De fem trinnene for å finne følelsesbalanse
Den emosjonelle likevekten er bebodd av ro og styres av en god indre harmoni. Å nå denne tilstanden er ikke lett, men vi kan å komme fram med enkle strategier
Vi forstår dette konseptet som synonymt med velvære og fremfor alt helse.
Det er en følelse av fantastisk indre harmoni der vi tillater oss å være til stede, hvor ingenting starter ikke vårt selvtillit og hvor vi klarer å ha følelse av selvkontroll.
Hvis du tenker på det, vil du innse at vi lever i et samfunn som er bebodd av "støy" og akselerasjon
Ved støy refererer vi fremfor alt til kravene i vårt miljø som forplikter oss til å være den mest produktive arbeideren mulig, det beste av jenter, de beste av fedre, de beste søstrene og de beste naboene.
Eksternt trykk tar oss vekk ofte våre egne identiteter, våre egne essenser. Alt dette slår oss ned for å fullstendig bryte vår følelsesmessige balanse.
Det er nødvendig å nå en rolig og fremfor alt er denne indre musikk hvor kombinert behov og eksterne krav. Vi må finne det punktet av følelsesmessig balanse der vi kan være lykkeligere.
Vi foreslår at du tenker på dette i følgende artikkel.
Samurai filosofi for å oppnå følelsesmessig balanse
Det er mulig at tittelen på denne delen fikk oppmerksomheten din fordi det ved første øyekast ikke ville sette samurajen i kontakt med psykologien.
Men bushido -filosofien inspirerte mer enn en Coaching-tilnærming som er godt å vite.
Vi anbefaler også å lese: Hvordan adoptere en positiv holdning i en vanskelig situasjon?
Faktisk vet at i markedet for utgave, er det noen veldig interessante bøker, som: "Øv med samurai-ånden ", av Thomas Cleary.
I dette arbeidet samler forfatteren nøyaktig de teknikkene gjennom hvilke Samurai klarer å roe sine sinn og finne den emosjonelle balansen i for å beseire sine fiender
I dag inneholder bushido filosofien en hel rekke tilnærminger og strategier som har tiltrukket oppmerksomheten til utallige guruer fra hele verden som jobber selvhjelp og selvopplevelse
I denne artikkelen tilbyr vi 6 grunnleggende nøkler som utvilsomt vil hjelpe deg.
1. Du må være over bekymringer, ikke under
For å finne den emosjonelle balansen, må du ha en god følelse av kontroll over din virkelighet.
- Behovet for å være "over" vår Dette gjelder nettopp dette: Å utvikle en klar oppfatning av det faktum at vi har kontroll over situasjonen.
- For øyeblikket er det under ens problemer, lar man seg dra av dem.
La oss ta et eksempel . Vi mister jobben vår. Dette er en kompleks og til og med dramatisk situasjon i de fleste tilfeller.
Men hvis vi mister kontroll og sier til oss selv "det er ingen løsning" og at "vi aldri kommer ut av denne tilstanden", vil vi være fanger av vår egen frykt.
Så husk: legg deg litt under det du bekymret for å holde kontrollen
2. Godta motgang
Samurai aksepterer sin død og forstår at han eller hun senere vil gi sitt liv til tjeneste som ønsket av bushido .
- På vår side, uten å nå dette ekstreme, må vi akseptere mangfold. Det er nødvendig å forstå og akseptere at livet ikke er lett og det noen ganger mister det, det går.
- Ved å akseptere denne mørke delen av livet, kan vi bli mer realistiske og ha et roligere sinn. På denne måten kommer vi også nærmere den emosjonelle balansen.
3. Utvikle din beslutningsevne
Du må være aktive agenter, ikke bare tilskuere. Hvis vi lar oss bli båret bort uten å være i stand til å bestemme for oss selv, blir selvtillit fragmentert og med det, våre følelser, vår verdighet, våre verdier ...
Vi må utvikle vår selvsikkerhet, være skuespillere i vårt felt av kamp og ikke bare squires.
4. Din ånd er din beste alliert.
For en samurai er hans ånd hans beste allierte. Men bare en rolig ånd tillater ham å få triumfen over sine fiender. Oppdag også: 5 nøkler for å roe en engstelig sinn og å finne indre fred
Stress, tvil og frykt er store fiender av dette balansert sinn som ikke vet hvor man skal fokusere sin oppmerksomhet.
- For å trene må vi finne øyeblikk for oss alle hele dagen.
- Silence, meditasjon og lytte til ens behov og tanker hver dag i 1 eller 2 timer, hjelper oss med å forfine dette stille sinnet. Vær klar med dine verdier, prinsippene dine og din horisont. Vi må stå opp hver morgen med et prosjekt i tankene, en bestemt hensikt
- . Noen ganger er det så enkelt som "
Jeg fortjener og jeg vil være glad"
er nok Les også: Å tro at du er bedre enn noen som gjør deg bedre enn mange Alle Som samurajen hadde sin kode bushido
,
må vi ha egne verdier. De som ingenting og ingen skal rive. Hvis du har et mål og du kjenner dine røtter, bør ingenting stoppe deg. Dette blir ditt poeng i horisonten og prinsippene dine. Den psykiske og følelsesmessige balansen som dette kan bringe deg, er utvilsomt, veldig viktig. Dare å sette dette i praksis.
8 Fysiske vaner som forbedrer stemningen
Hvis du gjør små endringer i din fysiske rutine, kan du finne effekter som er svært gunstige for din følelsesmessige tilstand. Som å motta god eller dårlig Nyheten påvirker din moral, enhver fysisk forandring eller omgivelsene dine kan forandre følelsene dine. Det er psykologiske studier som indikerer at det finnes en rekke fysiske vaner som kan forbedre din moral og fremkalle positive følelser i deg.
Kjærester i voksen alder: når man møter vise seg
Eldre kjærlighet kan virke synlig, identisk med den andre . Men for de menneskene som bor sammen med dem, representerer det livets kulminasjon, møtet med seg selv takket være en person som vi "passer sammen" med hensyn til sinn og hjerte. Den mest nysgjerrig på modne kjærlighet er at de oppstår når ingen forventer det.
