ÅRsaker og rettsmidler for knesmerter
Overvekt, mangel på mosjon eller intens innsats kan forårsake knesmerter.
Denne komplekse leddet dannet av patella, lårben og fibula er utsatt for å lide av ulike problemer. I resten av artikkelen vil vi forklare årsakene til knesmerter og gi deg noen behandlinger for å avhjelpe det. Du vil være i stand til å forhindre og behandle dem.
Hvorfor knærne dine vondt?
Benene i denne delen av kroppen er forenet av ledbånd og sener.
I tillegg inneholder knærne to "Kuter", kalt menisci, som har til formål å beskytte og redusere friksjon under bøyning og strekkbevegelser.
Det er viktig å merke seg at knærne støtter en stor del av kroppsvekten
, samt høyt trykk når du utfører våre daglige oppgaver. Smerten i denne ledd er forårsaket av: Slidgikt
Leddgikt
- Ligament lesjoner, menisken eller patella
- støt og skader
- av overvekt
- for stillesittende
- ved hjelp av hæler
- ulykker
- tidens gang
- A Les også: Hvilke øvelser kan du gjøre hvis knærne blir skadet?
- Rettelser for smerte på knærne
Når du har bestemt deg for hvorfor knærne er skadelige for deg,
er det viktig at du utfører ordinære øvelser, og at du bruker noen hjemmemedisiner
. Effektivere finner vi: Olivenolje
Siden det er en antiinflammatorisk mat, er produktet av olivenpressing veldig nyttig for å bekjempe knesmerter.
I tillegg bidrar olivenolje til å stimulere blodsirkulasjonen og lindrer betennelse.
Oppvar litt olivenolje i en gryte, og bruk den på Det berørte området bruker sirkulær massasje. Gjenta to ganger daglig
Epsom-salter
Fordi de inneholder magnesiumsulfat, hjelper Epsom-salter til å lindre smerte som en generell regel.
Ingredienser
1/2 kopp Epsomsalter (125 g)
2,5 liter lunt vann
- Tilberedning
- Legg varmt vann i en stor beholder og tilsett saltene.
Rør godt slik at alle salter løses.
- Senk kneet i væsken (hvis du ikke kan bøye kneet, fyll badekaret helt)
- La stå i 20 minutter.
- Gjenta prosessen opptil 4 ganger om dagen, forny hver gang vann og salter.
- Kål
- Kålblader er kraftige antiinflammatoriske midler som kan behandle knesmerter . De skal brukes som en salve.
Ingredienser
100 g kålblader
5 skjeer med vann (50 ml)
- Forberedelse
- Klipp kålbladene på mer fin
Bland dem med vann og ha dem med en mørtel.
- Påfør kremet du har på kneet.
- Dekke med bandasje eller gasbind i 20 minutter. .
- Skyll med varmt vann.
- gurkemeie og ingefær
- både krydder er anti-inflammatorisk og helt naturlig.
De avlaste deg hvis du lider av kneet smerte, men også Hvis du har muskel- eller senesmerter
Gurkemeie har evnen til å redusere enzymer som forårsaker hevelse
Ingredienser
300 ml vann
1/2 skje ingefær pulverisert eller revet (5 g)
- 1/2 ts gurkemeie (5 g)
- en skje honning (25 g)
- Fremstilling
- Sett at vannet skal koke.
Når vannet når sitt kokepunkt tilsett ingefær og gurkemeie.
- Reduser varmen til lav, og la det koke i 15 minutter.
- Filtrer og tilsett honning.
- Drikk alt før infusjonen kjøler. Du kan spise to ganger om dagen.
- Sage
- Dette hjem middel som brukes til å kjempe mot knesmerter forårsaket av slag eller ulykker.
Ingredienser
3 ss salvie blader ( 30 g)
1 spiseskje av varmt vann (10 ml)
- Fremstilling
- Crush salvieblader med vann, inntil det oppnås en slags lim.
Bruk -Den direkte på kneet, oss friksjoner i løpet av 10 minutter.
- Gjenta hver dag, når smertene kommer.
- anti-inflammatorisk urter
- Noen planter har evnen til hevelse . kneet området
, og er svært interessante naturlige alternativer for å roe smertene du kan lide
de mest effektive urter er kamille
basilikum
- Katteklo
- devil klo
- Ingredienser
- 1/4 kopp av den urt eget valg (62 g)
en kopp med vann (250 ml)
- Fremstilling
- Fa varme vannet med urter. Når alt kom til å koke, la avkok være i 10 minutter.
Filter og blidgjøre med honning til din smak.
- Drikk infusjon før den er avkjølt.
- blande oljer
- Blant de beste essensielle oljer for å berolige sår kneet, er det eukalyptus og mynte.
Deres smertestillende egenskaper kan raskt avlaste
, og gir deg en kjølende følelse som vil redusere på kort tid smertene du har.
Hva med å utarbeide en løsning basert på disse to oljene? Ingredienser
1 ts peppermynteolje (15 g)
1 spiseskje av eukalyptusolje (15 g)
- 2 skjeer av olivenolje (eller mandelolje eller druekjerneolje) (32 g)
- Forberedelse
- I en glassbeholder som kan forsegles, blander mint- og eukalyptusoljene.
Legg olivenoljen (eller den av din valg). Lukk godt og rist hele.
- Oppbevar blandingen i et mørkt og tørt sted.
- Når leddene skade deg, gni med dette midlet.
- Vil du vite mer? Les: 10 rettsmidler med olivenolje som du ikke visste
- hypericum blomster
Dette anlegget, også kjent som gress navnet St. John, kan bidra til å lindre alle typer muskel- og leddsmerter.
Ingredienser
3 skjeer av St. John Surt blomster (30 g)
10 skjeer av olivenolje (160 g)
- Fremstilling
- oppbløtes blomster olje, og vent en måned før du bruker blandingen din (bruk en lukket beholder og hold den på et mørkt sted).
Påfør oljen til det berørte området, gni eller massere til til tre ganger om dagen.
- bukkhornfrø
- kan du nyte fordelene av bukkehornkløver frø i ethvert måltid.
i tillegg til å nyte sine deilige smaken, vil du få mange viktige næringsstoffer kroppen din
Ingredienser
1 håndfull fenegreekfrø
Forberedelse
- Skål frøene nes i den ovn eller i en panne
knuse dem for å redusere dem til pulver
- Strø alle måltider med det oppnådde pulver (pasta, paier, salater, etc.)
5 Masker for en myk og strålende hud
For å ha en vakker hud uten urenheter, trenger du ikke å gå til et spa eller et spesialisert skjønnhetssenter , hvor du ofte har store utgifter. huden må være veldig komplett, men det betyr ikke at vi trenger produkter eller dyre skjønnhetsteknikker, som ofte ikke gir de forventede resultatene. Det er godt å vite at er naturlige ingredienser med mange fordeler for huden.
Hvordan vet du om du trenger å ta vare på nyrene dine?
Mange teorier kreve at høre vanskeligheter er forbundet til nyreproblemer. Nyrene er vitale organer som gjør det mulig for oss å opprettholde ren og balansert blod. det er viktig å ta vare og være oppmerksomme på den minste signal som indikerer en mulig feil. i denne artikkelen vil vi snakke om alle symptomene kan fortelle deg at du må ta vare på nyrene dine Svette Nyrene og urinsystemet er ansvarlige for å kontrollere og balansere vannet i kroppen vår.
