12 Fantastiske fordeler med å spise Granola til frokost hver dag
Granola-frokosten er alt raseri. Ikke bare fordi det er deilig, men også fordi det er en av de sunneste, mest næringsrike og energirike lunsjer vi kan ha. Alt handler om verden og har mange helsemessige fordeler.
Oppdag i denne artikkelen hvorfor du bør spise granola til frokost hver dag. Du vil føle deg full av energi og vitalitet gjennom hele dagen. Ta granola til frokost er det beste alternativet.
Granola er en utmerket mat fordi den har næringsverdier veldig komplett
Den er rik på sakte absorberende karbohydrater, proteiner, fiber og sunne fettstoffer
. I tillegg til et bredt spekter av næringsstoffer. Av denne grunn gir det vanlige forbruket oss følgende helsemessige fordeler: Visste du? 5 matvarer du ikke bør gi til barna dine til frokost
1. Det gir energi
Den er ideell for å bekjempe tretthet, så vel som i tider med stress og konvalescens. Fordi det
- gir oss mye energi og vitalitet. Ideell også for de som lider av forstyrrelser som fibromyalgi eller kronisk tretthet.
- 2. Det holder oss fra å snakke hele tiden.
Det er en veldig satiating mat som også balanserer blodsukkeret.
- Så det er det beste valget for de som vil unngå å være sulten om morgenen eller for de som følger slanking
- 3. Det forbedrer blodstrømmen.
Å spise sukkerfri granola til frokost hjelper
naturlig regulering av høye nivåer av blodkolesterol og triglyserider. Gå til denne artikkelen: 5 naturlige rettsmidler for å senke kolesterolet
4. Det fremmer tarmfunksjonen.
Takket være det høye fiberinnholdet, fremmer granola en god tarmfunksjon, p>
avslører forstoppelse og andre fordøyelsessykdommer. Du bør selvfølgelig også drikke mye vann gjennom dagen for å hjelpe fiberfordøyelsen
5. Det beroliger nerverne.
Havre, frø og nøtter har alle de ypperlige egenskapene ved å balansere nervesystemet. Hva
kan bidra til å redusere visse forhold som angst, nervøsitet, stress eller depresjon 6. Det reagerer immunsystemet.
Hvis du spiser granola hver dag, spesielt i tider med sesongmessige endringer, stress eller når du føler deg mer sårbar, vil du bidra til å styrke immunforsvaret.
Du
vil styrke også immunsystemet mot ethvert patogenelement på en naturlig måte og uten å måtte ta kosttilskudd eller medisiner. 7. Den inneholder en ung og sunn hjerne. Det mangfoldige næringsstoffet som granola inneholder, inkludert antioksidanter, spiller en nøkkelrolle i å ta vare på hjernen og
nevrologiske funksjoner som lider av forverring over tid
Dette vil forhindre problemer med minne eller konsentrasjon, blant annet. 8. Det er en mat for skjønnhet. Skjønnhet er i stor grad avhengig av mat.
Hvis du spiser vitaminer og mineraler, vil du ha vakkert, sunt hår, hud og negler.
Når du lider av ernæringsmessige mangler, begynner du å lide av hårtap, eksem osv. Granola er det perfekte multi-vitamin supplementet.
9. Det tar vare på leverenes helse. Lever, organ som lider mye av dårlig diett, forurensning og negative følelser. Det derfor nytte fra visse matvarer som granola, rike på aminosyrer. Disse næringsstoffene stimulere leverfunksjon til å produsere lecithin,
, som bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen.
10 . Det aktiverer skjoldbruskkjertelen
Havre er en kornblanding rik på mineraler, inkludert jod. Det har makt å aktivere skjoldbruskkjertelen.
Det er viktig å forebygge og behandle hypothyroidisme naturlig. Dette vil forbedre mange symptomer på hypotyreoidisme, som tretthet, håravfall og en tendens til å gå opp i vekt
11. Det styrker beinene
Granola preges av sitt høye kalsiuminnhold, spesielt hvis du legger til sesam og mandler. Dette gjør det ideelt for å styrke bein og tenner og forhindre osteoporose. Det er derfor ideelt for de som ikke spiser meieriprodukter.
12. Det er mat for alle
Hva er best med granola er at det er egnet for alle, unge og gamle, idrettsutøvere, gravide eller ammende kvinner, etc.
Hvis vi gjør vår egen granola, kan vi også sørge for at det ikke inneholder sukker, laktose eller gluten intolerante hvis vi er eller om vi følger en spesiell diett.
selv om d en meget næringsrik mat, er den også egnet for personer som er kosten.
med sin høye fiberinnhold og dens evne til å regulere sukker.
er imidlertid de som er for tynt også kan finne nyttig å få vekt ved å spise sunt.
4 smoothies mye protein til frokost
i denne artikkelen vil vi presentere 4 deilige smoothies som vil hjelpe deg å få de grunnleggende næringsstoffer for å starte dagen . Les mer "
8 Metoder som vil hjelpe deg med å bekjempe søvnforstyrrelser
Å Ha god søvnkvalitet er en biologisk nødvendighet . Faktisk, selv om noen ikke vet det, spiller den en svært viktig rolle for fysisk og kognitiv helse. I hvileperioden fornyer kroppen sin energi og utfører visse oppgaver som den ikke kan utføre med en annen tid på dagen Denne resten genererer en balanse i alle kroppens systemer og øker samtidig konsentrasjonen og effektiviteten i alle aktivitetene på den påfølgende dagen.
5 Uoppdagede konsekvenser av søvnløshet i henhold til vitenskapen
Selv når vi blir eldre, jo mindre trenger vi hvile, noe som er sikkert at liten søvn kan påvirke helsen vår. For voksne anbefaler vi minst 6 timers søvn per natt. Søvn er ikke noe hjernen vår og kroppen kan håndtere i lang tid. , den som er forbundet med stress eller engangsforstyrrelse, presenterer ikke en alvorlig innvirkning som kronisk søvnløshet.
