Ta vare på tarmfloraen er avgjørende for riktig funksjon av kroppen. Dermed gode vaner som styrker tarmfloraen bidrar til å holde fordøyelsessystemet sunt og forebygge sykdom.
Bakterier i tarmen er kjent som intestinal flora eller mikrobiota . De fleste er fordelaktige, bare en liten prosentandel kan være helseskadelig.
Sammen danner de et balansert og komplekst økosystem som regulerer seg selv; de også et naturlig forsvar mot infeksjon og andre sykdommer.
Tarmfloraen støtter fordøyelse, intestinal transitt, og unngår tilstedeværelse av skadelige bakterier og dermed hindrer infeksjoner
Samtidig bidrar det til å styrke immunforsvaret. Den lille mengde av tilstedeværende patogene bakterier holder kroppen konstant varsels og aktive hans forsvarsverk
Andre fordeler ved den flora.
Les også: Hvordan naturlig repopulate tarmfloraen
i motsetning til disse gode vanene som styrker tarmfloraen, er det skadelig praksis som endrer den. disse dårlige vaner føre til at gass og oppblåsthet , og øke produksjonen av nitrosaminer, en kjemisk forbindelse in Action Kreftfremkallende
menneskets fordøyelsessystemet består av i munnen, svelget, spiserøret, av. mage, tynntarm og tyktarmen. Mer enn 95% av bakteriene lever i fordøyelseskanalen, spesielt i tykktarmen.
Tre grunnleggende funksjoner er tilordnet tarmfloraen. Eller beskyttende immun, metabolske eller næringsrik og trofisk. Alle er viktig for utviklingen av visse organer
Ubalansen av flora er knyttet til utvikling av alvorlige sykdommer , blant disse er :.
Les denne artikkelen: Dukan dietten virker det hos overvektige pasienter
Probiotiske matvarer er laget av levende mikroorganismer naturlig. Når forbrukes i riktige doser, de styrker immunforsvaret, redusere sykdom og forbedre fordøyelsen.
Blant dem funnet:
prebiotisk matvarer er stoffer som stimulere veksten av tarmfloraen.
De probiotika og prebiotika kan være en del av sammensetningen av matvarer.
Gode vaner som forbedrer tarmfloraen inkluderer forbruk av en stor mengde av frukt og grønnsaker . Det er viktig å legge til prebiotiske matvarer og probiotiske kosttilskudd.
Det gir peptider av liten størrelse som regulerer blodtrykk og kan bekjempe insulinresistens. Det gir også kalsium og inneholder nesten ingen laktose.
i noen tilfeller er de oppveier mild fordøyelsesbesvær.
8 Kosmetikk som du bør dele med noen
Det finnes et bredt utvalg av skjønnhetsprodukter som bør være til personlig bruk. Selv om vi er vant til å dele dem med våre venner eller familie, er det viktig å vite at kan øke risikoen for infeksjoner og huden ubehag . Selv om disse vanene kan vise oss "ufarlig", og at risikoen er lavere, det er bedre å forebygge det andre personer til å bruke visse personlige gjenstander slik at de ikke blir forurenset med mulige skadelige bakterier Å vite at mange mennesker ikke vet hvilke objekter de er, i dag vil vi dele i detalj i denne artikkelen den øverste 8 og analyser risikoen sine Oppdag dem alle 1.
7 Tips for å slå morgen trøtthet naturlig
Hvis du får lei es i morgen bør du vite at morgen trøtthet er en svært pinlig lidelse som vi naturlig kan løse gjennom noen enkle tips. i denne artikkel 7 . råd for å våkne opp hver dag med energi, vitalitet og god humor hva som forårsaker morgen tretthet morgenen tretthet kan ha ulike årsaker som mange faktorer bidrar ?