Det finnes forskjellige typer matvarer eller dietter hvis vi ønsker å gå ned i vekt . Problemet er at noen mennesker ikke er godt nok balansert for å passe alle våre behov.
Derfor må vi være veldig forsiktige med våre valg. I denne artikkelen vil vi snakke om indisk mat basert på gamle tradisjoner i dette landet.
Det er mulig at du leser ordet "diett" tenkte vi at vi vil finne mange restriksjoner og forbudt mat. Men dette er ikke alltid tilfelle.
Som for de tradisjonelle indiske retter, de vil bringe kroppen av ingrediensene i en gammel kultur.
Denne kraften er basert på prinsippet om ikke blande protein med karbohydrater i samme retten og valget av maten vi spiser.
utgangspunktet, den indiske regimet eller Sati inkorporerer integrert ris, masse grønnsaker og litt frukt ( appelsin, eple, sitron og grapefrukt).
Fordeler og ulemper ved den indiske dietten
det er anslått at du kan miste opptil 4 kg i to uker . ulempene med dette systemet er at det kan være ensformig, krever mye viljestyrke og at Det anbefales ikke til personer med hypotensjon
I tillegg
det bør ikke vare mer enn 15 dager fordi det ikke gir nok viktige vitaminer som for eksempel A, B12 og D og andre næringsstoffer som jern eller kalsium Det viktigste av denne dietten er at det tillater blanding av
matvarer. For eksempel kan vi spise lasagne eller pasta med grønnsaker, omeletter med løk og tomater, ris med grønnsaker, rødt kjøtt (ingen ku) med salater ... Ris er den grunnleggende ingrediens i den indiske dietten. For å krysse det kan vi bruke forskjellige urter eller krydder som er typiske for dette landet; kardemomme, karri, kanel, cayenne og safran.
Den sistnevnte, i tillegg
vil øke kroppstemperatur, og som brukes til å brenne mer fett . Eksempler på noen typiske retter av den indiske Plan
på denne måten maten planen du vil virke monotont eller ikke like restriktive.
Oppskrift Aloo Gobi
Denne type parabolen tilberedes
brukes for å tilfredsstille appetitten, men den har den ulempe å forårsake gass . Ingredienser
Kyllingrecept
. Ikke holde kylling hud fordi den inneholder for mye fett. Smaken er levert av krydderblandingen kalt Tandoori Masala (det blir alle forberedt pulver), som omfatter små røde chili, karve, paprika, hvitløk, ingefær og koriander.
Ingredienser
© wikiHow com
Kom tilbake i form med disse 4 øvelsene
Alle ønsker å være i form og ha en slank figur. Problemet er at det ikke er alltid mulig og at vi ikke alltid kan frigjøre tiden vi ønsker å gjøre øvelser. Her, med disse tre øvelsene som vi anbefaler deg, blir det enklere, og du kommer dit mer enkelt Men ikke glem at for å se resultatene, må du være konstant.
4 Havremel frokost for å øke metabolisme
Havremel frokoster er veldig praktiske fordi de er lett å tilberede . De er også økonomiske og veldig næringsrike. På den annen side hjelper de deg med å gå ned i vekt uten å måtte sette mye innsats. Håper er havre en mat som kan øke stoffskiftet fordi det inneholder flere vitaminer og mineraler som hjelper til regulere sukkerinnhold i kroppen Ved å fremme denne funksjonen bruker kroppen energien mer effektivt fra mat.