Hvorfor er det trygt å spise linfrø regelmessig?

på dette nettstedet, vi snakker jevnlig fordelene med denne super mat kjent om hva havre.

Men s hadde det linfrø er også en av de sunneste og mest næringsrike alternativene vi har i dag?

De er fasjonable, de finnes i supermarkeder og i naturlige butikker, og er også kjent under navnet linette.

De er så rike på kostfiber som de representerer Den enkleste naturlige kilden til omega-3.

I denne artikkelen forklarer vi alt linfrø kan gjøre for deg og hvordan du tar dem. Vi er sikre på at du vil interessere deg!

1. Viktigheten av å innføre frø i kostholdet ditt.

Hva slags frø bruker du vanligvis gjennom dagen?

Hvis det er åpenbart at mange ikke er ikke brukt, er det viktig å introdusere dem i kostholdet ditt. Vil du vite hvorfor?

De gir oss energi

• De består av komplekse karbohydrater som
• blir gradvis frigitt i kroppen. Dermed unngår de å få oss til å gå opp og de tilfredsstiller oss fullt ut. De eliminerer giftstoffer og rester.
• De gir oss med vegetabilske proteiner.
• De er en
• utmerket naturlig kilde til fiber . De regulere forstoppelse.
• De er antioksidant.
• De forbedrer helsen til huden
  De forbedrer hjernens funksjon.
• Hva slags frø er sunneste å ta regelmessig?

Linfrø

• Amaranthfrø
• Chia frø
• Solsikkefrø
• sesamfrø
• gresskarfrø
• hamp frø
• granateplefrø
• spisskummenfrø
• druekjerne
• oppdage de ukjente egenskaper av druekjerne

Fordelene med linfrø

1. De har ernæringsegenskaper

De er rike på

• flerumettede fettsyrer omega-3 (75%) og omega-6 (25%). De har fordøyelsesenzymer.

• de inneholde

• vitamin E og vitaminer i gruppe B. De viktigste mineralene er jod, jern, sink, magnesium, kalsium, fosfor, kalium, mangan, silisium og kobber

• 2. De forbedrer fordøyelsen og hjelpe oss å regulere vekten vår

Gjennom sine fordøyelsesenzymer, vi vil lykkes i

• bedre fordøye mat og forbedre vår fordøyelse. Linfrø

• også trening rensende virkning. Dette vil hjelpe oss å ha renere tarmen og absorbere næringsstoffer mer effektivt. Med sitt høye innhold av løselig fiber,

• vi vil føle seg mer tilfreds, og vi vil unngå vann oppbevaring og forstoppelse Alt dette gjør linseed
• et supplement til slankende dietter. 3. Meget gode frø for kvinners helse

Linfrø

• inneholder en stor mengde kostfiber og er også den rikeste vegetabilske kilden, kjent som omega-3 fettsyrer . i tillegg er disse frøene

• inneholder skjør, og tilstrekkelig østrogen for langvarig menstruasjon i løpet av levetiden. linfrø

• er også rik på en type av fytokjemikalier som kalles lignans, hvilken spesielt mot tumorer i bryst, tykktarm eller lunger. Les også: De hellige effektene av ingefær til kvinner

4. lin frø er utmerkede for helsen til tarmen og forhindre forstoppelse

Sammensetningen av linfrø har et høyt innhold av

• kostfiber, ideelt for å hindre forstoppelse, og for å rense tarmen lagret skadelige stoffer som endrer bakteriefloraen. Et viktig aspekt å vurdere er at hvis

• diverticula, bedre verdt for ikke å forbruke linfrø. Faktisk kan disse små frøene

legge inn i de små betentposene i tarmene, noe som genererer store gener. 5. De tar vare på huden vår og vårt hår

Hvis du lider

• dermatologiske problemer som psoriasis eller eksem, bruk av linolje eller linfrø. Bruk
  over natten og gå over natten. Har du en tendens til å ha

• filmer? Ikke bekymre deg. I så fall kan linfrøolje hjelpe deg med å eliminere dem.
  Bruk noen dråper og massasje
  hodet. linfrøolje eller linfrø knust

: bare sette linfrø i en kaffekvern, slik at de er godt knust og finpulverisert

• Det er best å ta. en spiseskje (25 g) og sette den på brød i sandwicher, salater, dine naturlig juice, yoghurt, supper osv det anbefales å knuse
  fordi den måten vi . la oss bryte det ytre lag, og vi ha nytte mer fra sine naturlige enzymer
  • Se også: Linette av vann for å befeste håret Du kan også forbruke linfrø kokt i et glass vann

. For å gjøre dette, koker bare en skje full av linfrø i en kopp vann.

• Da du ser at vannet er blitt et litt tykkere, drikken er klar.
  Vi anbefaler deg å drikke det om morgenen, da dette vil hjelpe deg med å unngå forstoppelse.

---

Behandle betennelse i leveren med sitronsaft

Ifølge tidsskriftet "Liver Support" utelukkende fokusert på leveren helse, vanlig sitron forbruk kan hjelpe oss til å behandle betennelse i leveren. The hepatomegaly kan kommer fra mange ting, fra dårlig ernæring til de relaterte sykdommer, som for eksempel hepatitt, diabetes og fedme. Hvis vi ser de mange funksjonene i leveren, vil vi forstå hvorfor betennelse Dette vitale organet kan forårsake så mange problemer i vårt daglige liv.

(Naturlig rettsmidler)

En kosthold for å ta vare på bein og brennbare ledd

Selv de som har jernhelse, kan se at deres bein og ledd, med tidenes tid, begynner å bli skjøre. Bonesmerter skyldes tidens gang, men kan også være forårsaket av en diett som ikke gir nok næringsstoffer til kroppen. Hvis vi ikke bruker kalsium eller antioksidanter i tilstrekkelige mengder, vil vårt beinsystem raskt innse at Selv om vi vet mer om kostholdet vårt, er det vanskelig å komme opp med en næringsplan som inneholder alle næringsstoffene vi trenger, på grunn av tid.

(Naturlig rettsmidler)