Korn er en uunnværlig del av kostholdet vårt, så hvorfor ikke ta dem med i vår daglige frokost? De er fabelaktige!
Det er folk som foretrekker å unngå dem fordi de tror de inneholder for mange kalorier, for mange sukker ...
Men vi må vite at korn ikke gjør oss tyngre og dens Ideelt å ta med i frokosten.
Forbruket med balanse og i variert kosthold, vil de gi oss denne energien som trengs for å starte dagen uten å ta et gram. Se alle fordelene i denne artikkelen!
Hvorfor er det nødvendig å inkludere frokostblandinger i frokosten?
Legg merke til alt de kan ta med deg: Korn er rik på vitaminer og mineraler, både for voksne og barn.
Det er i disse tilfellene at spesiell omsorg er nødvendig fordi
Ikke alle av dem er gode for deg: Unngå korn som inneholder fargestoffer. De er attraktive for barn, men anbefales ikke.
Hva er de beste frokostblandingene å ta med i frokosten?
Finn ut mer i resten av denne artikkelen. en. Det komplette ruget
en av de beste kornene vi kan spise. Vi anbefaler for eksempel et godt stykke rugbrød spredt med syltetøy med plomme, oransje eller blåbær (alltid uten sukker). Kombinert med naturlig juice eller infusjon, gir den en næringsrik og tilfredsstillende frokost.
Rye gir oss en type kostfiber med svært få kalorier og mye mer fiber enn hel hvete
Den bokhvete eller bokhvete er høy på linolsyre (omega-3), mineraler, slik som jern eller kobber, vitaminer B1, B2, B3, B5 og folsyre.
super mat kan ikke mislykkes i vårt kosthold, fordi det er svært anbefales for frokost, akkompagnert for eksempel eple biter, jordbær eller druer. Hvordan motstå? Vet at det beste er å kjøpe instant havre, fordi det gjør at du kan tilberede frokosten raskere.
Havre er rike på vitaminer og aminosyrer for å ta vare på våre leveren og hjertet.
bygg med frukt, du vil elske det! Du har også mulighet til å kjøpe brød på bygg som skal ledsage frokosten din på en veldig sunn måte.
Bygg er en av de beste kornene til
helt redusere det dårlige kolesterolet. For dette må du konsumere alle en måned og alltid til frokost. Den sunneste byg er full eller perlebyg. Du finner det lett i naturlige butikker og det er så sunt som det er velsmakende.
Du har kanskje hørt om nyrecyster før. Dette er en svært vanlig lidelse som ikke medfører alvorlige helsekonsekvenser. Derfor er det bedre å vite hvorfor de ser ut, og hvilke symptomer de følger med. Vi vil forklare alt dette senere i denne artikkelen. Hva er nyrecyster? Vi vet alle viktige funksjoner som nyrene utfører: de filtrerer blodet vårt, renser kroppen, regulerer salt i vår kropp, og skille avfallet vi fjerner i urinen.
Oppdag alle fordelene med yoghurt og en hjemmelaget oppskrift.
Har du allerede forberedt din egen hjemmelagde yoghurt? Hvis ikke er tilfelle, bør du vite at dette er en veldig enkel og billig å lage deilige hjemmelagde desserter. yoghurt er et veldig sunt produkt, rik på næringsstoffer og inneholder mange fordeler for vår helse og skjønnhet. I resten av denne artikkelen vil vi gi deg noen tips for å nyte alle fordelene med dette fantastiske produktet.