12 Hjem rettsmidler som kontrollerer trøtthet naturlig
Selv om det kan vi synes selvmotsigende praktisering av fysisk trening kan være en god måte å bekjempe tretthet, fordi det bidrar til å aktivere stoffskiftet og forbedre humøret.
trøtthet kan skyldes flere årsaker, interne eller eksterne.
Celleux som lider vanligvis føler ofte misforstått i deres profesjonelle og familiemiljø, som ikke aksepterer at dette trøtthet eller kronisk.
i denne artikkelen gir vi deg 12 remedier som styrer trøtthet Gjennom diett og noen naturlige alternativer
Hva er årsaken?
Det er dager da vi føler oss trette fordi vi er mer opptatt av det, eller vi har mer enn t enn vanlig, eller vi har ikke sovet nok eller av noen annen anledning.
Men for noen mennesker er tretthet noe som kan skyldes ukjent:
- Fordeler vi gluten? Mange mennesker er uvitende om dette, men selv om de ikke er celiaci, fordøyer de ikke gluten , som er proteinet som finnes i korn som hvete, byg eller rug. . Hvordan er vår leveren: en overbelastet lever eller ikke fungerer på riktig måte kan også føre til tretthet
- Advarsel nyre .. henhold til tradisjonell kinesisk medisin, nyrene regulerer kroppens energi
- En svekket skjoldbrusk: De som lider av hypotirisme eller som har en predisponering til å lide av denne sykdommen, føler også stor tretthet og mangel på energi uten grunn.
- Insomnia? Det er åpenbart at hvis vi ikke sover godt om natten, selv om vi har lyst i lange timer, vil kroppen ikke gjenopprette energi og
- vi vil våkne enda mer trøtt dagen før. rettsmidler for å overvinne tretthet
juice hus
fruktjuice og hus grønnsaker er
en utmerket kilde til vitaminer og mineraler som vil gi oss vitalitet. 2. Smoothies
Smoothies er mer enn mett juice fordi de består av fiberstoffene.
Videre
vi kan legge til korn, tørket frukt, grønnsaker drikker, frø og kosttilskudd . 3. Magnesium
Dette mineralet er relatert til kroppens energi,
, samt til muskulaturens funksjon. For å oppnå tilstrekkelige mengder kan vi konsumere mat som er rik på magnesium, eller ta det i tillegg. 4. Havre
Havre fortjener et eget avsnitt i denne artikkelen fordi det er en frokostblanding som gir mye vitalitet, men at vi kan konsumere selv om vi legger vekt på vekten vår fordi
den inneholder mye fiber og er veldig satiating . Dessuten regulerer det nervesystemet og hjelper oss til å kontrollere lidelser som nervøsitet eller angst.
5. Ginseng supplement
Ginseng er et godt middel for alltid å ha på plass og å ta når vi trenger et overskudd av energi mot tretthet.
Men
må vi ikke ta det i kontinuerlig behandling for lenge6. Kanel og honning
Vi kan lage en blanding av honning og kanel av Ceylon-pulver og ta en teskje hver morgen.
Kanel stimulerer kroppen vår,
blant sine mange andre egenskaper, og honning er en veldig næringsrik mat som hjelper oss med å få energi raskt. 7. Reduser Salt
Salt stjeler energi og forårsaker den følelsen av tretthet. Det er derfor, i tillegg til å ta til rette som gir oss energi, må vi også unngå de som tar det bort.
Vi vil spise det i små mengder, og vi vil alltid velge
8 havsalt. Protein
Vi trenger gode kilder til protein for å overvinne tretthet, ikke bare av animalsk opprinnelse. Her er noen gode kilder til vegetabilsk protein:
Pulser
- Tørket frukt
- Frø
- Avokado
- 9. Drikkevann
Vi sa at nyrer var knyttet til energinivå. Også
drikke nok vann i løpet av dagen kan også hjelpe for å avslutte tretthet. 10. fulle Butikker
raffinert mat er farlig for helsen vår, de gjør oss akkumulerer giftstoffer og svekke oss gradvis.
I kontrast, hele matvarer, høy fiber,
er mer næringsrik og tillate oss å vi føler oss fulle av vitalitet 11. Maca
Maca er en Andean tuber betraktet som en super mat. Den er rik på næringsstoffer og fungerer som en stimulant, en afrodisiakum og hormonal regulator.
12. Trening Den beste måten å overvinne tretthet er å gjøre en innsats for å spille sport, selv om det er vanskeligere for oss enn for noen andre.
På denne måten
Vi vil aktivere vår metabolisme gradvis
mens vi forbedrer humøret, og vi vil stadig mer ha en mer aktiv rytme. Vi bør utøve moderat intensitet, minst to ganger i uken .
Hva er skjoldbruskkjertelen og hva er dens funksjon Dette er en kjertel som veier 20 gram, noe som er? i nakken, på sidene av luftrøret. Dens rolle er å syntetisere, lagre og slippe ut to hormoner, tyroksin (T4) og triiodtyronin (T3). Disse bidrar til at cellene fungerer skikkelig Hva er de vanligste skjoldbruskrelaterte sykdommene?
Leddgikt er en sykdom hvor immunsystemet reagerer mot kroppen som om det var et skadelig eksternt middel. Gitt generene det genererer, er det viktig å å se etter alternativer for å dempe det og overvinne smerte. I denne sykdommen er vev og ledd påvirket av gjentakende betennelse. Alt dette skyldes dannelsen av antistoffer som virker mot sunne celler i kroppen.
