De 5 beste plantemelkene

Kanskje melk er noen ganger en ulempe for noen av oss. Men heldigvis er det en sunn, naturlig og gunstig for vår helse. Faktisk har vi alle en gang hatt en vanskelig fordøyelse, smerte eller laktoseintoleranse i noen tilfeller. Videre er leger og ernæringseksperter oppmerksomme på problemene som kumelk kan forårsake, og derfor anbefaler de ofte andre løsninger for pasientens gode.

Fordelene vegetabilske melker

• de inneholder ingen laktose eller kolesterol.
• lavt fettinnhold.
• høy andel av mono- og flerumettede fettsyrer, meget gunstig for hjertet.
• høyt innhold av B-vitaminer
• Balansert forhold mellom natrium og kalium
• Vegetabilske melk er perfekt for folk som har langsom fordøyelse, forstoppelsesproblemer, irritabel kolon, etc.

Soymilk en av de eldste og mest fordelaktige botaniske melkene. Ursprunglig fra Kina spredes det kort tid etterpå i Amerika og Europa, og blant fordelene kan vi sitere:

• Veldig bra for folk som er allergiske mot laktose.
• Det er mest fordøyelsesmiddel fordi Det trenger ikke enzymer til å fordøye.
• Det er utmerket for personer med diabetes: det frigjør sukkerene litt etter litt, som holder denne komponenten i blodet.
• men senker kolesterol, og består av isoflavoner, fettsyrer og proteiner.
• den inneholder et høyt innhold av kalsium, noe som forbedrer sirkulasjonen og helbredelse.
• det .. inneholder kalium og magnesium, ideell for å kontrollere høyt blodtrykk
• det er sterkt anbefalt for kvinner som det hjelper på PMS med sine isoflavoner

Merk: Det er viktig at soya er organisk!

Mandelmælk

Dette er et flott alternativ, spesielt for barn som har vokst opp og folk som mangler energi, og som trenger kosttilskudd, gitt sine ernæringsmessige egenskaper.

• Det er fordøyelsessystemet.
• Veldig gunstig for de som har anemi, svakhet, leverproblemer eller underernæring.
• Meget godt for hjernen og muskler med kalium det inneholder.
• det forhindrer osteoporose.
• mandler bidra til lavere kolesterol.
• Meget høyt fiberinnhold, Det er ideelt for å behandle forstoppelse og tykktarmskreft
• Rik på magnesium, jern, kalsium og vitamin E.

Havremelk

inneholder ikke noe fett, denne melken vil være veldig nyttig for de som ønsker å gå ned i vekt. Nyt det tidlig om morgenen vil også hjelpe deg med å få energi for resten av dagen!

• Dens rike fiberinnhold styrker fordøyelsessystemet og gir følelsen av å være full.
• Det reduserer kolesterolet ol og diabetes
• Veldig rik på karbohydrater , det kan ha nytte av proteiner som hvete
• Det har essensielle fettsyrer, som linolsyre, antioksidanter og vitamin E
• det faktum at det er rikt på B-glukaner bidrar til å bekjempe kolesterol og gallesyrer fra tarmene, absorberende og unngår skadelige elementer passere gjennom kroppen

Mørkemelk

Mørkmelk kan kurere diaré . Videre amerikanere forbruker mer og mer, og det er meget rik på antioksidanter!

• Det hindrer kardiovaskulær sykdom og diabetes.
• Ifølge flere studier, er mer fordelaktig enn noen antioksidanter denne melk, så som appelsiner, spinat, gulrøtter eller tomater.
• Den har en utmerket blanding av vitamin E, omega 3 og omega 6 fettsyrer, polyfenoler og sporstoffer, selen, kobber, sink og magnesium ... Ideelle stoffer for vår helse!

ris pudding

ikke forveksles med vannet i ris! Ris pudding er meget god for å kurere diaré. Det fremstilles fra friske knuste korn av ris, kokte og deretter fermentert.

• Det er en lett drikk eller søt smak og at inneholder ikke gluten.
• det faktum at risen er fordøyd godt og er rikt på tryptofan og vitamin B tjent ham betegnelse av ro korn, ettersom disse stoffene hjelp fylle drivstoff energi og å balansere nervesystemet.
• det har avgiftende egenskaper.
• Ideell for vektkontroll, har det mindre kalorier enn soyamelk og mandel i tillegg til å være veldig næringsrik!

Anbefalt kosthold mot akutt gastroenteritt

Akutt gastroenteritt er en betennelse i tarmene og magen produsert av et virus som blir fanget ved å spise forurenset mat, som vanligvis er utarbeidet fra uhygienisk måte. Men denne sykdommen kan også ha mange andre opprinnelser. De vanligste symptomene er oppkast, kvalme, generell følelse av uvelhet og feber.

(Gode vaner)

12 Nattvaner som får deg til å vekt

Uten å vite det, har vi atferd om natten Hvis du vil ta vare på deg selv og unngå å bli fett, ta vare på nattvanene som får deg til å gå ned i vekt. Du har kanskje ikke kjent at slike grunnleggende ting hadde slike effekter på kroppen din. 1. Liten søvn Liten søvn gjør at du får vekt. Dette er en vane som påvirker stoffskiftet og bremser det mye.

(Gode vaner)