11 Naturlige rettsmidler for å behandle hot flushes
Hvordan behandles blitser? Hva er de? Hva er de mest plagsomme symptomer på overgangsalder.
De kommer fra en feilfunksjon av de berømte varmereguleringssentre, på grunn av endringer i østrogennivå.
blinker av varme begynner ved starten av intens varme som strekker seg til nakken og ansiktet, ledsaget av hjertebank, angst, svette og rødme av huden Er det behandlinger og naturlige rettsmidler for behandling av varmer?
1. Behaviorale endringer
Behandling modifikasjonsbehandlinger kan virke effektivt mot flushing
Det er avslappings- og pusteteknikker som hjelper til med å kontrollere stress
- De hjelper kroppen vår frigjør serotonin, et stoff som kan redusere intensiteten av hetetokter betydelig.
- Se også: 7 overraskende fordeler med dyp pusting fra
2 vitenskap. Herbal og kosttilskudd
I mange år har urter og kosttilskudd blitt brukt til å redusere varmer.
Det må imidlertid tas hensyn til at noen stoffer ikke har blitt godt studert. i strenge kliniske studier, og kan ha uønskede bivirkninger.
3.
Soya Soya er også brukt som
et utmerket kosttilskudd for å redusere overgangsplager og selv forebygge brystkreft. Det anbefales i milde tilfeller av hetetokter. 4. linolje
Denne type olje er rik på fettsyrer meget effektive til å lindre symptomer assosiert med hetetokter og menopause.
Blant andre grunner er denne fordel skyldes det faktum at linfrø er
- rik på fytoøstrogener, planteaktive ingredienser som er svært lik østrogen. Derfor tillater det en balanse mellom hormoner hos menopausale kvinner
- 5. Nattlysolje
nattlysolje er en annen viktig tonic for kvinners reproduktive helse, hvilke
fukter og frisker opp huden, i tillegg til å regulere produksjonen av østrogen. Det er også et godt middel for å forbedre søvnkvaliteten, takket være den høye mengden gamma linolensyre og økt prostaglandinproduksjon.
Les også: 9 tips for å ta vare på negler innendørs og ute på en naturlig måte
6. Rødkløver (
rødkløver ) rødkløver inneholder en høy andel av isoflavoner, aktive bestanddeler som er til stor hjelp for å redusere intensiteten og frekvensen av hetetokter.
7. Sage
Salve kan tas på mange forskjellige måter.
Det er veldig gunstig for lindring av hetetokter, i tillegg til å forbedre andre forhold som fordøyelse, hodepine, hodepine osv. Blant de mest interessante former for salvieforbruk er
organisk salvie te 8. Vitaminer C og E
Disse vitaminene er svært gunstige for kroppen vår. Det mest interessante her er vitamin C.
Vitamin C finnes i mange matvarer, for eksempel sitrusfrukter.
- Men kiwi er den frukten som inneholder mer vitamin C, mer enn appelsiner eller sitroner. Vitamin C har også evnen til å redusere hyppigheten av hetetokter.
Vitamin E inneholder også viktige antioksidanter, som har evnen til å redusere symptomene på hetetokter. - Det er funnet i i men også i kosttilskudd
9. Naturlig progesteron krem
Ofte er det ikke et problem med mangel på østrogen forårsaker hetetokter, men en ubalanse mellom dem.
I disse tilfellene er det tilrådelig å bruke denne kremen naturlig progesteron,
, som bringer en balanse i hormonnivået i overgangsalder og reduserte hetetokter. 10. Naturlig rettsmidler homøopatisk
mot hetetokter, kan du også følge
homeopatiske behandlinger som Ferrum Phos
- (brukes til å redusere flushing) Belladonna
- (en effektiv urt for raske og sporadiske blinker) Sanguinaria canadensis
- (den kjemper rødme i ansiktet, halsen og ørene) Kali Phos
- Vi anbefaler at du leser: 7 tips for å slappe av under angstangrep
11. Kalsium
Kalsium kan også være en god alliert for kvinner med menopausale symptomer. De bør legge til kostholdet og øke sitt forbruk av det
Blant de mest kalsium-rik mat er :.
Meieriprodukter (for eksempel lettmelk og yoghurt)
- i
- brokkoli muslinger
- i
- sardiner pulser
- i tillegg til disse næringsstoffer,
naturlige matvarer kan forbedres med bruken av kosttilskudd og kosttilskudd vitamin som kan utfylle de mulige mangler.
Osteoporose oppstår på grunn av kroppens vanskeligheter med å absorbere tilstrekkelige mengder I tillegg kan det også skyldes disintegrasjon av den indre mikroarkitekturen til beinet på grunn av dårlige vaner og utvikling av andre sykdommer. Dens komplikasjoner har en tendens til å manifestere seg mer spesielt i bein av håndleddet, hofter og ryggrad, selv om det også kan påvirke andre områder av beinsystemet, og begrenser evnen til å bevege seg.
7 Drikke rik på jod for å stimulere skjoldbrusk
Har du skjoldbruskkjertelproblemer? Hvis dette er tilfelle, vil vi presentere deg noen drinker som hjelper deg. Jod er et mineral som er avgjørende for kroppen vår, fordi det er ansvarlig for å gripe inn i produksjonen av skjoldbruskhormon. det spiller en nøkkelrolle i utviklingen av vår kropp under vår vekst.
