De 8 beste skjønnhetstipsene for hud og hår.
Generelt, vi bryr oss om helsen vår hud og håret vårt, fordi de er en viktig del av vår fysiske utseende.
i århundrer, vet vi at er det viktig å gi daglig omsorg og god ernæring til håret og huden vår , for å styrke mot de faktorer som svekker og akselerere aldring.
som svar på dette behovet, har den kosmetiske industrien utviklet mange produkter, behandlinger og teknikker som tar sikte på å motvirke tidsskader og forbedre det fysiske utseendet til alle.
Det er imidlertid naturlige alternativer som er verdig å vurdere fordi de spiller en rolle grunnleggende i regenerering av håret og huden vår.
De kan spesielt forhindre de viktigste problemene som påvirker dem.
Vil du vite mer? : Smoothies for å styrke håret, neglene og huden.
Bruk kaldt vann.
Varmtvannsbad er veldig avslappende og hyggelig, men de er ikke det beste alternativet hvis du vil nyte til vakker hud og en skinnende hår.
fordi vann varmen fører til tørke ødelegger naturlige oljer og gjør huden mer følsom møte de faktorene som
På den annen side virker kaldt vann som en naturlig tonic, ideell for å opprettholde hårets hårdhet og opprettholde hårets naturlige pH. Unngå eksponering for sola
Å eksponere seg til solen i lange perioder kan ha ødeleggende effekter på skjønnheten din, fordi
UV-stråler ødelegger og ødelegger dine -celler, noe som ofte forårsaker uopprettelig skade. effekt, kan de forårsake brannskader og flekker som kan føre til hudkreft, hvis de er ikke behandlet.
Med hensyn til håret eliminerer UV-strålene sine naturlige oljer, de svekker dem og irreparabelt forårsaker fallet.
I alle tilfeller er det viktig å bruke en god solkrem før s å avsløre, og å utføre en reparasjonsbehandling etter å ha et øyeblikk i solen.
Fukt deg med kokosnøttolje.
En av de ideelle naturlige ingrediensene for å hydrere og regenerere huden, samt håret , er utvilsomt den mest populære kokosnøttoljen
Den inneholder vitamin E, essensielle fettsyrer, samt antibiotika og antioksidantegenskaper som nærer, reparerer og gir god hydrering gjennom hele kroppen.
Ved å bruke det regelmessig på hår og hud, kan du redusere effekten av frie radikaler på disse kroppsdelene, samtidig som du forhindrer for tidlig aldring.
Ta en diett quilibrée
Selv om vi ikke alltid forsiktig,
vårt kosthold gjenspeiles i hele kroppen vår. Hvis du vil ha en bedre fysisk utseende, er det viktig at du tar en diett mer balanserte, forbruker mat som er rik på antioksidanter, vitamin E, fiber og mineraler.
inntak av mat som er rik på mettet fett, sukker og raffinert mel, reflekteres over hele kroppen, og kan forårsake mange kroniske sykdommer.
Drikk juice og smoothies
for å ha god helse og optimal fysisk utseende, er det viktig å støtte arbeidet til legemet organer renseapparater, filtrering og ledere eliminering av toksiner som akkumuleres i kroppen.
Frukt og grønnsaksjuice og smoothies er rikt på næringsstoffer og antioksidantforbindelser
, som stimulerer avgiftning av kroppen for å forhindre forekomst av ulike sykdommer, samt å forbedre hudens utseende. Blant de mest anbefalte ingrediensene er:
Grønne grønnsaker
- Rødbete
- Gulrot
- Apple
- Blåbær
- Citron
- Ginger
- Jordbær
- Trening
Trening er en av de beste vanene for å opprettholde kroppens helse, skjønnhet og ungdom.
Ved svetting,
vil du slippe ut akkumulerte toksiner og oksygener cellene dine med målet om å reparere dem og forbedre hudens generelle helse. Å gjøre minst 30 minutters fysisk trening en dag bidrar til en vakkerere og mykere hud , samt mer motstandsdyktig hår
Spis omega 3 fettsyrer
Syregr s omega 3 er essensielle næringsstoffer som kroppen vår ikke kan syntetisere på egenhånd, og derfor må absorberes gjennom forbruket av visse matvarer.
De har et direkte forhold til god hjertehelse og bedre helse. tilstand av hud og hår
Når kroppen vår ikke absorberer tilstrekkelig mengde, kan det føre til hårtap og tørr hud.
Blant de matvarer som er rike på omega 3, finner vi :
Blåfisk (blant annet laks, ørret, sardiner)
- Vegetabilske oljer fra frø
- Linfrø og sesamfrø
- Tørket frukt
- Ikke glem å Les: 5 viktige tips for å gå ned i vekt og hold det
Drikk rikelig med vann
Vann er den beste drikken til kroppen vår. Det spiller en avgjørende rolle i helsen til vår hud og hår.
I tillegg er det også svært viktig for vårt fysiske utseende.
Drikk mellom 6 og 8 glass vann om dagen
Maten du spiser har en viktig innvirkning på tilstanden av kroppen din. de regulerer kroppstemperaturen påvirker fordøyelsen, positivt eller negativt, og påvirke helsen til dine organer. På samme måte som det er viktig å opprettholde kroppen din under optimale forhold, må huden være ren, det vil si at den hele tiden er hydrert for å være vakker og sunn.
Hvilke matvarer bør vi konsumere for en bedre brunfarge?
Har kostholdet ditt en effekt på brunfarge? Noen vil fortelle deg at dine spisevaner ikke har noen effekt, og andre, og til og med spesialister, sier at et målrettet kosthold gjør at huden vår kan tynne seg bedre. Da leger anbefaler kort solbeskyttelse, vil du kunne få bedre brunfarge hvis du bruker spesifikke matvarer.
