Fight astma naturlig ved å spise disse matvarene 7

L astma er en luftveissykdom som oppstår på grunn av innsnevring eller betennelse av kanalene gjennom hvilken luft når lungene.

det er en alvorlig lidelse som, i den congesting bryst fører til pustevansker, tungpustethet, hoste og andre symptomer som reduserer livskvaliteten.

det er vanlig hos røykere , fordi giftstoffer fra sigaretter irritere systemet permanent.

Det kan imidlertid også oppstå på grunn av en familiehistorie, et svakt immunsystem og eksponering for forurensede miljøer.

Hva noen ikke vet er at i tillegg til konvensjonelle behandlinger, det finnes løsninger av naturlig opprinnelse som fremmer sin lettelse.

Blant disse finner vi disse fantastiske matvarer 7 , som reduserer forbruket irritasjon av luftveiene slimhinner samtidig styrke forsvar.

Inkluder dem i kostholdet ditt!

1. bananer

regelmessig inntak av bananer er en av de naturlige løsninger for å bekjempe pustevanskeligheter som følge av astma episoder.

• Denne delikate frukten inneholder betydelige mengder av pyridoksin, bedre kjent som vitamin B6 som lar slappe av den bronkiale muskler for å redusere den irritasjon av systemet.
• Dens vitaminer og mineraler som forbedrer immunfunksjon under aktivering av flere forsvarsmekanismer for å håndtere virale og bakterielle infeksjoner.
• det er ideell for å redusere brystkramper og ondt i halsen.

Les også: Kløende hals: Hjemmemedisiner

2. Spinat

Spenat har mange helsemessige fordeler. Det tar andre for å nevne de er gode allierte for vår lunge helse.

• De bringer betydelige mengder av vitamin A, B og C, som opprettholde bronkial slimhinnene sunt samtidig som man unngår overbelastning.
• antioksidanter rens luftveier og fjerning av giftstoffer som har en tendens til å klebe til vevene.
• de virker også som naturlige anti-inflammatoriske medikamenter som reduserer luftveis innsnevring i astma .

3. Epler

Hvis eplene har blitt populært for vekttap og forbedre fordøyelsen, er det godt å vite at de er også ideelle for å beskytte kroppen avtale med astmaanfall.

• Denne frukten er rik på bioflavonoider, stoffer som beskytter den bronkiale mucosa for å forhindre irritasjon og innsnevring.
• antihistamin virkning er tilskrevet , som kan kontrollere allergiske reaksjoner.
• Dens vitaminer og mineraler forbedre immunhelse og tillate å redusere risikoen for å utvikle respiratoriske sykdommer.

4. Citrus

Lemon, appelsiner, grapefrukt og alle sitrusfrukter er gode kosttilskudd for å opprettholde god helse i luftveiene.

• Disse matvarer er en viktig kilde til vitamin A og C, som er nødvendig for å opprettholde de sterke og aktive forsvar .
• antioksidanter fremme fjerning av giftstoffer holdes tilbake i luftrøret mens beroligende lunger.
• de opptrer som naturlig antibiotika ved å stoppe veksten av virus og patogene bakterier.
• Hjelper med å lindre bronkial betennelse og for å bekjempe overdreven slimproduksjon

5. Kirsebær

Kirsebær er en del av katalogen over alternative rettsmidler for astma og bronkitt, fordi næringsstoffene deres bidrar til å fjerne de overbelastede luftveiene.

• De er nyttige ved deres inntak av quercetin, en antioksidant stoff som beskytter luftrøret mot virkningen av giftstoffer.
• De opptrer som antitussive midler og ekspektoranter rette for lindring av hoste og slim
• Deres vitaminer og mineraler forbedrer immunresponsen og reduserer cellulær stress

Gå til denne artikkelen: 5 hjemmehjelpemidler for tørr hoste

6. Advokat

Spise en advokat om dagen er ikke bare bra for vekt og kardiovaskulær helse, men det kan også redusere risikoen for å utvikle astma.

• Denne maten er en viktig kilde til vitamin E, et næringsstoff som beskytter luftveiene til virkningen av frie radikaler.
• det gir omega 3-fettsyrer, stoffer som virker som anti-inflammatorisk tilrettelegge for lindring decongested bryst og hoste.
• Det gir glutation, en komponent som fungerer som en avgiftningsmiddel, samtidig som det eliminerer skadelige partikler som påvirker lungesykdommen.

7. Ingefær

Den aktive forbindelse av ingefær, kjent for Gingerol, har slimløsende, anti-inflammatorisk og antihistamin som kan bidra til å kontrollere symptomer på astma og luftveisinfeksjoner.

• Denne maten slapper luftveiene samtidig fremme oksygenering av lungene.
• i bidrar til å kontrollere overdreven produksjon av slim og reduserer irritasjon av den bronkiale mucosa.
• det øker forsvar og hjelpe for å inhibere angrep av virus og bakterier.

Husk at i tillegg til disse matvarer, er det viktig å ha en sunn diett uten mettet fett eller irriterende bestanddeler.

Øk vannforbruket og Prøv å unngå kontakt med sterke kjemikalier eller forurensede områder

Miste vekt på en milkshake en dag i uken

Milkshakes har et rykte om gjødsel av innholdet i sukker og fett, men hvis vi velger ingrediensene godt, kan vi også få deilig smak, søt og kremet, og også hjelpe oss å miste vekt. for dette foreslår vi å holde linjen ved å bestille deg en dag hver uke for å spise bare disse milkshake. På denne måten vil fordøyelsessystemet hvile, som milkshakes er lett å fordøye, og hjelpe oss å miste vekt og å oppveie de volds andre dager.

(Kvitteringer)

Hvordan gå ned i vekt med frokost?

Frokost er en av de viktigste måltidene, siden den er full av gode ting for helse, ting som får oss til å trives hele dagen lang. Men når vi vil gå ned i vekt , må vi ikke gjøre feilen uten å ha frokost siden dette måltidet kan hjelpe oss, mer enn noe annet måltid på dagen . Når en person ikke spiser frokost fordi de vil gå ned i vekt, fordi de ikke har tid eller av annen grunn, har de en tendens til å være mer engstelig og sulten i løpet av dagen.

(Kvitteringer)