9 Enkle tips til naturlig forynge
forynge naturlig er mulig, forutsatt at du er klar til å gjøre noen endringer i livet ditt.
Hvis du kan, ikke bare din fysisk utseende vil forbli små, men også utstråle energi og glede, og dette vil påvirke din miljø.
La alle ni enkle tips for å forynge uten å ty til kirurgi og kosmetiske produkter .
en. Drikk to liter vann pr dag
Den første spiss er den enkleste og mest økonomiske: drikk rikelig med vann hver dag for å holde hydratiserte
The aldring av huden er et resultat av. en progressiv dehydratisering av legemet , som forårsaker fremkomsten avrynker, slapphet og tørr hud, etc ...
fra gradvis, huden mister sin evne til å beholde vann , noe som fører oss til å innse viktigheten av å drikke minst en liter og en halv av vann en dag, faste og uten mat
Vi anbefaler at du leser .: De 6 grunnene til å spise lunkent vann i stedet for kaldt vann
2. Nyt næringsrik vegansk smoothies
Kosthold er den beste medisinen for å forynge på en sunn og naturlig måte . En balansert ernæringspyramide er basert på matvarer rik på vitaminer og mineraler. Disse matvarer er:
- frukt
- grønnsaker
- nøtter
- frø helkorn
- den kalde utvinning av vegetabilske oljer (kokosnøtt, hvetekim , nattlysolje, sesam, lin)
med disse ingrediensene, kan du oppnå smoothies og næringsrik veganer (ingen animalske matvarer). disse drikkene kan du få beløpet ideell for antioksidant og revitaliserende næringsstoffer .
3. Kjenner du antioksidant kosttilskudd?
Hvis du ønsker en mer praktisk alternativ, kan du gjøre bruk av kosttilskudd som har makt til å forynge kroppen fra innsiden og fra utsiden.
Disse tilleggene har . en sterk antioksidant som bekjemper celleskade forårsaket av frie radikaler
Her er noen antioksidanter:
- i resveratrol
- astaxanthin
- glutation
- vitamin E
- vitamin C
- selen
- acai
- grønn te
- gurkemeie
4. Beskytt deg mot solen hver dag
Hvis du ønsker å forynge, må du overvåke soleksponering.
Noen få minutter av soleksponering en dag er en svært gunstig praksis for organisasjonen. Men hvis du misbruker solen, det vil resultere i for tidlig aldring av huden .
Løsningen er ikke å bruke solkrem og å eksponere i timevis sommer, men sol hver dag i ti minutter . På denne måten vil huden gradvis tan uten oksidasjon
5. Hviler du godt hver kveld
Hviler du godt hver dag, er viktig for å regenerere kroppen . Vær forsiktig, søvn er ikke alltid synonymt med hvile.
Våkner du deg hver dag med et godt hode, fullt av energi og godt humør? Hvis svaret er nei, må du analysere de faktorene som har dårlig innflytelse på søvnkvaliteten (stress, middag, lys, støy, telefon, etc.).
6. Lær å puste
Åndedrett gjør at oksygen kan nå alle kroppene i kroppen og mate dem , derfor er det viktig å puste riktig. De fleste mennesker puster overfladisk, begrenset eller intermittent.
Prøv denne øvelsen: hver natt, før du legger deg, slapp av og ta dype, dype puster . Dette vil hjelpe deg med å oksygenere kroppen og, i prosessen, bedre hvile.
7. Ta vare på helsen din.
For å forynge, må du ta vare på helsen din. Feil i enkelte organer som for eksempel leveren, nyrene, lungene, tarmene eller skjoldbruskkjertelen, kan forårsake for tidlig hud aldring
Hvis du har en kronisk medisinsk tilstand, bør du behandle det så snart som mulig , og om mulig, naturlig
Les også: 7 ting som påvirker skjoldbruskhelsen uten at du vet
8. Bruk naturlig kosmetikk
Vi anbefaler at du bruker kosmetikk og naturlige hygieneprodukter , laget av naturlige og økologiske urte ingredienser, essensielle oljer, blomster, etc ...
Ikke glem at legger seg ned uten å fjerne sminke, slik at huden ikke regenereres riktig i løpet av natten, fordi sminke smelter porene med toksiner.
Rengjør og hydrat huden din hud før du legger deg til sengs, og du vil merke fordeler på huden neste dag
9. Velg å leve lykkelig
Følelser kan også gjøre oss forynge eller alder for tidlig.
Å velge å være glad og gjøre andre glad er det beste helseelixiret. Gjør endringene nødvendig i din livsstil for å unngå stress, angst og bekymringer.
Du kan også lete etter terapier som hjelper deg med å slappe av, for eksempel yoga, tai chi, svømming, dans eller drikking. fysisk aktivitet som du liker mest. Kunstneriske aktiviteter og utflukter i naturen er også svært fordelaktige.
Oppdag alderen på huden din og måten å forynge den på.
Mat som du ikke må spise om kvelden.
Ofte, hvis du ikke kan sove, er dette på grunn av en viss tyngde i magen forårsaket av inntak av matvarer som ikke tillater kroppen å fordøye normalt, og dermed hindre deg i å finne den avslappende resten som trengs for å starte en ny dag. Det daglige kostholdet vi vedtar er direkte relatert til vår helse.
Hvilken type hæl er dårlig for helse?
Ja, det er sant at de høye hælene er veldig smigrende. De har imidlertid ingenting harmløst. "Du må lide å være vakker og fasjonabel," kan kreve kvinner. Men det er nytteløst å lide hardt å ha utilstrekkelige sko med en dårlig hæl! Lær å skille passende sko til dine aktiviteter og vet også hvor lenge det er mulig å ha svært høye hæler.
