Selv om det kan vi synes selvmotsigende praktisering av fysisk trening kan være en god måte å bekjempe tretthet, fordi det bidrar til å aktivere stoffskiftet og forbedre humøret.
trøtthet kan skyldes flere årsaker, interne eller eksterne.
Celleux som lider vanligvis føler ofte misforstått i deres profesjonelle og familiemiljø, som ikke aksepterer at dette trøtthet eller kronisk.
i denne artikkelen gir vi deg 12 remedier som styrer trøtthet Gjennom diett og noen naturlige alternativer
Det er dager da vi føler oss trette fordi vi er mer opptatt av det, eller vi har mer enn t enn vanlig, eller vi har ikke sovet nok eller av noen annen anledning.
Men for noen mennesker er tretthet noe som kan skyldes ukjent:
en utmerket kilde til vitaminer og mineraler som vil gi oss vitalitet. 2. Smoothies
Videre
vi kan legge til korn, tørket frukt, grønnsaker drikker, frø og kosttilskudd . 3. Magnesium
, samt til muskulaturens funksjon. For å oppnå tilstrekkelige mengder kan vi konsumere mat som er rik på magnesium, eller ta det i tillegg. 4. Havre
den inneholder mye fiber og er veldig satiating . Dessuten regulerer det nervesystemet og hjelper oss til å kontrollere lidelser som nervøsitet eller angst.
5. Ginseng supplement
Men
må vi ikke ta det i kontinuerlig behandling for lenge6. Kanel og honning
Kanel stimulerer kroppen vår,
blant sine mange andre egenskaper, og honning er en veldig næringsrik mat som hjelper oss med å få energi raskt. 7. Reduser Salt
Vi vil spise det i små mengder, og vi vil alltid velge
8 havsalt. Protein
Pulser
drikke nok vann i løpet av dagen kan også hjelpe for å avslutte tretthet. 10. fulle Butikker
I kontrast, hele matvarer, høy fiber,
er mer næringsrik og tillate oss å vi føler oss fulle av vitalitet 11. Maca
12. Trening Den beste måten å overvinne tretthet er å gjøre en innsats for å spille sport, selv om det er vanskeligere for oss enn for noen andre.
Vi vil aktivere vår metabolisme gradvis
mens vi forbedrer humøret, og vi vil stadig mer ha en mer aktiv rytme. Vi bør utøve moderat intensitet, minst to ganger i uken .
Hvordan fast hud med hjemmemedisiner
ÅRsgangen og den konstante eksponeringen for mange miljøfaktorer gir et tap av elastisitet i huden, som er merkbar i slørhet og utseende av tegn på alder. På grunn av dette gjennomgår mange kvinner kostbare behandlinger og foryngelses teknikker som reduserer alle disse negative effektene betydelig. Noen av dem får imidlertid ikke fordelene.
10 Bruk av lavendel hjemme, i kosmetikk og medisin
Lavendel, også kjent som aspic, er en av de mest populære medisinske plantene og har blitt brukt i hundrevis av år. det er en flerårig skogskrubb med lilla eller blåaktige blomster som har en behagelig lukt, som brukes i utviklingen av deodoranter eller parfymer. Det er innfødt i Middelhavets fjellområder, og det anslås at Det er mellom 25 og 30 arter i slekten Lavandula .