12 Natural Remedies for å bekjempe angst
Hvis du har angstlidelse, kan du ikke bruke medisiner, i hvert fall i utgangspunktet. Det er mange ikke-farmakologiske og trygge rettsmidler for angst, som kropps- og kroppsteknikker, samt kosttilskudd eller beroligende infusjoner. Noen handler umiddelbart, mens andre kan bidra til å redusere angst på lang sikt. Her er 12 naturlige rettsmidler for å bekjempe angst.
1. Kamille
Hvis du har et øyeblikk av nervøsitet, kan en kopp kamilleinfusjon hjelpe deg med å roe deg. Noen kamilleforbindelser er knyttet til de samme hjerne-reseptorene som finnes i medisiner som valium.
I en studie fra University of Pennsylvania hadde pasienter med generell angstlidelse som tok kamille-kosttilskudd i åtte uker en signifikant reduksjon i symptomer på angst, sammenlignet med med pasienter som tok placebo
2. Grønn te
Undersøkelser viser at grønn te bidrar til å kontrollere hjertefrekvensen og overdreven blodtrykk, samt angst, ifølge studier hos mennesker. I et av studiene, De mest angstløse pasientene føler seg mer rolige og fokuserte i løpet av et eksperiment hvis de tok 200 milligram grønn te på forhånd.
3. Humle
Ja, det finnes i øl, men du finner ikke beroligende effekter i øl. Den beroligende sammensetningen av humle er en flyktig olje inneholdt i ekstrakter og tinkturer som kan brukes i aromaterapi. Humle brukes ofte som beroligende for å fremme søvn.
4. Valerian
Valerian er en beroligende urt. Hun er en stor hjelp til å sove, for søvnløshet. Faktisk har den tyske regjeringen anerkjent det som en effektiv behandling for å bekjempe helseproblemer Valerian lukter dårlig, derfor tar de fleste i kapsler. Det er ofte blandet med andre beroligende urter som humle, kamille og sitronbalsam
5. Øvelser Øvelsene er veldig gode og trygge for hjernen, i tillegg til å være en kraftig motgift mot depresjon og angst på både kort og lang sikt.
Hvis du trener regelmessig du vil få et bedre selvtillit og du vil føle deg bedre. En av hovedårsakene til angst er angst på grunn av sykdom og helse, som sprer seg når du er i god helse 6. Passionfloweren
7 Gode grunner til å spise druekjerne
De fleste som bruker druer regelmessig, gjør ofte feilen ved å fjerne pippene som finnes i dem, fordi deres smak ikke er så god som massen. i dag vet vi at denne delen av druen, som er sterkt bortkastet, er det som inneholder de fleste egenskapene, med den store mengden av næringsstoffer det fokuserer.
30 Jernrike matvarer mot tretthet og hodepine
Kalsium hindrer riktig assimilering av jern av organismen vår. For å være i form, så det er nyttig å vite om å kombinere disse to viktige elementer for vår helse. Hvis du har hatt Anemi , du vet at denne sykdommen skyldes en mangel jern, og det manifesterer seg i følgende symptomer: tretthet, generell svakhet, hodepine, dårlig humør, hårtap, etc.
