Det vi beholder, gjør kroppen til symptomer.
Sammenslutningen av sinn og kropp er så intimt og avgjørende at vi bør være mer oppmerksom på den følelsesmessige verden vi forsømmer så mye i hverdagen.
Fordi, enten du tror det eller ikke, slutter alt vi gjør, og gjør oss syk.
Psykosomatisk etterforskning (forholdet mellom psykologi og medisin) har mange års forskning og interessante analyser som er publisert i magasiner som Journal of Psychosomatic forskning.
Tilsvarende enheter som American Psykosomatisk Society rapporterer jevnlig våre siste resultatene på denne direkte koblingen mellom biologi og emosjonelle verden .
Her inviterer vi deg til å oppdage de grunnleggende akser som strukturere faget, og at vi bør vurdere i vår hverdag.
følelser, stress, angst og alt er stille under Livet har alvorlige bivirkninger.
Det som holder oss ned, forårsaker følelsesmessige blokkeringer og skader i kroppen vår.
Ikke lenge siden opplyste en konferanse om teknologi, underholdning og design (TED) oppmerksomheten til mange mennesker. Psykologen overrasket alle ved å bringe et glass vann i hånden.
Publikum trodde umiddelbart at hun skulle snakke om det klassiske konseptet tom glass og fullt glass. Men hennes intensjon var ganske annerledes ...
Hun gikk til publikum og spurte henne følgende: Hvor mye tror du dette glasset veier?
Lær tips for å kontrollere henne Angst
Svarene var forskjellige, og de fleste av dem var gode. Men den forklaringen som er gitt i denne profesjonelle emosjonelle psykologi var mye dypere.
- Glass vekt vil avhenge av hvor lenge jeg må bære den.
- Det ingenting vil skje hvis jeg holder for 5 minutter. Men hvis jeg bærer den i 2 timer, blir armen min sliten og det vil til slutt falle.
- Det er det samme med stress. Effekten av denne følelsen forårsaker ikke bivirkninger hvis vi støtter den i relativt kort tid. Men hvis vi holder ut i uker og måneder, vil vi til slutt bli syk.
Opplev magiske mandalas å avlaste stress
Hva er psykosomatiske lidelser?
- Nå forestille seg at vi har en kollega arbeid som stadig kritiserer oss i ryggen. Det er ikke noe punktlig, men dets oppførsel er gjentagende til det punktet at det blir en vane og skaper et veldig negativt arbeidsmiljø.
- Hvis vi holder alt vi føler i flere måneder, er denne skjulte følelsen vil ha effekt på helsen vår (det er som å ha et glass vann i flere måneder)
En psykosomatisk sykdom er når sinnet ( psiché ) skaper en endring av legemet ( soma ).
Denne virkeligheten er så vanlig at man til og med mener noen fysiske sykdommer kan forverres på grunn av mentale faktorer som stress og angst.
- det antas, for eksempel tilstander som psoriasis, eksem, magesår, høyt blodtrykk og hjerte av mange sykdommer kan oppstå på grunn av psykosomatiske problemer som stress eller angst.
- Det er også viktig å vite at det er mange forskjeller i dividuelles. Hver av oss kan møte et punktlig faktum på en annen måte.
Fysiske effekter av alt vi gjør i hverdagen
Når noe plager oss og vi ikke klarer det bra, har hjernen vår blir til en negativ følelse med biologiske konsekvenser.
Den øker aktiviteten av nerveimpulser for å frigjøre neurotransmittere, slik som adrenalin bestemmes
Dette neurotransmitter med kortisol, som også øker vår blodstrøm, kan generere følgende :.
- Den emosjonelle blokker, stress og angst påvirke aktiviteten av visse immunsystemceller, slik at vi er mer utsatt for sykdommen.
- økningen i hjerterytmen.
- følelsen av kvalme.
- rystelser.
- Svette
- Tørr munn
- Brystsmerter
- Hodepine
- Magesmerter.
Hvordan takle psykosomatiske lidelser
Hvis det er åpenbart at ingen av oss har fått opplæring i emosjonell ledelse, er det nødvendig å være klar over noen ting
- Vi må bruke påstanden: å si hva som plager oss om øyeblikket og ikke når det er for sent.
- Det vi holder gjør gjør oss syk. Det er noe vi trenger å vite. Negative følelser er farlige for helsen, og vi må vite hvordan de skal håndtere dem.
- Vi må øve følelsesmessig oppriktighet hver dag med respekt og påstand. Vet som setter grenser innse hva du ikke liker, som er sårer deg eller endre din personlighet, er en grunnleggende rettighet, og ingen er egoistisk når det står stoppe.
- Tilbring mellom en og to timer om dagen for deg selv. Gå, tenke på, øve på ferie eller bare nyte disse øyeblikkene alene med deg selv
Les også :. Dårlig fruktjuicer fett mot stress
Husk at ansiktet eventuelle symptom, ubehag, slik som fordøyelsesbesvær, takykardi eller kvalme, er det viktig å oppsøke lege for å kontrollere alle disse forholdene.
ØL kan forbedre livskvaliteten: 10 fordeler
ØL er en av verdens mest kjente alkoholholdige drikkevarer, fra stivelse av spirefrø som er fermentert i vann og gjær. Det har vært i århundrer i hundrevis av kulturer rundt om i verden, kulturer som forsterker det gjennom dens effekter på kroppen og dets ernæringsmessige egenskaper. Og i motsetning til hva mange tror, har det interessante helsemessige fordeler, Det er rik på antioksidantforbindelser, vitaminer, mineraler og andre essensielle næringsstoffer som bidrar til å forbedre funksjonen til mange kroppssystemer.
Klagen er en vane som mange mennesker adopterer og det er veldig vanskelig å bli kvitt. Hvorfor? Fordi ideen om å være et offer for omstendighetene er veldig fristende. Ikke ta vårt ansvar i forhold til hva som skjer med oss, ikke å ta tiltak med hensyn til situasjoner som ikke behager oss, inviterer oss til klagen Men dårlig humør, sinne, nervøsitet og ulykke vil bli konstanter i livet vårt.
