12 Hjem rettsmidler som kontrollerer trøtthet naturlig

Selv om det kan vi synes selvmotsigende praktisering av fysisk trening kan være en god måte å bekjempe tretthet, fordi det bidrar til å aktivere stoffskiftet og forbedre humøret.

trøtthet kan skyldes flere årsaker, interne eller eksterne.

Celleux som lider vanligvis føler ofte misforstått i deres profesjonelle og familiemiljø, som ikke aksepterer at dette trøtthet eller kronisk.

i denne artikkelen gir vi deg 12 remedier som styrer trøtthet Gjennom diett og noen naturlige alternativer

Hva er årsaken?

Det er dager da vi føler oss trette fordi vi er mer opptatt av det, eller vi har mer enn t enn vanlig, eller vi har ikke sovet nok eller av noen annen anledning.

Men for noen mennesker er tretthet noe som kan skyldes ukjent:

• Fordeler vi gluten? Mange mennesker er uvitende om dette, men selv om de ikke er celiaci, fordøyer de ikke gluten , som er proteinet som finnes i korn som hvete, byg eller rug. . Hvordan er vår leveren: en overbelastet lever eller ikke fungerer på riktig måte kan også føre til tretthet
• Advarsel nyre .. henhold til tradisjonell kinesisk medisin, nyrene regulerer kroppens energi
• En svekket skjoldbrusk: De som lider av hypotirisme eller som har en predisponering til å lide av denne sykdommen, føler også stor tretthet og mangel på energi uten grunn.
• Insomnia? Det er åpenbart at hvis vi ikke sover godt om natten, selv om vi har lyst i lange timer, vil kroppen ikke gjenopprette energi og
• vi vil våkne enda mer trøtt dagen før. rettsmidler for å overvinne tretthet

juice hus

1. fruktjuice og hus grønnsaker er

en utmerket kilde til vitaminer og mineraler som vil gi oss vitalitet. 2. Smoothies

Smoothies er mer enn mett juice fordi de består av fiberstoffene.

Videre

vi kan legge til korn, tørket frukt, grønnsaker drikker, frø og kosttilskudd . 3. Magnesium

Dette mineralet er relatert til kroppens energi,

, samt til muskulaturens funksjon. For å oppnå tilstrekkelige mengder kan vi konsumere mat som er rik på magnesium, eller ta det i tillegg. 4. Havre

Havre fortjener et eget avsnitt i denne artikkelen fordi det er en frokostblanding som gir mye vitalitet, men at vi kan konsumere selv om vi legger vekt på vekten vår fordi

den inneholder mye fiber og er veldig satiating . Dessuten regulerer det nervesystemet og hjelper oss til å kontrollere lidelser som nervøsitet eller angst.

5. Ginseng supplement

Ginseng er et godt middel for alltid å ha på plass og å ta når vi trenger et overskudd av energi mot tretthet.

Men

må vi ikke ta det i kontinuerlig behandling for lenge6. Kanel og honning

Vi kan lage en blanding av honning og kanel av Ceylon-pulver og ta en teskje hver morgen.

Kanel stimulerer kroppen vår,

blant sine mange andre egenskaper, og honning er en veldig næringsrik mat som hjelper oss med å få energi raskt. 7. Reduser Salt

Salt stjeler energi og forårsaker den følelsen av tretthet. Det er derfor, i tillegg til å ta til rette som gir oss energi, må vi også unngå de som tar det bort.

Vi vil spise det i små mengder, og vi vil alltid velge

8 havsalt. Protein

Vi trenger gode kilder til protein for å overvinne tretthet, ikke bare av animalsk opprinnelse. Her er noen gode kilder til vegetabilsk protein:

Pulser

• Tørket frukt
• Frø
• Avokado
• 9. Drikkevann

Vi sa at nyrer var knyttet til energinivå. Også

drikke nok vann i løpet av dagen kan også hjelpe for å avslutte tretthet. 10. fulle Butikker

raffinert mat er farlig for helsen vår, de gjør oss akkumulerer giftstoffer og svekke oss gradvis.

I kontrast, hele matvarer, høy fiber,

er mer næringsrik og tillate oss å vi føler oss fulle av vitalitet 11. Maca

Maca er en Andean tuber betraktet som en super mat. Den er rik på næringsstoffer og fungerer som en stimulant, en afrodisiakum og hormonal regulator.

12. Trening Den beste måten å overvinne tretthet er å gjøre en innsats for å spille sport, selv om det er vanskeligere for oss enn for noen andre.

På denne måten

Vi vil aktivere vår metabolisme gradvis

mens vi forbedrer humøret, og vi vil stadig mer ha en mer aktiv rytme. Vi bør utøve moderat intensitet, minst to ganger i uken .

5 Interessante bruksområder av epleeddik som du vil vite

Ikke bekymre deg for den mulige lukten av eddik fordi den forsvinner, når den er tørr, og du kan bruke den på overflatene du vil. Apple eddik er en Veldig populært i hjemmet og har vært brukt i århundrer som ingrediens i naturmedisiner, oppskrifter og økologiske husholdningsprodukter. Det er interessant for sitt høye innhold av organiske syrer og antioxidantforbindelser fordi sammen de hjelper til med å forebygge og behandle mange typer sykdommer Den inneholder også en interessant mengde vitaminer og mineraler som blant annet brukes til kosmetiske formål.

(Naturlig rettsmidler)

7 Matvarer for å forhindre håravfall

Hår kan falle for mange grunner: stress, hyppig bruk av kjemikalier og oppvarmingstilbehør, hormonelle forandringer, blant andre årsaker. Men hva noen folk ta hensyn til er at kostholdet kan være en av de viktigste årsakene til hårtap, men det kan også være løsningen. Vi bekrefter at mat kan være en av de viktigste årsakene til hårtap, fordi gjennom kosten vår, absorberer kroppen alle næringsstoffene som tillater det å fungere skikkelig i og befeste utenfor.

(Naturlig rettsmidler)