Styrking bena er en del av skjønnheten rutine av mange kvinner som ønsker forførende og toniske ben. Men utover enkle estetikk, er det også svært viktig å ta hensyn til det faktum at bena spille en svært viktig rolle i vår helse og i driften av resten av kroppen vår, selv om ' de er også et av områdene anstrengende som raskt.
Hva vi tilbrakte timer stående eller sittende, bena fortsatt sliten og svak, da mister muskel tone og dermed produsere en sensasjon smerte som kan være svært plagsom hver dag. Generelt skyldes dette overdreven kompresjon av blodkarene og manglende bevegelse som resulterer i vannretensjon, åreknuter og opplevelser av lanseringer i beina.
Den beste måten å unngå denne typen problem, samtidig som du tar hensyn til at det er nødvendig å jobbe for å få faste ben og god blod og lymfatisk sirkulasjon som eliminerer giftstoffer og overflødig vann . For å oppnå dette målet kan noen lokaliserte øvelser hjelpe deg med å styrke beina dine veldig effektivt. Hva er fordelene med å befeste bena?
Når vi gjør øvelser for å styrke beina,
utgangsposisjon.
Exercise.
stående, bena sammen, hendene på hoftene og ryggen rett.
stod, skuldrene og ryggen rett og en fot på trinnet eller trappetrinnet
Stå med bena spre seg på hofter og armer bøyd foran brystet.
Ligge ned på ryggen og bøy bena
7 Situasjoner der man ikke bør trene
Selv om vi tror at vi ikke har noen grunn til å forstyrre vår daglige trening på grunn av en enkel forkjølelse, er det lurt å redusere intensiteten slik at vår kropp kan bedre gjenopprette. Fysisk trening er en av de beste vanene vi kan trene for å ta vare på vår fysiske og mentale helse. Det er veldig enkelt å ta med i din daglige rutine , krever lite tid og fordelene er så mange at det er uforlignelig med andre aktiviteter.
Fortell meg hva du spiser og jeg vil fortelle deg hva du lider av.
Vårt kosthold spiller en svært viktig rolle i vår helse og i våre liv. Gjennom ernæring gir vi kroppene våre næringsstoffer og stoffer de trenger for å Omvendt kan et dårlig kosthold bli den verste fienden av helsen din, fordi usunn mat mangler næringsstoffer og er lastet med stoffer som kan skade kroppen.