Oppmerksomhet, det dårlige humøret er et smittsomt virus
Vi har alle levd gjennom dager med dårlig humør.
Det er som et indre trykk og et slør som gjør at vi ser ting med en viss irritasjon, apati og mye ubehag.
Sannsynligvis skjedde det i punktlige øyeblikk som ikke fordamper fordi vi vet hvordan de kan kanaliseres, og vi fokuserer på andre aspekter som avskrekke denne onde være plutselig.
nå ... kjenner du noen som bor i en evig tilstand av positivitet hvor dårlig humør griper verken i ord eller i sine uttrykk?
Det er viktig å vite at dårlig humør kan også være smittsomt.
Så vi sa en studie utført i 2012 av Dr. Lewandonsky og publisert i tidsskriftet "Scientific American."
Når dårlig humør over oss
Når dårlig humør skjer, begivenhetsrik dag blir til natt.
Men er det som oftest en "eksplosjon punkt."
generelt, følelsen av at angst, sinne og pessimisme er alltid blande er svært begrenset i tid.
Mange mennesker har en tendens til å konfrontere dårlig humør med intern dialog, prøver å forstå hva som forårsaker det og prøver å klare det.
Det er alltid tilrådelig å gå ut . gå eller spille sport å avlaste det indre trykket og relativisere våre tanker
Les også: de 7 vaner av følelsesmessig intelligente mennesker
nå, er det også personer som er tatt med et permanent dårlig humør hvem kan å være svært ødeleggende for seg selv som for andre.
Hva produserer dette dårlige humøret? Hva er de vanligste årsakene som bestemmer det?
- Når ting ikke går som planlagt
- Vri og dårlig humør også tjener til å varsle oss til noe som borer oss.
Noen mennesker konfrontere sin uro, kanalen og løse nervøsitet. - mennesker likestille fremheve mer negative følelser følte.
- Denne onde være inne har en tendens til å forvandle i en avvisning, noen ganger mot seg selv og mot andre.
- Personlig ulykke genererer frustrasjon.
- Kroniske dårlige stemninger har ingen refleksiv evne, selvværd eller lydhør følelsesmessig styring
- Det er en fornektelse av virkelighet
- Noen ganger den dårlige permanent humør reflekterer en mentalitet egosentriske hvor problemene er alltid høyeste prioritet.
dårlige stemningen sprer
konklusjonen av studien og en rekke vitenskapelige artikler i tidsskriftet Psychology Today , forklare følgende:
- En persons holdning, enten positiv eller negativ, påvirker oss på en bestemt måte.
- Kronisk dårlig humør fra en kjære eller en slektning venn til slutt generere negative følelser og enda noen motløshet.
- Vi får å utvikle en serie med nesten ubevisste mekanismer som sender oss dette dårlig humør.
- første, imitere vi bestemte bevegelser. Hvis Den andre personen rynker og det hans ansikt gjenspeiler hans ubehag, vil vi gjøre det samme fordi vi vil føle empati til tross for oss selv.
Les også Effektene av negative følelser og tanker om kroppen vår
Vi må huske at noe ansiktsuttrykk genererer følelser. Bare smil for å føle positive følelser.
Så hvis vi rynker og slokker vårt naturlige smil, vil de negative følelsene føles raskt.
Det er utrolig å se at selv i et lite rom med flere individer, som på et kontor, er det noen ganger nok at En person er i dårlig humør, slik at andre føler det samme.
Hvordan beskytte oss mot viruset med dårlig humør?
En viktig strategi for å forsvare seg mot andres dårlige humør består av bruk det som kalles en "emosjonell regnfrakk"
Hva er det?
Legg merke til, fordi vi er sikre på at det vil hjelpe deg:
- Når en person begynner på deg snakk om negative aspekter, når hun bruker kritikk og låner en motløs type språk, forsøk å fremkalle positive ressurser:
"Det er bedre dager." "I dag Det er en vakker dag, du må Nyt "," Ok, men du er mer verdt enn det, og du kommer dit "," Jeg forstår, men det er grå dager for alle, vi må være glade. " svært negative mennesker kan ta disse setningene som en avfront.
- I virkeligheten prøver du å vise dem nærhet, men du må beskytte deg selv slik at ingen av dette påvirker deg.
Du må lage en bevisst innsats for å avlede denne tråden av ekstrem negativitet. - Vurder ansiktsuttrykkene dine, og ikke etterligne personen foran deg. Søk et uhyggelig uttrykk der smilet ditt er rolig.
Du må bare nikke slik at den andre personen vet at du lytter.
Jeg er ikke alt du ser, og du ser ikke hva jeg er
Jeg er mye mer enn en fysisk konvolutt, og et smil som gir lykke og empati. Bak mitt ansikt, og i mitt hjerte er det arr som du ikke kan se, men det definerer meg også. Så ikke døm meg for alt du ser , og tenk ikke å kjenne meg gjennom hva andre sier om meg Vi er både vår fortid og vår nåtid, så vel som våre drømmer.
Et kos på rett tidspunkt er uvurderlig
Det er få ting som trøster mer enn en klem. Fordi disse bevegelsene helbrede, lindre våre bekymringer og slukke denne frykten som gjør oss sårbare, og fremmede i vår egen identitet. Vår hjerne, så nysgjerrig som den er, er programmert til å koble til folk, for å bygge koblinger som vi garanterer våre for å overleve, gjenkjenne oss selv som vesener dyktige, trygge og verdige å gi og motta lykke.
