer for våre liv som de er ansvarlige for å gi oss den nødvendige oksygen til cellene våre som fordrive karbondioksid gjennom respirasjon. Deres oppgaver går utover puste formål siden de er viktig, blant annet for å fjerne partikler og skadelige stoffer i atmosfæren. siden de er så kompleks og delikat, deres helse er noen ganger truet for å på grunn av akkumulering av giftstoffer og forskjellige typer infeksjoner.
