8 Enkle måter å brenne 100 kalorier om noen få minutter

Selv om du ikke kan tro det, kan mange daglige aktiviteter hjelpe deg med å forbrenne kalorier på kort tid og uten å innse det.

Brennende kalorier er en praksis som ikke er ikke alltid lett . Men takket være disse åtte måtene å gjøre det om noen få minutter, endres bare.

Bare vær oppmerksom på hvordan du kommer dit, og du vil se forskjellen. En god måte å komme i form enkelt og billig.

1. Brenn kalorier mens du danser

Dancing er en god måte å forbrenne kalorier. Det er nok å velge fire eller fem sanger og danse med all din kraft.

Dette vil resultere i femten minutter med energiske bevegelser som vil hjelpe deg å forbrenne 100 kalorier enkelt og underholdende deg.

2. Gå og handle

Ved å dedikere ca 40 minutter om dagen å gå, vil du brenne rundt 100 kalorier.

Bare kjøp og gjør små daglige oppgaver for å innse at tiden flyr og Det er lett å brenne kaloriene.

3. Har du en hage? Vær forsiktig

Noe som avslappende og produktiv når du tar vare på hagen, brenner 100 kalorier om noen få minutter.

Du må bare bruke 20 minutter av tiden din til å forskjønne denne plassen å forbruke mengden kalorier vi snakker om Praktisk og nyttig i like deler!

Visste du? 8 urter til bruk for å forbedre helsen til lungene dine

4. Delta i noen fjerning

Hvis du har venner som er på vei, vil bidra ikke bare være en gest for å vise dem din støtte, men også en god måte å forbrenne kalorier.

På bare 20 minutter vil du å brenne 100 kalorier.

5. Spille sport i intervaller

Å trene er alltid en god ide, og hvis du gjør det i intervaller, vil du forvente mer av målet ditt uten tretthet eller mindre enn med en annen sport.

av

rutiner du trenger å gjøre i løpet av kort tid, og som du kan brenne mange kalorier Blant disse rutinene du vil finne.

Hopping knekt i 20 sekunder

• Rest 10 sekunder ..
• Kneeling i 20 sekunder
• Resten 10 sekunder
• Hopptråd i 20 sekunder
• Hvil 2 = 10 sekunder
• For å brenne 100 kalorier må du gjenta minst ni ganger disse øvelsene

6. Rengjør ditt hjem

Oppdag 6 fantastiske bruksområder av Baking Soda

Rengjør ditt hjem, i tillegg til å være noe du må gjøre regelmessig av forpliktelse, kan være nyttig hvis du ønsker å brenne kalorier.

Støvsuging, feiing eller

skrubbe gulvet i 30 minutter hjelper deg med å miste 100 kalorier lett. 7. Matlaging

Kjøkkenet har ikke noe å være vår fiende hvis det du leter etter, brenner kalorier.

Matlaging vil ikke bare hjelpe deg med å spise sunnere, men å gjøre det i 55 minutter brenner deg 100 kalorier.

Fra nå av har du en god grunn til ikke å bestille måltider hjemme.

8. Klatre trappene

Klatre trapper. Bruk ikke heisen,

dette vil ikke bare bidra til å få en bedre fysisk form, men hvis du bestemmer deg for å ri mer regelmessig vil du komme også brenne kalorier. Å brenne 100 kalorier du trenger bare å gå opp og ned i 10 minutter

Andre alternativer for å ta vare på deg selv

Selv om du ikke drikker denne naturlige juice, vil du ikke brenne 100 kalorier som vi fortalte deg før er sikker på at det er en kraftig fettforbrenningsenhet som vil hjelpe deg med å forbedre din fysiske tilstand på en merkbar måte.

Legg merke til forberedelsen og ikke nøl med å ta med det i kostholdet ditt.

Ingredienser

1 agurk

• 3 gulrøtter
• 1/2 kopp ananas (75 g)
• 1 / 2 gul pepper
• Juice of 1/2 citron
• Forberedelse

Vask og desinfiser alle ingrediensene godt.

• Skal agurk, gulrot og ananas, og fjern frø og frø. hvite deler av agurk
• Pass ingrediensene en etter en inn i avtrekkeren eller blenderen, og bland dem alle sammen
• Til slutt legg til sitronsaften
• Når er det best å drikke?

Det mest anbefalte er å drikke denne saften om morgenen. Når du våkner, drikk et glass varmt vann.

Etter 10 minutter er kroppen din klar for at juice skal få mest mulig ut av Mulig effekt

• Andre spørsmål å vurdere
• Du må være forsiktig

Hvis du har et sår, er det bedre å ikke legge anan

• . Drikk denne juice 2 eller 3 ganger i uken, og de andre dagene veksler det med en annen t ype av vanndrivende juice og du vil se forskjellen Kroppen din vil eliminere fett og akkumulerte toksiner
• Det er en type juice som, takket være ingrediensene, balanserer pH og alkaliserer. Dette er nettopp en av hemmelighetene til å miste vekt.

Og

Hvis kroppen din er mer alkalisk enn syre, har den en tendens til å eliminere fett

raskere. Plus, takket være dens antioksidant ingredienser, det er en drink i stand til å gjenopprette celler som allerede er skadet. Derved fremmer det kroppens metabolske funksjon til enhver tid.

De ti matvarer som brenner bukfett raskt

Magen er et av kroppens områder som av estetiske og helsemessige grunner forsøker mange å styrke og styrke gjennom riktig ernæring og en målrettet treningsrutine. Dessverre, er det nettopp i dette området som har en tendens til å danne små stygge pads med fett , som skader vår form og øker risikoen for å lide av hjerteproblemer.

(Gå ned i vekt)

Jo eldre vi får, jo mer mat blir fett

Over tid gjennomgår kroppen vår hormonelle endringer for å spare energi. Vår metabolisme tilpasser seg disse variasjonene og begynner å samle fett, og derfor må vi endre vanene våre. Hvorfor, når vi blir eldre, er det vanskeligere for oss å miste (eller enklere å vokse)? Denne normale prosessen for millioner av mennesker har minst en forklaring.

(Gå ned i vekt)