De 5 beste plantemelkene
Kanskje melk er noen ganger en ulempe for noen av oss. Men heldigvis er det en sunn, naturlig og gunstig for vår helse. Faktisk har vi alle en gang hatt en vanskelig fordøyelse, smerte eller laktoseintoleranse i noen tilfeller. Videre er leger og ernæringseksperter oppmerksomme på problemene som kumelk kan forårsake, og derfor anbefaler de ofte andre løsninger for pasientens gode.
Fordelene vegetabilske melker
- de inneholder ingen laktose eller kolesterol.
- lavt fettinnhold.
- høy andel av mono- og flerumettede fettsyrer, meget gunstig for hjertet.
- høyt innhold av B-vitaminer
- Balansert forhold mellom natrium og kalium
- Vegetabilske melk er perfekt for folk som har langsom fordøyelse, forstoppelsesproblemer, irritabel kolon, etc.
Soymilk en av de eldste og mest fordelaktige botaniske melkene. Ursprunglig fra Kina spredes det kort tid etterpå i Amerika og Europa, og blant fordelene kan vi sitere:
- Veldig bra for folk som er allergiske mot laktose.
- Det er mest fordøyelsesmiddel fordi Det trenger ikke enzymer til å fordøye.
- Det er utmerket for personer med diabetes: det frigjør sukkerene litt etter litt, som holder denne komponenten i blodet.
- men senker kolesterol, og består av isoflavoner, fettsyrer og proteiner.
- den inneholder et høyt innhold av kalsium, noe som forbedrer sirkulasjonen og helbredelse.
- det .. inneholder kalium og magnesium, ideell for å kontrollere høyt blodtrykk
- det er sterkt anbefalt for kvinner som det hjelper på PMS med sine isoflavoner
Merk: Det er viktig at soya er organisk!
Mandelmælk
Dette er et flott alternativ, spesielt for barn som har vokst opp og folk som mangler energi, og som trenger kosttilskudd, gitt sine ernæringsmessige egenskaper.
- Det er fordøyelsessystemet.
- Veldig gunstig for de som har anemi, svakhet, leverproblemer eller underernæring.
- Meget godt for hjernen og muskler med kalium det inneholder.
- det forhindrer osteoporose.
- mandler bidra til lavere kolesterol.
- Meget høyt fiberinnhold, Det er ideelt for å behandle forstoppelse og tykktarmskreft
- Rik på magnesium, jern, kalsium og vitamin E.
Havremelk
inneholder ikke noe fett, denne melken vil være veldig nyttig for de som ønsker å gå ned i vekt. Nyt det tidlig om morgenen vil også hjelpe deg med å få energi for resten av dagen!
- Dens rike fiberinnhold styrker fordøyelsessystemet og gir følelsen av å være full.
- Det reduserer kolesterolet ol og diabetes
- Veldig rik på karbohydrater , det kan ha nytte av proteiner som hvete
- Det har essensielle fettsyrer, som linolsyre, antioksidanter og vitamin E
- det faktum at det er rikt på B-glukaner bidrar til å bekjempe kolesterol og gallesyrer fra tarmene, absorberende og unngår skadelige elementer passere gjennom kroppen
Mørkemelk
Mørkmelk kan kurere diaré . Videre amerikanere forbruker mer og mer, og det er meget rik på antioksidanter!
- Det hindrer kardiovaskulær sykdom og diabetes.
- Ifølge flere studier, er mer fordelaktig enn noen antioksidanter denne melk, så som appelsiner, spinat, gulrøtter eller tomater.
- Den har en utmerket blanding av vitamin E, omega 3 og omega 6 fettsyrer, polyfenoler og sporstoffer, selen, kobber, sink og magnesium ... Ideelle stoffer for vår helse!
ris pudding
ikke forveksles med vannet i ris! Ris pudding er meget god for å kurere diaré. Det fremstilles fra friske knuste korn av ris, kokte og deretter fermentert.
- Det er en lett drikk eller søt smak og at inneholder ikke gluten.
- det faktum at risen er fordøyd godt og er rikt på tryptofan og vitamin B tjent ham betegnelse av ro korn, ettersom disse stoffene hjelp fylle drivstoff energi og å balansere nervesystemet.
- det har avgiftende egenskaper.
- Ideell for vektkontroll, har det mindre kalorier enn soyamelk og mandel i tillegg til å være veldig næringsrik!
Jordbær er kjent for sine vanndrivende, antiinflammatoriske og depurative egenskaper. Og takket være sine flavonoider, de hjelper oss å bekjempe oksidativt stress og kognitiv svekkelse. Jordbær er bær lyse rødt som takket være sin søte smak, ble brukt som en grunnleggende bestanddel i fremstillingen av hundrevis av oppskrifter.
Avgift kroppen din fra sukker du spiser.
Den attraksjonen som mange mennesker har for produkter som inneholder sukker, kan virke normale. Imidlertid bruker de fleste mer enn tre ganger mengden som kreves av kroppen. Dette overskuddet i sukkerforbruket kan føre til forekomst av sykdommer. De vanligste er overvekt, høyt blodtrykk og høyt kolesterolnivå.
