Tips for å redusere mage reflux

Visste du at Det bestselgende stoffet i USA brukes til å behandle gastrisk refluks eller magesyre? Og dette er ikke det eneste landet i verden der befolkningen lider av denne brennende følelse i magen etter måltider.

Hvis du lider av dette problemet, holde lesing denne artikkelen, der du vil lære mange triks for å redusere gastrisk refluks.

Noe informasjon om sure oppstøt

sure oppstøt, eller gastroøsofageal refluks, er en vanlig sykdom i fordøyelseskanalen. Vi har nesten alle allerede følt det på en mer eller mindre intens måte.

Dette skjer når magesyre (som brukes til å fordøye mat) kommer opp gjennom spiserøret til hals. De mest vanlige symptomene på sure oppstøt er:

• Surhetsgraden (smertefull følelse som brenning eller trykk i bryst og hals, like etter spising)
• regurgitasjon av mat (oppkast eksempel)
• Kvalme syrer
• Vanskeligheter med å svelge mat

når en person lider av sure oppstøt minst en gang i uken, kan vi snakke om en gastroøsofageal refluks.

halv befolkningen i USA har allerede hatt sporadisk acid reflux, og nesten 20% av amerikanere lider av gastroøsofageal refluks. matvaner i dette landet ikke er sunnere, men disse tallene er omtrent det samme i andre land, som Spania.

samtidig med å svelge mat, de må "reise" i spiserøret gjennom esophageal sphincter til magen.

Sphincteren fungerer som en barriere som åpner og lukker e når maten går forbi Den måler opp til 7 cm lang, og hans jobb er å kontrollere hva kommer inn i magen , og hindre mat går den andre veien.

Som s er en muskel, dets styrke og evne til å lukke helt, kan variere. Årsakene til acid reflux er mange: spise raskt, sette noen krydder eller ingredienser i rettene, sovner rett etter et måltid, legge for mye press på magen eller noen form for fysisk aktivitet kan øke dette problemet .

magen har svært kraftige syrer som er ansvarlig for å bryte ned maten å gjøre fordøyelsen.

Hvis "inngangsporten" er på gløtt, kan disse syrer tilbake opp i spiserøret som forårsaker en brennende følelse i magen, og så er du tror du kommer til å kaste opp.du har en sur smak i munnen, og en brennende følelse i halsen. Dette er på grunn av syre som har hopet med mat.

Tilbakeløpet av problemet er at hvis syren kommer flere ganger i spiserøret, kan det føre til sår eller kronisk inflammasjon.
I enkelte Dette kan forårsake spiserør eller lungesykdom. Syrer som kommer inn i munnen kan også forårsake tann erosjon og dårlig ånde. Det er godt å vite at hvis noen pasienter konsulterer legen på grunn av symptomene på tilbakeslag, lider de andre ikke føler noe. Dette kalles vanligvis "stille tilbakeslag", og dette kan detekteres ved pH-tester og endoskopiske undersøkelser.

Reflux følger oss alle våre liv

fødsel, vi har alle magerefluks, og dette er noe normalt. Det vil si, hvis det skjer fra tid til annen, spiller det ingen rolle.

Nesten 85% av babyer har reflux og oppstøt etter ammet. Inntil det første år av livet er dette normalt.

Gravide kvinner lider ofte av dette problemet på grunn av trykket i magen mot magen.
Av denne grunn er refluks også sterkt relatert til fedme, fordi det akkumulerte fettet setter trykk på bukhulen . Andre typer mat forbrukes av overvektige mennesker er også ansvarlige for dette fenomenet. Dette skjer hos barn, ungdom eller voksne.

Og, som sagt, er tilbakeløp tilstede i hele livet. Det er normalt å lide etter 60 år fordi muskeldekselet i spiserøret ikke lenger har samme styrke

etter årtier av arbeidet. Hvordan unngå gastrisk refluks Helsekost

Mens noen mennesker kan oppleve tilbakestrøm fra å spise bestemte matvarer, og andre er sensitive for forskjellige ingredienser, øker de fleste symptomene med forbruket av kaffe, mint, sjokolade, alkohol, tomatsaus, veldig krydret eller krydret mat, meieriprodukter og bearbeidede matvarer. Det er derfor tilrådelig å konsumere mer frukt og grønnsaker, hele korn, tørr frukt og vann

Forbedre dine spisevaner

I tillegg til å ta hensyn til listen over matvarer som forverrer gastrisk refluks, er det godt å begynne å spise i mindre mengder, særlig om kvelden. De hjertelige måltidene, som fører rett til sengs bare noen minutter etter at de har forlatt bordet, er egentlig ikke fordelaktig å behandle denne lidelsen. Det anbefales å velge lette retter om kvelden, som inneholder mange grønnsaker , og til en frukt til dessert.

Det er heller ikke bra å drikke mye alkohol, å spise flere ganger i fastfood, for å spise mye bearbeidet mat eller å innta for varmt eller for kaldt.

Vi anbefaler også at du spiser sakte og tygger maten.

Sov godt

Etter å ha spist (enten lunsj eller middag), prøv få nok hvile for å føle deg bra og passe. Dette vil tillate alle musklene å slappe av, inkludert spiserøret. Han vil kunne jobbe bedre og være mer effektiv i sine oppgaver. På samme måte, er det viktig at du reduserer stresset ditt så mye som mulig.
Ellers vil reflux bli daglig vil det være regelen og ikke unntaket, og dette kan føre til mange alvorlige, alvorlige og irreversible helseproblemer.

---