Fordelene ved å spise sitrus frokost

DID som vitamin C og antioksidanter som oransje inneholder er din beste allierte mot aldring og mage problemer?

drikke appelsinjuice hver dag, nyte sine mange fordeler.

Vår mødre ofte fortelle oss om ikke å bli syk, må vi spise appelsiner (eller drikke juice).

Men sitrus har mange andre fordeler ved å tilby oss særlig hvis vi spiser til frokost .

i denne artikkelen ønsker vi å forklare fordelene med å integrere disse fruktene i kosten i morgen.

sitrus egenskaper (som du ikke visste)

ideen er å avmystifisere stor makt av appelsiner, sitroner og mandariner ikke å nekte deres evne til å styrke immunforsvaret, men å finne ut hvilke andre egenskaper de har.

I tillegg til å bidra til å kurere (eller forhindre) forkjølelse gjennom deres bidrag Sitrusfrukter har mye mer å tilby.

Citrusfrukter er en uuttømmelig kilde til naturlige helsemessige fordeler som vi må nyte når som helst på året.

Her er noen av dem fordelene ved å spise disse fruktene:

Les også: Symptomene som varsler deg om vitaminmangel

De beautify og tone huden

Mandariner gir oss medisinske fordeler og kosmetiske med vitamin C.

Vi trenger å forbruke, men også bruke dem som hovedingredienser for hjemmelaget ansiktsmasker.

hvilke? mandariner hjelp tone huden, å fjerne urenheter og helbrede ir ritations.

Også denne frukten er spesielt anbefalt for å lette blodstrømmen.

De redusere stress

Appelsiner, i særdeleshet, er utmerkede allierte i timen for kampen mot tretthet, tretthet kronisk og nervøsitet

Dette skyldes at de inneholder utrolige stoffer for vår helse (som kalsium, jern og magnesium) som bidrar til å bekjempe stress.

I tillegg er disse elementene forbedre visjon og intestinal transitt og styrke bein

Takket være sitronsyrene og deres mineralsalter, setter appelsiner oss godt på, det er derfor det er sterkt anbefalt å drikke sin juice hver morgen.

I tillegg til å glede smaksløkene, vil du ha et smil på leppene hele dagen!

De behandler post-ferie syndromet

The sitron bidrar til å bekjempe virussykdommer og hjelper oss å miste vekt.

i tillegg, det har blitt bevist at det er også brukt til å bekjempe depresjon, apati og mangel på konsentrasjon som plager oss hver gang Vi kommer tilbake til jobb etter ferien.

Dette syndromet, som forårsaker angst, dårlig humør og hodepine, kan behandles på en enkel måte ved å legge til en sitron til våre salater, for eksempel.

Det er anbefales også å drikke sitron te hver morgen (en halv time før frokost) å føle seg i form og å regulere våre følelser.

De slåss søvnløshet

i dette tilfellet, må vi bruk en annen del av treet (ikke frukten). De oransje bladene er ideelle for å slappe av når du legger deg til sengs.

I motsetning til juice som bringer oss energi, er det tilrådelig å drikke te om natten oransje blader for best resultat.

Dens beroligende egenskaper hjelpe oss til å sove i løpet av minutter å nyte avslappende søvn.

I løpet av dagen (inkludert frokost), denne infusjonen bidrar til å redusere feber, lindre hodepine og helbrede fordøyelsesproblemer, spesielt når de er forårsaket av stress og nervøsitet.

de eliminere giftstoffer

grapefrukt er en av de minst populære sitrus tross for at bringer oss fantastiske avgiftende egenskaper.

For eksempel, er det ideelt å eliminere giftstoffer som akkumuleres i kroppen

Som om alt dette ikke var nok, denne frukten hjelper oss også ..

• Forebygging av anemi
• redusere kolesterol i blodet.
• redusere høyt blodtrykk.
• Re-balansere mengden av sukker i blodet.

i tillegg har grapefrukt antiseptiske egenskaper. Hvis vi forbruker juice fasting, kan vi brenne fett akkumulert i magen

Appelsinjuice :. Et must

Også være gunstig som sitron, mandarin eller grapefrukt, no benektes at oransje er den store stjernen på frokost.

en kaffe, te, melk, toast og ... appelsinjuice (ferskpresset hvis mulig, er enda bedre ).

som andre sitrus, orange stimulerer sekresjonen av galle og fremmer behandling galleblæren .

Dermed bidrar det lindre lidelser denne ubalansen som rød mage, hodepine, eller trykket av magen høyre side.

Mange unngår å drikke appelsinjuice fasting fordi når magen er tomme, og mengden av galle øker, føler de trang til å kaste eller magesmerter.

imidlertid skal lære å p asser tillegg er disse små irritasjonsmomenter for å nyte fordelene og blant disse finner vektkontroll og hémoglobinisation blod.

Appelsiner også inneholde en god mengde av antioksidanter.

De blir med C-vitamin for å forsinke aldring og avlaste gastrointestinale problemer (for eksempel, sår og gastritt).

til slutt, de bidrar til å akselerere sårtilheling og postoperative utvinning og for å forebygge sykdom.

ønsker å lære mer? Les avsnitt 11 bruksområder og fordelene med oransje som du ikke visste

Det beste alternativet til frokost

Hvis du legger en skje av honning til din appelsinjuice er allerede et konsentrat fordelene du vil få en full frokost , og du vil redusere samtidig smake litt sur eller bitter.

Denne ingrediensen som er rik på karbohydrater og essensielle sukker fungerer som en Energizer for kroppen. Du vil ha energi til å brenne hele dagen!

En god idé å dra nytte av alle fordelene med sitrusfrukter i morgen er å utarbeide en juice "kombinert".

Her er oppskriften. Merk!

Ingredienser

• 1 appelsin
• 1/2 sitron
• 1/2 gulrot
• 1/2 eple

Forberedelse

• Skrell gulroten og skjær den i skiver.
• Trykk på den oransje og sitron.
• Fjern hjertet av eple, deretter skåret i små terninger.
• Sett alt i din juicer i noen få sekunder.
• Hvis du liker, kan du legge litt honning for å blidgjøre juice.
• Drikk juice umiddelbart (hvis den er for tykk for din smak, tilsett litt vann eller isbiter i sommer).

3 Deilige oppskrifter linser grunnleggende

Source mange ernæringsmessige elementer , linser er en av de mest delikate grønnsaker, men vi vet ikke alltid hvordan de skal tilberedes. Ta en rask titt på følgende tre oppskrifter til lunsj eller middag. middag. linser, kylling og vinaigrette salat denne oppskriften er perfekt for sommeren måltider, fordi det er ikke bare kult, men gir også rikelig med vitaminer for å føle seg på toppen på denne tiden av .

(Kvitteringer)

De 6 matvarene som produserer cellulitt

For å bekjempe cellulitt må du spise et balansert kosthold, drikke vann, leke sport, bruke anticellulite kremer etc. til kroppen din. Det er mange tips for å bekjempe det. Men det viktigste er maten som gir oss denne cellulitten. Du må kjenne dem for å unngå dem. I denne artikkelen vil vi forklare hvilke matvarer som bør elimineres fra kostholdet ditt for å forhindre utseendet av cellulitt eller til og med å redusere det.

(Kvitteringer)