Hvordan beskjærer svisker kroppen vår?

Svisker tilhører kategorien av tørket frukt , som de har mistet det meste av sitt innhold vann, noe som gir en dehydrert frukt med en rynkete og mørkt utseende.

til tross for sitt utseende og sin dehydrert tilstand, denne søte frukten er mye brukt i ulike oppskrifter som gryteretter og desserter.

denne lille frukten inneholder høye doser av næringsstoffer, som

• Fiber
• Vitaminer (E, folinsyre, K, c)
• mineraler (kalsium, jern, magnesium, kalium, sink, fosfor, bor)
• Sorbitol

Takket være komponentene, gir prunes opp store fordeler for kroppen vår. I denne artikkelen vil vi forklare fem av de mest positive effektene.

Prunes som naturlig avføringsmiddel

Dette er kanskje den mest kjente effekten av svisker. Dette skyldes mengden fiber og sorbitol de inneholder.

Sorbitol produserer avføringsvirkningen som forbedrer tarmtransittrasjonen. Derfor, de er en stor naturlig middel når vi lider av forstoppelse.

spesielt svisker forbruk er anbefalt for kvinner som tarmen er mer utsatt for forstoppelse.

• Bare spise om åtte svisker rå eller drikke sviskesaft , som er mykere, lettere å bruke og med den samme virkning som rå frukt

Her er én måte for å fremstille en sviskesaft.

Ingredienser

• 8 svisker rå
• 4 kopper vann (1 liter)
• 1 eller 2 spiseskjeer honning (25 eller 50 g)

Les også denne artikkel: 10 myke avføringsmiddel for å bekjempe forstoppelse naturlig

Hva skal du gjøre?

• Plasser svisker med en liter vann i en beholder med lokk og la stå over natten.
• neste morgen, sette svisker og vann i en blandeskål og bland i to eller tre minutter.
• Til slutt kan du legge til flere vann og, om ønsket, en eller to spiseskjeer honning å søte.

Natural Givende

Perfect for idrettsutøvere, sviske fungerer som en naturlig apparat via mengden av sukker som konsentrerer i dens masse.

det er ideelt som en aperitiff mellom måltidene når vi mener fysisk eller mental utmattelse.

hud antioksidant maske

kutt inneholder mange vitamin E, som er gunstig for hudpleie og rynke forebygging .

• Bare spise noen svisker om dagen for å samle antioksidanter og ta vare på huden vår. I tillegg er det mulig å skape en beskjære basert maske som fullfører en serie av ansikts
• Her er et eksempel basert svisker maskere.

Ingredienser

• 2 eller 3 svisker
• melk (det beløpet som trengs)

Hva gjør du hvis du

• Mix 2 eller 3 svisker med litt melk for å danne en kremet væske.
• Påfør med en bomulls myke taster hele ansiktet og la stå i femten minutter.
• Deretter vaskes ansiktet med varmt vann.

Denne masken bidra til å eliminere kviser, rynker, urenheter og redusere effekten av fet hud

Miste vekt

Takket være den avføringseffekten, fiberen inneholder og lavt kaloriinnhold, er prunes en ideell mat for vekttap.

svisker produserer en metthetsfølelse følelsen , unngå ekstra kalorier og karbohydrater.

også det bidrar til å sintoxiquer kroppen å forbrenne sukker og fett mer effektivt .

Hva skal du gjøre?

Forbruket på 100 gram per dag av svisker (¾ kopp), for ca to uker, vil tillate 'få gode slankende effekter som begynner å være synlige over dager.

Les også: 5 dårlige vaner for å unngå når du ønsker å gå ned i vekt

De karies og gingivitt

Munnen er et av stedene hvor bakterier og bakterier lett kan utvikle

I tillegg. børsting og skylling, er det bra å vite hvilke matvarer kan forhindre hulrom og andre sykdommer, så som gingivitt.

det er tilfellet med svisker, noe som bidrar til å stoppe veksten av forfall, og mer hindre vekst av bakterier gjennom komponent triterpenoids som beskytter tennene.

grunn av dette og alle andre fordeler som er nevnt i denne artikkelen, er sviske en mat som bør inngå i kostholdet vårt daglig fordi det beskytter kroppen, bidrar til å beskytte tennene og hudpleie.

Pass deg for overflødig

Selv svisker er fantastisk, det er også viktig å ikke konsumere for mye .

Det er bedre å konsultere en spesiell . Medisinsk spesialist i ernæring, fordi hver kropp er unik og kan reagere på forskjellige måter

Blant de bivirkninger forårsaket av et overskudd av svisker, kan oppstå:

• Diaré
• Blodsukkeret
• Hevelse
• Addiction avføringsmiddel

Så husk: svisker tilbyr flere fordeler for helsen, men misbruk av deres egenskaper kan være skadelig

Før avreise må du lese svisker mot. Beinttap

Selv om svisker ikke inneholder kalsium, har flere studier vist at forbruk av 3 til 5 per dag kan redusere risikoen for å utvikle beinssykdommer.

12 Drikker som hjelper deg med å brenne fett

Drinker og juice for å miste vekt er faktisk effektiv og deres regelmessig inntak hjelper oss å miste de ekstra kiloene enkelt og raskt, for de er svært effektive for å brenne fett på en kontinuerlig og sunn måte. Her er listen over de mest effektive drikker for å bli kvitt fett som du kan inkludere i kostholdet ditt uten problemer!

(Gode vaner)

Sjokolade forbedrer våre kognitive funksjoner.

Hvis det er mat vi alltid spiser med litt skyld, er det sjokoladen. Det lar oss lindre alle våre sorger, det er et reelt mål for lune og en fristelse som er anstreng vårt kosthold ønsker. bare to ting vi trenger å bekymre deg for er måten vi konsumerer og kvaliteten på sjokolade vi velger. mørk sjokolade er uten uten tvil det mest fordelaktige for helsen vår.

(Gode vaner)