7 Ting å gjøre for å få tynnere lår på kort tid

det viste at, som magen, kosthold og mosjon spiller en viktig rolle for å oppnå gode resultater.

Men siden dette er et problematisk sted, er det viktig å øke innsats og ta andre store skritt for å gi dem et fint utseende.

som vi vet at mange prøver uten å lykkes, ønsker vi å dele med deg disse 7 tips til kan du gjøre for å slanke seg fast og redusere cellulitt.

Interessert?

1. Massasje

massasje på bena er en god løsning for vannretensjon og toksiner som påvirker den nedre del av kroppen.

Denne praksisen stimulerer lymfesystemet, forbedrer sirkulasjonen og hjelp redusere fettlagrene som gjør dette appelsinskall så skjemmende.

Hvordan?

• Velg din favoritt essensielle oljen, fortrinnsvis med avslappende egenskaper, bruke den på håndflatene dine palmer og massere bena oppover mens et lett press med knokene og tuppene
• Gjenta dette minst tre ganger i uken
• for best resultat, gjør det med en reduksjon krem ​​

les også: ... vet du ansiktsmassasje med en skje? Oppdag dens utrolige effekter!

2. Øvelse

Å ha en stillesittende liv er ikke veldig bra for kroppen, spesielt i stoffskiftet og vekt.

Det er avgjørende for å oppnå et daglig treningsprogram for å få flere ben tynn og fast.

Vet at er ingen øvelser for å fjerne lokalisert fett og du trenger å knytte en kardiovaskulær trening og fysisk trening

Her er noen av de anbefalte aktiviteter.

• sykkelen
• Tilpasset
• kjører
• yoga
• bøye
• trinnene

3. Forbedre Strøm

En diett med næringsstoffer av høy kvalitet er den beste måten for å få en reduksjon i størrelse og en sunnere kropp.

Det er ikke til å vedta en "kur mirakel ", men å ha en komplett ernæringsprogram, balansert og kalorikontrollert.

Dessuten er det godt å øke forbruket av matvarer med vanndrivende og rensende egenskaper fordi de kan gå ned i vekt.

det er også viktig for å øke forbruket av proteinkilder som de er for å øke muskelmasse.

også, redusere de mettede og umettede fettsyrer, sukkerholdige næringsmidler, salt og industrielle retter

4. Bruk oppstrammende kremer

Den daglige bruken av kremer eller lotion med oppstrammende egenskaper bringe mange fordeler til skjønnheten av lårene.

Bruken reduserer cellulite kampen mot slapphet, aktiverer sirkulasjon blod og forbedrer utseendet på huden.

Hvis effekten ikke nødvendigvis legger merke til umiddelbart, med tiden, vil du legge merke til at disse er gode kosttilskudd.

5. Øke vannforbruket

bruker opp til to liter vann hver dag er en utmerket praksis for lår og resten av kroppen.

Den inneholder selvsagt ingen kalorier og når kommer inn i kroppen, hjelper det i driften av de organer som er ansvarlige for å holde vekten under kontroll.

Forbruket regulerer betennelse i kroppen, motstandsevnen mot vannansamlinger og bidrar til å opprettholde aktiv blodsirkulasjon, slik at åreknuter.

Dessuten forbedrer leverfunksjon, forlenger følelse av metthet og er viktig i fordøyelsesprosessene.

For maksimale fordeler, anbefales det å konsumere på tom mage, med litt sitronsaft.

6. Selv om søvn

Selv om det ser ut til å ha noen sammenheng med vekten, spiller resten en svært viktig rolle i kroppens evne til å kaste overflødig fett.

Døsighet at personen har mer lyst til å spise og fordi det er mindre aktivt på grunn av tretthet, blir det i vekt.

Det er nødvendig å forbedre forholdene i rommet, for å unngå bruk av elektroniske elementer og for å sikre at ha en god pute og en komfortabel madrass.

Se også denne artikkelen: Oppdag de beste satiating infusions å gå ned i vekt

7. Ta en kald dusj

Ta en kald dusj ikke direkte slanke ben, men er en vane som bidrar til å forbedre sitt utseende.

Denne temperaturen bidrar til å stimulere blodsirkulasjonen, forbedrer utseendet hud og reduserer slapphet.

på den annen side, er det en god terapi for å hindre tretthet eller spenning.

Klar for å få lårene du ønsker? Nå som du vet alt du kan gjøre for å lykkes, fokuserer på målet ditt og gjør innsats for å legge merke til raske endringer.