Må du dusje med kaldt vann?
Mange sier at vaske i kaldt vann, selv om vinteren, er bra for helsen din. Imidlertid må noen "kontraindikasjoner" angående denne praksisen tas i betraktning når du velger om du setter tappen på den blå eller den røde siden. I den følgende artikkelen vil vi svare på spørsmålet "Skal vi dusje med kaldt vann?"
Fordelene med kaldt vann for vår helse
Vann er en livskilde. Det representerer en stor prosentandel i kroppen vår. Du må drikke to liter vann om dagen for å være hydrert, og også å dra nytte av fordelene, ikke bare internt, men også eksternt. Vi bruker sjelden kaldt vann til å vaske oss selv om sommeren. Tvert imot tar vi varme bad om vinteren og lunken i sommermånedene.
Men spa- og skjønnhetssenter bruker en kaldvannsteknikk for å aktivere blodsirkulasjonen. Det forbedrer transporten av cellene i kroppen vår, og gjenoppretter all vår skjønnhet til huden vår. I tillegg tillater det kalde vannet å stramme huden, for å lindre spenningen i musklene (mens mange anser det som Bare varmt vann er i stand til), exfoliere huden for å eliminere celler og død hud, og til slutt gjenoppbygge og slapp av musklene. Etter idretten er det tilrådelig å ta en god kalddusj, slik at musklene "går tilbake til sin vanlige tilstand".
Kaldvannet er veldig gunstig for hodebunnen, og for å forbedre hårets utseende, fordi det gjenoppretter styrke og glans (hvis du ikke vil vaske i kaldt vann, kan du i det minste skyll håret med varmt vann). I tillegg ser det ut til at kaldt vann også vil forhindre skallethet og eliminere flass på en naturlig måte. Tvert imot åpner varmt vann porene i håret og gjør dem fattere. Hvis du vil at håret ditt skal holde seg rent lenger, vasker du det i kaldt vann.
Kalddusjer stimulerer dannelsen av røde blodlegemer, og forbedrer antiseptikken mot immunforsvar mot angrep av bakterier og virus. Det bidrar til å forebygge sykdommer som influensa eller kulde (igjen en misforståelse som vi har på kaldt vann og sykdommer). Kaldt vann holder oss våken, vekker oss opp om morgenen, gjenoppretter kroppen, holder tankene våken. Det er også tilrådelig å ta en kald dusj før meditering, da dette gjør tankene mer rolige og enklere å mestre. I tillegg hjelper kaldt vann til å bekjempe depresjon, og aktiverer hjernens funksjon. Hvis du tar denne vanen, vil du føle at velværeet invaderer deg.
Som om alt dette ikke var nok, kan kaldt vann øke kroppens beroligende funksjoner. Lavtemperaturvann har en vanndrivende effekt, som forhindrer opphopning av væsker og fett noduler. Hos menn, jo mer "modige" som tør å dusje i kaldt vann vil se en økning i testosteronsekresjonen, og en forbedring i kvaliteten på spermier.
Hvis dagen på jobben var veldig hektisk eller hvis du holder deg oppe i timer, prøv å ta en kald dusj eller bare et benbad, for å motvirke betennelse i venene og reaktivere blodsirkulasjonen.
Forskning har vist at vann gelé reduserer risikoen for forkjølelsessykdommer (forkjølelse etc.), kurer av pulmonell tuberkulose, betennelse i seksuelle organer, hudsykdommer og menstruasjonssykdommer.
Sammendrag av fordelene med dusjing kaldt vann
De stimulerer immunsystemet
- De gjør huden fastere, yngre og sunnere
- De holder varselet forsvarsmekanismer
- De stimulerer de indre organer
- De fremmer blodsirkulasjonen
- De lar oksygen til bevilget mer effektivt i kroppen
- de berolige eksem, kløe og biter
- de er gunstig etter lang eksponering for sol
- de hjelper til å våkne opp og våkne opp kroppen
- de føre til vaskulær kontraksjon, bidrar til å kurere eller forebygge åreknuter
- de bidra til å eliminere giftstoffer i porene
- de gjenopprette glans og helse til håret vårt
- de forhindrer skallethet
- den ulempene med kaldtvannsdusjer
Når det gjelder bivirkninger av kaldtvannsdusjer, sier leger at det er svært få. Men kaldtvannsdusjer er kontraindisert for personer som lider av hypothyroidisme fordi de er mer kjølige enn andre. De som lider av hjerteproblemer bør også unngå kald dusj, som de som lider av søvnløshet eller har problemer med å få sove, som de stimulerer nervesystemet, i motsetning til varm dusj er avslappende.
Ytterligere informasjon om dusj med kaldt vann
det er tilrådelig for å unngå plutselige dusjer i kaldt vann fordi de kan forårsake høyere belastning på kroppen, forstyrre hjerterytme og skader lungene . Neddykkelse eller endring i vanntemperatur må oppstå sakte. Start med en dusj med varmt vann, og senk temperaturen gradvis til den blir kald. På sommeren eller våren er det mye lettere å vedta denne vanen enn om vinteren eller høsten. Men når det er kaldt, er det best å ta en dusj med vann som ikke er "hot", eller annet å sette inn en gjeldende varmt vann en dag i kaldt vann.
For barn skal det tas hensyn til vannets temperatur ved vasking. Faktisk, de ofte foretrekker varm dusj, men hvis du ønsker at de også nyte fordelene av kaldt vann må venne gradvis som voksne.
Det er ingen teller En indikasjon på alder, de eldre kan også vaske i kaldt vann, men alltid å huske på fordeler og ulemper.
Tips for å assimilere kalsiumet vi spiser og ikke miste det.
Hvis det er en Problemet som mange kvinner lider av, er utvilsomt tap av kalsium. Faktorer som osteoporose, utilstrekkelig ernæring eller til og med genetikk påvirker mengden kalsium som er tilstede i kroppen vår. Nærværet av dette mineral er avgjørende for en rekke biologiske funksjoner i kroppen. kroppen.
Ensomhet og tilknytning til søvnløshet
Selv om vi ikke gjør forbindelsen, er følelsen av ensomhet en av de viktigste faktorene når man lider av søvnløshet, fordi personen føler seg sårbar og usikker. isolerte mennesker og med lite sosialt liv kan være utsatt for søvnløshet. Sosiale nettverk og nettverksnettverk har skapt situasjoner som bidrar til at enkeltpersoner har mindre direkte kontakt med sine kjære.
