12 Natural Remedies for å bekjempe angst
Hvis du har angstlidelse, kan du ikke bruke medisiner, i hvert fall i utgangspunktet. Det er mange ikke-farmakologiske og trygge rettsmidler for angst, som kropps- og kroppsteknikker, samt kosttilskudd eller beroligende infusjoner. Noen handler umiddelbart, mens andre kan bidra til å redusere angst på lang sikt. Her er 12 naturlige rettsmidler for å bekjempe angst.
1. Kamille
Hvis du har et øyeblikk av nervøsitet, kan en kopp kamilleinfusjon hjelpe deg med å roe deg. Noen kamilleforbindelser er knyttet til de samme hjerne-reseptorene som finnes i medisiner som valium.
I en studie fra University of Pennsylvania hadde pasienter med generell angstlidelse som tok kamille-kosttilskudd i åtte uker en signifikant reduksjon i symptomer på angst, sammenlignet med med pasienter som tok placebo
2. Grønn te
Undersøkelser viser at grønn te bidrar til å kontrollere hjertefrekvensen og overdreven blodtrykk, samt angst, ifølge studier hos mennesker. I et av studiene, De mest angstløse pasientene føler seg mer rolige og fokuserte i løpet av et eksperiment hvis de tok 200 milligram grønn te på forhånd.
3. Humle
Ja, det finnes i øl, men du finner ikke beroligende effekter i øl. Den beroligende sammensetningen av humle er en flyktig olje inneholdt i ekstrakter og tinkturer som kan brukes i aromaterapi. Humle brukes ofte som beroligende for å fremme søvn.
4. Valerian
Valerian er en beroligende urt. Hun er en stor hjelp til å sove, for søvnløshet. Faktisk har den tyske regjeringen anerkjent det som en effektiv behandling for å bekjempe helseproblemer Valerian lukter dårlig, derfor tar de fleste i kapsler. Det er ofte blandet med andre beroligende urter som humle, kamille og sitronbalsam
5. Øvelser Øvelsene er veldig gode og trygge for hjernen, i tillegg til å være en kraftig motgift mot depresjon og angst på både kort og lang sikt.
Hvis du trener regelmessig du vil få et bedre selvtillit og du vil føle deg bedre. En av hovedårsakene til angst er angst på grunn av sykdom og helse, som sprer seg når du er i god helse 6. Passionfloweren
Hjemmet og naturlig rettsmidler for å lindre isjias
Den økologiske nerven er den lengste i kroppen vår, og når den brenner, enten på grunn av irritasjon eller kompresjon, kan vi føle en ekstremt sterk smerte. Denne smerten kan fra livet og ned låret og nå kneet. Isjias beslag er ganske vanlig og generere en følelse av krampe eller knipe, som kan lamme den personen som er berørt og genuint hjelp til å utføre daglige aktiviteter.
10 Rettsmidler for å si farvel til korn og blærer
En av kroppsdelene du bruker De fleste er sikkert føttene dine De er utsatt for mye spenning, vekt og påvirkning. Over tid, når vi tar vare på føttene, er det ikke uvanlig å finn med korn og blærer som forårsaker smerte og alvorlig ubehag Les denne artikkelen og oppdag forskjellene og deres rettsmidler.
