Natural Tips for å bedre blodtilførselen
Det er mange mennesker i verden som lider av sirkulasjonsforstyrrelser. Imidlertid denne sykdommen er mer utbredt blant kvinner , særlig påvirker gravide kvinner med hormonelle forandringer forstyrre trafikken.
A-mangel kan også være et symptom på problemer med blodtrykket og til hjertesykdom . Hvis du tror du lider av disse forstyrrelsene, er det viktig å konsultere en lege. Men noen naturlige metoder kan også hjelpe deg å effektivisere blodet, og dermed forbedre den.
Dårlig sirkulasjon har ofte svært klare symptomer, fra dens utseende, for eksempel smerte eller kramper i endene og i ben og kalver, kalde hender og føtter, tretthet, svimmelhet som vanligvis vises i kveld.
sirkulasjonsproblemer oppstår av ulike grunner, men det viktigste er tap av elastisitet av blodkar som ikke kan tilpasse seg de trykte nivåene som utløses av hjertet. Overflødig salt, mangel på hydrering, høye nivåer av kolesterol i blodet og lavt kosthold diett er de viktigste skyldige. Med tap av denne fleksibiliteten, gjennomføring av blod gjennom venene og i arteriene er forstyrret, som har mange helsekonsekvenser . Av denne grunn anbefales det å spise mat som er rik på vitamin E, ideelt for å behandle disse sirkulasjonsproblemer. Hvitløk, for eksempel, har flere fordeler for å opprettholde god helse fordi den letter denne sirkulasjonen. Det brukes i medisin for å fjerne urenheter fra blodstrømmen (det kan også være en god decongestant av luftveiene). Det bekjemper effektivt infeksjoner og beskytter vårt hjerte
Endre din livsstil
Det er viktig å evaluere din livsstil for å eliminere det dårlige for å finne en god blodsirkulasjon. En typisk dårlig vane er tobakk, noe som reduserer mengden oksygen som kommer inn i kroppen vår og forverrer den dårlige sirkulasjonen. Det er viktig å unngå at disse oppføringene blir sunne. Hvis du ønsker å forbedre sirkulasjonen din, må du fokusere på god fysisk aktivitet og en diett rik på sunn mat . Husk at den beste kur for denne sykdommen er å endre dine vanlige vaner.
Reduser stress
Stress spiller en viktig rolle i utviklingen av sirkulasjonsproblemer, så det må styres. En god måte å gjøre dette på er å trene en sport eller å utføre aktiviteter som involverer aktive kroppsbevegelser. Stress er et fenomen som reduserer blodkarens evne til å utvide, forårsaker sykdom
Ta kosttilskudd
Ta gjerne forbruksvarer spesielt designet for å hjelpe deg med å få god sirkulasjon. For eksempel, å ta vitaminer, som C, forbedrer og hindrer sammentrekning av vener og arterier. Vitamin kjent som koenzym Q10 har også gode antioksidantegenskaper som optimaliserer bruken av oksygen i kroppen, noe som har den virkning at tynning blod.
spise mat som forbedrer sirkulasjonen
- Chilli Den skarpe substansen som frigjøres av frøene, påvirker sirkulasjonen og forsterker blodårene og arteriene.
- Gurkemeie Den inneholder anti-inflammatorisk faktorer, antimikrobielle midler og antioksydanter som forbedrer blodstrømmen.
- vannmelon Det er en frukt rik på lykopen, noe som gjør det til en meget gunstig naturlig antioksidant for blodsirkulasjon, forhindrer spesielt dannelsen av blodpropper i venene.
- citrus vitamin C som inneholdes i sitrusfrukter styrker capillary vegger og unngår overskytende blodplater i hemoglobin.
- tomater også rik på lykopen, tomater er en utmerket antioksidant som stimulerer blodsirkulasjonen og hindrer hjerteproblemer.
- vann ikke de blir hydrert nok til ikke å forårsake en fortykning av blodet som kan føre koagulasjonsdannelse. Vann er alliert med blodet ditt.
- nøtter Nøttene er kilder til tiamin, noe som forbedrer blodsirkulasjonen.
- Ginger Denne maten tilhører familien av belgvekster og gir oss en bedre absorpsjon av næringsstoffer og oksygen i magen, noe som resulterer i at blodet får mengden av mineralene som er nødvendige for god sirkulasjon.
5 Infusjoner hjelper deg med å bekjempe gassene.
Noen endringer i kostholdet ditt, for eksempel unngå å spise tungt, spesielt om natten, lindre ubehaget av tilstanden. Det er ganske vanlig å ha gass etter spiste, men smerter og smerter du føler kan være utmattende. gass tilstedeværelse er ofte forårsaket av en hissig mat, når du ikke tygge nok mat, kan det ikke være lett fordøyet.
6 Hjemmemekanismer for å eliminere korn på føttene og hender
Corns på føttene og hender er en tilstand av huden karakterisert ved kallusdannelse på grunn av friksjon, trykk og kontinuerlig irritasjon. I de fleste tilfeller utvikler de seg på føttene, selv om de også kan dukke opp i hendene under realiseringen av en aktivitet som medfører direkte kontakt med huden.
