Hvordan være glad

Alle vil være lykkelig i sitt liv

Fra begynnelsen av menneskeheten, frem til i dag, har hundrevis av filosofer, tenkere, fagfolk og vanlige mennesker spurt seg selv det samme spørsmålet: Hvordan være lykkelig?

Det er ikke nødvendigvis fordi de i det øyeblikket var deprimerte, men de spurte seg selv: Hvordan lykkes dere enn jeg er nå? Du har kanskje allerede spurt spørsmålet, og det er en flott ting!

Faktisk,

Det første skrittet for å være lykkelig er å virkelig ønske det, å reflektere over de tingene vi gjør eller at vi ikke gjør i livet. Det er ingen nøkkel til lykke, eller magisk formel av fylde, som kan garantere resultater, fordi lykke er noe dypere og mer personlig.

Hva betyr det å være lykkelig?

Viktor Frankl, en østerriksk nevrolog og psykiater, grunnla den tredje wienske psykoterapi skolen basert på på teorien om logoterapi. Han overlevde mellom 1942 og 1945 i flere nazistiske konsentrasjonsleirer, inkludert Auschwitz og Dachau. I sitt hovedarbeid, "Oppdage en mening i livet", skrev han flere refleksjoner om menneskets liv i ekstreme forhold for elendighet og slaveri. I sine egne ord: "Lykke er som en sommerfugl, jo mer du søker det, jo mer flyr det, men hvis du tar hensyn til andre ting, vil forsiktig ligge på skulderen din.

Lykke er ikke et skritt på veien, men en måte å gå i livet

.

Lykke er en måte å nærme seg til livet, Det er noe som praktiseres hver dag, uavhengig av eksistensforholdene. Som Frankl med rette sa: "Alt kan bli tatt bort fra en mann unntatt de siste menneskelige friheter: valget av hans holdning til en rekke omstendigheter, velge en egen måte. " Du kan ikke endre en situasjon?

Hvis du ikke kan stoppe noe som gjør vondt, kan du alltid velge hvordan du skal håndtere det.

Opplevelsene til Frankl og hans jevnaldrende under Holocaust, var det ultimate bevis på gyldigheten av logoterapi. Dermed er meningen med meningen som den primære motivasjonen til mennesket.

Frankl gir oss et bredt perspektiv på meningen med lykke. Lykke er ikke direkte knyttet til vår egen De fysiske forholdene og situasjonene vi står overfor hver dag i livet vårt.

Som Frankl sier i et av sitater: "Den som har grunn til å leve, vil etter hvert finne hvordan han skal leve." Endelig, alle mennesker har evnen til å være lykkelig i alle stadier av deres liv. For å gjøre dette må du tenke på noen punkter i eksistensen, og gjøre noen små endringer.

Seks ting du kan gjøre akkurat nå for å være lykkeligere

Hvis du er glad, er det fremdeles noe personlig, og at hver person har midler for å oppnå det, hvor starter vi? Hvor skal du hen? Med hvem skal vi snakke om det?

Vi må bare starte med å forandre oss selv fra innsiden, ved å vurdere vår måte å være og leve på.

Da må vi tenke på forholdet til andre da, siste skritt, å tenke på forholdet til universet rundt

Det er nødvendig å velge å være lykkelig

I første omgang må man være lykkelig.

"De fleste er like glade som de bestemmer seg for å være," sa Abraham Lincoln

.

Det må sies at det må være klart at noen ganger livsforhold kan forhindre at en person blir lykkelig. Men hvis den personen bestemmer seg for å ha en positiv holdning, kan ingenting hindre hans lykke.

Så det er ikke et spørsmål om å unngå lidelse, men å omfavne det slik at det blir deg til en person bedre og fornuftig. Ofte er mange mennesker mer opptatt av midler til å oppnå lykke enn ved bare å begynne å være lykkelig. En studie utgitt av Psykologisk institutt, Yale University, med tittelen "En mørk side av lykke? Hvordan, når og hvorfor lykke er ikke alltid bra "forklarer hvordan et konstant søk etter lykke kan forårsake angst.

Dette skyldes at folk blir besatt av besittelsen av elementene de identifiserer som fører til lykke.

Så de sliter med å håndtere frustrasjonen om ikke å være lykkelig når de vil ha det, og Måten de ønsker det.

Før du gleder deg etter lykke, må du spørre: Er holdningen jeg vedtar i lys av mine faglige forpliktelser, tillater mine personlige forhold og livet mitt generelt å gjøre det? å være lykkelig?

Hvorfor gjør jeg det jeg gjør?

Livet kan være så rutinemessig, meningen med ting du skjønner er tapt, og du vet ikke hvorfor du begynte å gjøre det du gjør.

Lykke er håpet om å få en bedre jobb i selskapet, å ha en bedre lønn eller lykkes i et gitt felt.

Lykke kommer imidlertid ikke fra suksess, men heller fra motsatt. . Albert Schweitzer, Nobels fredsprisvinner i 1952, sa: "Suksess er ikke nøkkelen til lykke, lykke er nøkkelen til suksess, og hvis du elsker det du gjør, vil du lykkes."

så tenk at

det som virkelig er viktig er at hver person jobber og gjør det som er lidenskapelig om det, noe som gjør det lykkelig.

For å dykke videre inn i dette tema, uttalte Universitetet i California at lykkelige mennesker er mer optimistiske, har mer energi og mer selvtillit.

Dette øker faktisk evnen til å gjennomføre, for å nå sine mål, å skape og utvikle nye prosjekter mv.

må sette pris på de små detaljene. John Lennon sa: "Soloppgangen er et fantastisk show, men det meste av offentligheten sover fortsatt." Denne setningen tillater oss å introdusere temaet for lykke gjennom de små tingene, de enkle og vakre tingene som omgir oss

Ofte blir disse detaljene ignorert fordi de virker ubetydelige, eller fordi vi blir vant til dem. Men å fortsette å verdsette dem kan hjelpe oss til å bli lykkeligere og innse hva vi har.

I dag er de fleste ikke oppmerksom på små ting. ting i livet. Likevel er det påvist at de som gir dem betydning, og holder oppmerksom på dem, er mye mer komfortable i arbeidsverdenen, så vel som i deres sosiale forhold.

For eksempel

ring en kunde spørre ham om han var fornøyd med sitt produkt, eller å ringe en venn bare for å hilse på ham, er enkle handlinger som forandrer måten andre føler på oss, fra hvem de oppfatter oss.

Det er også nødvendig å gjøre en god jobb, slik at den blir en kilde til tilfredsstillelse og ikke stress, slik at det gjør oss lykkelige.

Ta vare på deg selv

Det er ikke et spørsmål om å være forgitt, men å ta vare på ditt fysiske utseende og helse.

Det har vist seg at folk som tilbringer noen minutter om morgenen, skal ta vare på av dem, ha en bedre holdning hele dagen. .

Bruk av komfortable klær kan også være mer produktive, ha det gøy på jobben.

Hovedpunktet i dette temaet er Ikke glem at utseendet ikke er alt, men at det er nyttig for å føle deg godt, og for å være komfortabel med kroppen din.

Trening kan også bidra til å være positiv samtidig. daglig. En studie fra Arizona State University fant at trening er en mer effektiv måte å behandle angst enn avslapning, meditasjon eller terapeutisk musikk på.

En annen studie var viste at treningen regelmessig, i tillegg til alle de helsemessige fordelene det gir, gir deg bedre forståelse av kroppen din, større selvtillit, og at det fører til større daglig glede. Treningsrutiner har vist seg å være svært effektive når det gjelder behandling av depressive lidelser.

Kjenne de riktige menneskene

En studie fra BMJ Group konkluderte med at lykken til alle også avhenger av lykken hos mennesker som er en del av livet deres, det vil si at lykke er også et kollektivt fenomen. Det er en følelse som sprer seg, og det er derfor det er veldig viktig å sørge for at folkene som surround er fornøyd med sine liv, at de nyter seg selv, at de setter pris på de små tingene i livet, og at de har valgt å være lykkelige.

Uheldig er også noe smittsom, derfor er det noen ganger vanskelig å "Hør folk stadig klage, og ikke gå videre.

Derfor er det viktig å tenke på menneskene rundt deg. Hvis det er mulig, prøv å hjelpe dem. Du må også analysere om de er de som virkelig fortjener din oppmerksomhet.

Du må hjelpe andre

Det kan være en kliché, men det er en dato som er validert av en studie av Wharton Business School ved University of Pennsylvania

Denne studien har vist at

"tilbringe noen timer om dagen til andre, kan generere en følelse av fylde, langt viktigere enn om vi hadde tilbrakt hele dagen med oss. å tilegne oss selv i fritiden vår "

.

På denne måten føler folk seg mye lykkeligere og lykkeligere.

Neste gang du har mulighet til å hjelpe noen , gjør det. Selv om det kan ta noen timer, vil følelsen du har i det lange løp, være positiv.

Du vil også tillate andre å gjøre endringer i livet, og det er alltid viktig å gjøre en god gjerning.

Til slutt er det viktig å huske at lykke er avhengig av hver person, at handlinger, situasjoner og omstendigheter varierer i henhold til hver. Men husk at lykke er til stede

.

Det er viktig at du tar vare på deg selv. Men det er også vitenskapelig bevist at utgifter med andre får deg til å føle deg godt.

Ikke glem noen av de lykkeaspekter vi har presentert deg og vær glad.

---