Hva du ikke bør gjøre etter en søvnløs natt
Mange faller inn i fellen og begår disse feilene etter å ha overnattet en natt! Drikke en energidrikk
Du kan ha en god kaffe, ha en fin lur eller til og med drikke en brus. Men vær forsiktig,
aldri ta energidrikker. Det eneste du vil gjøre er å skade helsen din! Faktisk inneholder denne typen drikke en stor mengde skadelige stoffer for kroppen. Gi opp fysisk aktivitet
Når du ikke har hatt nok avstand, kan blodsukkernivåene dine bli endret om natten. Det er det samme med kolesterol og hjertefrekvens. Dette gjør
du føler deg sliten hele dagen . Dessuten sover svært ofte søvn deg til det verste mulige stedet og den mest delikate tiden. Det beste er å prøve å gjøre en sportslig øvelse. Faktisk, fysisk aktivitet og spesielt kardiovaskulære øvelser bidrar til å frigjøre adrenalin.
Dette vil holde deg våken! Det er også et veldig populært og effektivt tips. Når du går ut på gata, se på himmelen: Hvis du finner ut at det er få skyer, og det er veldig blått,
prøv å fikse blikket ditt noen få minutter på et bestemt punkt . En biokjemisk reaksjon oppstår da, noe som hjelper deg med å redusere produksjonen av melatonin, et hormon som forårsaker søvn. Ta en lur på mer enn femten minutter
Vi anbefaler at du tar en god kopp kaffe og så ta en lur på bare femten minutter. I følge flere studier tar
koffein tjue minutter å tre i kraft. Derfor vil du føle deg veldig godt hvis du sover i femten minutter. Det vil være nok å vente fem minutter etter å ha våknet opp. Men hvis du sover mer enn femten minutter, er det en helt motsatt effekt som vil skje! Dekk ansiktet med sminke etter en søvnløs natt
Når en person ikke sover riktig om natten, har hun ofte et slitent utseende
Ansiktet hans ser blekt ut, hans øyne blir røde. Disse endringene skyldes en stor mengde giftstoffer som slippes ut om natten gjennom svettekjertler. Siden du ikke kunne hvile riktig, kan cellene ikke utføre sine funksjoner normalt. Faktisk gjør de det mens du sover! Den mest naturlige måten å løse dette problemet på er å exfoliere med et naturlig produkt som vil bidra til å aktivere blodsirkulasjonen. For mørke sirkler kan du bruke en spesiell krem eller bare sette noen kamille komprimerer ikke for varmt på øynene. Prøv å ikke gjøre for mye sminke.
Søvn er viktig for vår helse.
Dens mangel kan sette mange organer i fare, og livskvaliteten vår vil lide. Vårt fysiske utseende vil også lide, og vi vil ofte føle oss trette og stressede. Vi må derfor prøve å finne en umiddelbar løsning på problemet som forårsaker denne søvnmangel! 3 Del
- Kategorier:
Symptomene på en magnesium mangel
Neste
Hva kan en massasje bringe?
Å Si nei til barna dine, gjør deg ikke til en dårlig forelder!
Å Si nei til barna dine, gjør deg ikke til en dårlig forelder. Det er viktig å sette grenser fordi det lærer deg noen grunnleggende verdier. Hvordan være en god forelder? Vi streber hver dag for å gjøre det som er best for barna våre Vi legger merke til deres kosthold, vi møter deres behov, vi leker med dem, vi lærer dem å gå og lese, vi svarer på deres ønsker og vi beroliger dem når de har mareritt, eller når Men hvordan vet vi om vi gjør det riktig?
Slik unngår du vannretensjon og ender med kroppsvevning.
Det som vi vet som vanndannelse er vanligvis konsekvensen av en oppbygging av vann i kroppens vev. Hvorfor forekommer dette fenomenet? det? Mesteparten av tiden er det på grunn av ubalanse i væskesirkulasjonen mellom de ulike sonene av organismen vår. Vår kropp forbedrer konstant væskenivået for å beholde en passende mengde.
