Hvorfor er det trygt å spise linfrø regelmessig?

på dette nettstedet, vi snakker jevnlig fordelene med denne super mat kjent om hva havre.

Men s hadde det linfrø er også en av de sunneste og mest næringsrike alternativene vi har i dag?

De er fasjonable, de finnes i supermarkeder og i naturlige butikker, og er også kjent under navnet linette.

De er så rike på kostfiber som de representerer Den enkleste naturlige kilden til omega-3.

I denne artikkelen forklarer vi alt linfrø kan gjøre for deg og hvordan du tar dem. Vi er sikre på at du vil interessere deg!

1. Viktigheten av å innføre frø i kostholdet ditt.

Hva slags frø bruker du vanligvis gjennom dagen?

Hvis det er åpenbart at mange ikke er ikke brukt, er det viktig å introdusere dem i kostholdet ditt. Vil du vite hvorfor?

De gir oss energi

• De består av komplekse karbohydrater som
• blir gradvis frigitt i kroppen. Dermed unngår de å få oss til å gå opp og de tilfredsstiller oss fullt ut. De eliminerer giftstoffer og rester.
• De gir oss med vegetabilske proteiner.
• De er en
• utmerket naturlig kilde til fiber . De regulere forstoppelse.
• De er antioksidant.
• De forbedrer helsen til huden
  De forbedrer hjernens funksjon.
• Hva slags frø er sunneste å ta regelmessig?

Linfrø

• Amaranthfrø
• Chia frø
• Solsikkefrø
• sesamfrø
• gresskarfrø
• hamp frø
• granateplefrø
• spisskummenfrø
• druekjerne
• oppdage de ukjente egenskaper av druekjerne

Fordelene med linfrø

1. De har ernæringsegenskaper

De er rike på

• flerumettede fettsyrer omega-3 (75%) og omega-6 (25%). De har fordøyelsesenzymer.

• de inneholde

• vitamin E og vitaminer i gruppe B. De viktigste mineralene er jod, jern, sink, magnesium, kalsium, fosfor, kalium, mangan, silisium og kobber

• 2. De forbedrer fordøyelsen og hjelpe oss å regulere vekten vår

Gjennom sine fordøyelsesenzymer, vi vil lykkes i

• bedre fordøye mat og forbedre vår fordøyelse. Linfrø

• også trening rensende virkning. Dette vil hjelpe oss å ha renere tarmen og absorbere næringsstoffer mer effektivt. Med sitt høye innhold av løselig fiber,

• vi vil føle seg mer tilfreds, og vi vil unngå vann oppbevaring og forstoppelse Alt dette gjør linseed
• et supplement til slankende dietter. 3. Meget gode frø for kvinners helse

Linfrø

• inneholder en stor mengde kostfiber og er også den rikeste vegetabilske kilden, kjent som omega-3 fettsyrer . i tillegg er disse frøene

• inneholder skjør, og tilstrekkelig østrogen for langvarig menstruasjon i løpet av levetiden. linfrø

• er også rik på en type av fytokjemikalier som kalles lignans, hvilken spesielt mot tumorer i bryst, tykktarm eller lunger. Les også: De hellige effektene av ingefær til kvinner

4. lin frø er utmerkede for helsen til tarmen og forhindre forstoppelse

Sammensetningen av linfrø har et høyt innhold av

• kostfiber, ideelt for å hindre forstoppelse, og for å rense tarmen lagret skadelige stoffer som endrer bakteriefloraen. Et viktig aspekt å vurdere er at hvis

• diverticula, bedre verdt for ikke å forbruke linfrø. Faktisk kan disse små frøene

legge inn i de små betentposene i tarmene, noe som genererer store gener. 5. De tar vare på huden vår og vårt hår

Hvis du lider

• dermatologiske problemer som psoriasis eller eksem, bruk av linolje eller linfrø. Bruk
  over natten og gå over natten. Har du en tendens til å ha

• filmer? Ikke bekymre deg. I så fall kan linfrøolje hjelpe deg med å eliminere dem.
  Bruk noen dråper og massasje
  hodet. linfrøolje eller linfrø knust

: bare sette linfrø i en kaffekvern, slik at de er godt knust og finpulverisert

• Det er best å ta. en spiseskje (25 g) og sette den på brød i sandwicher, salater, dine naturlig juice, yoghurt, supper osv det anbefales å knuse
  fordi den måten vi . la oss bryte det ytre lag, og vi ha nytte mer fra sine naturlige enzymer
  • Se også: Linette av vann for å befeste håret Du kan også forbruke linfrø kokt i et glass vann

. For å gjøre dette, koker bare en skje full av linfrø i en kopp vann.

• Da du ser at vannet er blitt et litt tykkere, drikken er klar.
  Vi anbefaler deg å drikke det om morgenen, da dette vil hjelpe deg med å unngå forstoppelse.

---

Infusjoner som lindrer irritabel tarmsyndrom

Irritabel tarmsyndrom forekommer oftere hos kvinner. Vi vet ikke hva som er de virkelige årsakene, men virkningen på helsen vår er veldig tung fordi den kan påvirke vårt daglige liv i uker, til og med måneder. Legemidler er generelt svært tilrådelig å behandle symptomene på Irritabel tarmsyndrom Uansett, hvis du er i tvil, snakk med legen din.

(Naturlig rettsmidler)

Linser, kilder til protein og antioksidanter

I likhet med resten av pulser, linser er et grunnleggende sunt kosthold . De er rike på fiber, protein og essensielle næringsstoffer for kroppen. Liker du linser? Som du spiser regelmessig, eller du forvise din hverdag fordi du tror de kan gjøre deg opp i vekt? De fleste belgfrukter er lav i fett og bringe oss mange fordeler .

(Naturlig rettsmidler)