10 Tips for å unngå halsbrann

Halsbrann er svært ubehagelig! Denne brennende følelsen som starter ved inngangen til magen går vanligvis opp langs spiserøret , som kommer til halsen og gir oss en bitter eller sur ettersmak. Det oppstår vanligvis en time etter måltider.

Vi har alle lidd av halsbrann på grunn av visse matvarer eller medisiner (for eksempel hypertensjon, p-piller, anxiolytika, etc.) eller i visse situasjoner som under graviditet. Men det mest pinlige er når denne surheten vises gjentatte ganger: Det kan da være et problem med gastroøsofageal reflux.

Hvordan unngå halsbrann? kaffe, alkohol, brus, sitrus, krydret mat, sjokolade, tomat, løk og alle andre matvarer vi har identifisert som

1. utløser surhet. Ne Ikke spill sport og ikke gå ned etter å ha spist.
2. Det er bedre å gå ut med et moderat tempo. Ikke legg deg til 2 eller 3 timer etter å ha spist, fordi I denne stillingen
3. utøver maten et trykk på sphincter som normalt forhindrer reflux av mat til spiserøret. Måltider bør være lette, spesielt om kvelden. Overeating er ikke veldig produktiv, spesielt hvis det er fett, fordi det er vanskelig å fordøye og hindrer fordøyelsen.
4. Sov med det løftehodet på 15 cm. Så du kan øke puten din, da dette vil hjelpe deg med å unngå reflux av mat ved å ha hodet over magen. Å bruke flere puter er ikke særlig nyttig om natten, fordi du vil miste denne stillingen ved å flytte mens du sover.
5. Hvis du er overvektig, prøv å gå ned i vekt, fordi de ekstra pundene utøver abdominaltrykk,
6. som letter reflux til spiserøret. Ikke legg for tett klær eller belte. Ikke røyk! Dette rådet er gyldig uavhengig av helseproblemet ditt, men også ved halsbrann.
7. Reduser stresset ditt, uansett fysisk eller følelsesmessig. Du kan til og med gjøre avslapningsøvelser.
8. Hvis symptomene vedvarer, kontakt legen din, som noen medisiner kan hjelpe hvis tidligere tips ikke virker. Hvis du har andre gastrointestinale problemer, kan du også snakke med en helsepersonell.
9. Fotografier takket være Seamlessgem og Rocao Lara

10. ---

    

    Rengjør leveren og redusere mørke ringer med to ingredienser

    Regelmessig rensing av leveren er en av de beste måtene å stimulere sin virkemåte og for å forhindre sykdommer i å utvikle seg på grunn av opphopning av toksiner. Dette viktige, ansvarlige organet Avhending av avfallsprodukter i blodet krever at visse næringsstoffer skal utføre sine funksjoner og arbeide for kroppens helse generelt.

    (Naturlig rettsmidler)

    

    Rengjør kolesterolarterier ved hjelp av 5 hjemmemedisiner

    Selv om disse rettsmidler for kolesterolarterierrensing øker hastigheten på prosessen, foreslår vi at du introduserer sportslige og andre diettvaner for å forlenge forbedringen. Vi har nettopp fortalt deg at du har en høy hastighet kolesterol og du forventer ikke det? Mye mer enn du trodde skulle komme.

    (Naturlig rettsmidler)