7 Tips for å unngå væskeretensjon

ødem , også kjent som væskeretensjon, er en av de lidelsene som har økt i betydelige tall i det siste. Selv om det ikke er en sykdom som sådan, utløser dets utbrudd en rekke reaksjoner som blant annet kan varsle til mer alvorlige forhold, for eksempel nyresvikt eller nyresvikt. leddgikt Det oppstår når kroppsvæsker holdes i vevet, øker nivået av betennelse og forårsaker sirkulasjons- og lymfatiske vanskeligheter.

Det vanligste symptomet er hevelse i ekstremiteter hvis det også kan forårsake smerte, tretthet og vanskeligheter med å utføre visse bevegelser.

Den gode nyheten er at det er

noen sunne praksiser som kan bidra til å forhindre at det oppstår når det gjøres regelmessig. I denne artikkelen vil vi dele detaljene med deg de 7 viktigste, slik at du kan kjenne dem før du lider av denne tilstanden.

1. Øk vanninntaket

Mens mange mennesker sliter med å få nok vann hver dag, er det viktig å vite at dette er en av de mest effektive vanene for å forhindre betennelse og overskytende

Vann øker ikke mengden væsker i kroppen, tvert imot:

det støtter nyrefunksjonene for å stimulere eliminering gjennom urinen. Denokserende og vanndrivende kraften bidrar til å eliminere avfallet som beveger seg i blodet, og som på en bestemt måte påvirker denne lidelsen.

Les også: Hva skjer i kroppen din når du avstår fra å urinere?

2. Reduser saltinntaket

For mye saltinntak er en av faktorene knyttet til væskeretensjon i voksen alder.

Sodium buildup forårsaker ubalanse i elektrolytnivåer og påvirkninger på endring av inflammatoriske prosesser

På grunn av dette er det viktig å redusere forbruket i hovedmåltider og ta hensyn til at det finnes i følgende matvarer:

Delikatesser

• bokser
• Sauser og krydderier>
• Popcorn
• Fries og snacks
• Oster
• 3. Unngå klær som er for stramme.

Bruk av kropskrammer er så vanlig at folk flest ikke er klar over helsekonsekvensene.

Hvis de kan virke harmløse, er trykket at de produserer på kroppen, påvirker blodsirkulasjonen og prosessene som medfører eliminering av væsker.

Derfor er idealet å velge større størrelser eller klær hvis materialer ikke strammer kroppen. 4. Øv regelmessig

Vedtak av et treningsprogram er et godt alternativ for

forebygging av væskeretensjon og andre relaterte lidelser.

Bevegelser utført under hver aktivitet kan bidra til økt sirkulasjons- og lymfatisk funksjon Trening har også fordeler for nyrehelsen, forbedrer urinproduksjonen og styrker urinveiene.

5. Reaktivere blodsirkulasjon

Sunn, daglig vaner, som for eksempel massasje og kalddusjer, er enkle terapier til

stimulere blodsirkulasjonen i møte med væskeretensjonsproblemer

Selv om det er lett å ignorere eller forveksle dem med andre forhold, har problemer med væskedrenering noen ganger en sammenheng med sirkulasjonsfeil. Derfor forebygger og behandler denne tilstanden ,

er det nødvendig å vedta tiltak som fremmer god blodsirkulasjon.

6. Sov godt Å ha god søvn påvirker også forebygging av ødemer og andre betennelsesforhold.

I søvnlengden slapper musklene, blodsirkulasjonen er lettere og

kroppen tilegner seg viktige prosesser for dets avgiftning.

Det fremmer eliminering av de inneholdende væskene og i forbifarten øker energinivået for en bedre produktivitet. Se også denne artikkelen: Oppdag hvordan squashfrø kan hjelper deg med å sove bedre

7. Konsumere mer frukt og grønnsaker

Daglig forbruk av fersk mat som frukt og grønnsaker gir kroppen mange fordeler for å lindre ødem og betennelse.

Deres bidrag til antioksidanter, vann, fiber og andre nødvendigheter

Forbedre nyrefunksjonen og øk avfallshåndtering.

I tillegg gjør egenskapene deres enkle å kontrollere høyt blodtrykk, muskelsmerter og andre plager knyttet til dette problemet. Er du redd for å lide av denne tilstanden? Følg disse enkle tipsene og

sjekk for deg selv at de er gode for deg.

Tips for en sunn hjerne

Vi vet alle hvor viktig det er å ha en sunn hjerne. Men vi fokuserer ofte på omsorg for lever, mage, lunger eller noe annet. andre organer, og vi forsømmer hjernen. Få mennesker vurderer viktigheten av å ta vare på den og glemme at den kan bli påvirket. Det må være kjent at det kan bli skadet. Det er faktisk en av kroppens viktigste organer.

(Omsorg)

Symptomer og forebyggelse av osteoartritt

OA , også kjent som osteoartritt, er en lidelse som påvirker leddene, og som fremstilles ved slitasje av brusk til stede på endene av bein . Denne patologien er svært vanlig blant eldre. Faktorer som forårsaker denne sykdommen er ganske mange, og blant dem er bare alderen. Faktisk er en person over 45 mer sannsynlig å ha slitasjegikt Sex kan også påvirke fordi hvis det er en sykdom som rammer menn så mye som kvinner , sistnevnte pleier å lide yngre.

(Omsorg)