Hva er forholdet mellom hormoner og vektøkning?

Hva er forholdet mellom hormoner og vektøkning?

Det er åpenbart at spisevaner har stor innflytelse på vektkontroll hos alle individer. Disse vaner er imidlertid ikke de eneste som er ansvarlige for å ta eller miste vekt.

Visse hormoner deltar i kroppens prosess for å bli kvitt overflødig fett eller tvert imot å akkumulere det.

De er ansvarlige for å regulere flere viktige kroppsfunksjoner, som inkluderer metabolisme, appetitt, fordøyelse og andre vektrelaterte funksjoner.

Derfor kan en ubalanse av disse hormonene påvirke vektøkningen , men omvendt kan overvekt forårsake ubalanse i disse hormonene. Disse hormonene er avgjørende for helse . Vi vil liste de viktigste av dem, og detaljere deres forhold til vekt. Hormoner og vektkontroll: Leptin

Dette hormonet utskilles av fettceller. Funksjonen er å

informere hjernen når vi har nok lagret energi

og vi trenger ikke å konsumere flere kalorier. Av denne grunn blir det sagt om henne at det "undertrykker appetitten", og balansen er avgjørende for en sunn vekt.

Problemet er at et overskudd av fett øker leptinnivået, og hjernen

opphører deretter For å unngå at dette skjer, spis mer frukter, grønnsaker og andre antioxidantrike matvarer. Insulin

Insulin er definitivt det vanligste hormonet mer kjent på grunn av rollen som spiller i kontroll av blodsukker

Men i tillegg til å utføre denne viktige funksjonen,

, er det også involvert i utnyttelse av næringsstofskifte

ved å øke energiforbruket. Hvis det blir ubalanse eller en endring, blir sukkene lagret i form av sse, noe som gjør det vanskelig å gå ned i vekt Cortisol

Kalt stresshormonet,

kortisol er assosiert med økt abdominal fett

. mer enn dens intervensjon i blodtrykk, er dets andre funksjon å kontrollere stoffskiftet av lipider, proteiner og karbohydrater. Når det utskilles i for stor mengde på grunn av stress eller andre stimulerende faktorer, reagerer det negativt Estrogener og Androgener

Estrogener er en gruppe overvektige kvinnelige hormoner, mens Androgener er overveiende hann.

Disse to typer hormoner påvirker fordelingen av fett hos kvinner. kroppen,

som forklarer at kroppsmassen varierer i henhold til deres aktivitet

i hvert stadium.

For eksempel har kvinner i avlssesongen en tendens til å lagre mer fett i sin nedre del, mens i løpet av m enopause kvinner pleier å akkumulere det i underlivet

Veksthormon For å gå ned i vekt lettere, er det nødvendig å øke frekvensen av dette hormonet. Dens aktivitet samhandler med

fettcellene, og fremmer omformingen til energi.

For å stimulere det anbefales det å trene regelmessig og å sove minst 8 timer om dagen. epinefrin Better kjent som "adrenalin", har dette hormonet stor innflytelse på omdannelsen av fett til energi.

Dens aktivitet undertrykker appetitt,

forhindrer akkumulering av abdominal fett, og er et sentralt element i forebygging av fedme.

Daglig fysisk aktivitet er den beste måten å stimulere dette hormonet og holde det stabilt.

Adiponectin Adiponektin er et hormon syntetisert av fettvev. Det deltar i

metabolisme av glukose og fettsyrer.

Dens aktivitet forbedrer musklernes evne til å skaffe energi gjennom karbohydrater. Det

øker også hastigheten ved hvilken kroppen bryter ned fettene og styrer appetitten. For å opprettholde en balansert hastighet, anbefales det å trene og konsumere enumettede fettstoffer. Irisine Irisin er et hormon som utskilles under fysisk aktivitet. Funksjonen er for å bidra til å forbrenne kalorier mer effektivt, og det fungerer til og med når fysiske øvelser er over

.

Den når blodet av hvitt fett ("dårlig fett") gjennom blodet,

Cholecystokinin Funksjonen til dette intestinale hormonet er å kontrollere appetitten ved å redusere kaloriforbruket. Når det frigjøres, det reduserer volumet som forbrukes og

forlenger følelsen av matfett som oppstår under hvert måltid.

Til slutt spiller fysisk aktivitet og hormonbalanse en viktig rolle i vektkontroll. > Adopsjon av gode vaner og medisinske kontroller er nøkkelen til å unngå forstyrrelser.

Rebalansere dine hormoner for å brenne mer fett Det er ikke nødvendigvis kjent for alle, men det er en god del korrelasjon mellom hormoner og vekt, eller gra isse akkumulert. Les mer "


7 Breast Cancer Myths & Facts

7 Breast Cancer Myths & Facts

Brystkreft er en av de sykdommene som påvirker kvinner mest, selv om det også kan påvirke menn i mindre grad. Selv om vi kjenner alvorlighetsgraden av sykdommen og risikofaktorene som kan utvikle den, sier folkeslag at pasienter iblant kan forveksles og at forskningsdata ikke alltid er korrekte. Problemet er at mange av disse trosretningene har spredt seg over hele verden og har skapt noen frykt blant dem som har høyere risiko for denne sykdommen og de som allerede lider.

(Omsorg)

Hva er forskjellene mellom tristhet og depresjon?

Hva er forskjellene mellom tristhet og depresjon?

Vi forveksler ofte den triste staten med depressiv tilstand. Hvis disse to følelsene har felles egenskaper, er de forskjellige i mange henseender. Oppdag dem her! Vil du vite hva er forskjellene mellom tristhet og depresjon? Vi forklarer dem i denne artikkelen. Tristhet er et skritt under depresjon Hvis vi kan bruke uttrykket "Jeg er deprimert" da vi hadde en fryktelig dag på jobben, som vi har gått gjennom en utrolig storm eller vårt lag mistet finalen i mesterskapet, det er tristhet eller tristhet.

(Omsorg)