10 Tips for å unngå halsbrann

Halsbrann er svært ubehagelig! Denne brennende følelsen som starter ved inngangen til magen går vanligvis opp langs spiserøret , som kommer til halsen og gir oss en bitter eller sur ettersmak. Det oppstår vanligvis en time etter måltider.

Vi har alle lidd av halsbrann på grunn av visse matvarer eller medisiner (for eksempel hypertensjon, p-piller, anxiolytika, etc.) eller i visse situasjoner som under graviditet. Men det mest pinlige er når denne surheten vises gjentatte ganger: Det kan da være et problem med gastroøsofageal reflux.

Hvordan unngå halsbrann? kaffe, alkohol, brus, sitrus, krydret mat, sjokolade, tomat, løk og alle andre matvarer vi har identifisert som

1. utløser surhet. Ne Ikke spill sport og ikke gå ned etter å ha spist.
2. Det er bedre å gå ut med et moderat tempo. Ikke legg deg til 2 eller 3 timer etter å ha spist, fordi I denne stillingen
3. utøver maten et trykk på sphincter som normalt forhindrer reflux av mat til spiserøret. Måltider bør være lette, spesielt om kvelden. Overeating er ikke veldig produktiv, spesielt hvis det er fett, fordi det er vanskelig å fordøye og hindrer fordøyelsen.
4. Sov med det løftehodet på 15 cm. Så du kan øke puten din, da dette vil hjelpe deg med å unngå reflux av mat ved å ha hodet over magen. Å bruke flere puter er ikke særlig nyttig om natten, fordi du vil miste denne stillingen ved å flytte mens du sover.
5. Hvis du er overvektig, prøv å gå ned i vekt, fordi de ekstra pundene utøver abdominaltrykk,
6. som letter reflux til spiserøret. Ikke legg for tett klær eller belte. Ikke røyk! Dette rådet er gyldig uavhengig av helseproblemet ditt, men også ved halsbrann.
7. Reduser stresset ditt, uansett fysisk eller følelsesmessig. Du kan til og med gjøre avslapningsøvelser.
8. Hvis symptomene vedvarer, kontakt legen din, som noen medisiner kan hjelpe hvis tidligere tips ikke virker. Hvis du har andre gastrointestinale problemer, kan du også snakke med en helsepersonell.
9. Fotografier takket være Seamlessgem og Rocao Lara

10. ---

    

    Foods å avgifte leveren

    The maten vi har i dag er ikke sunn for alle våre organer. Over tid er dette i økende grad følt, og det er derfor vi trenger å rengjøre dem regelmessig. overeating stekt mat og bearbeidede matvarer eller tilsetningsstoffer er skadelig for helsen din, spesielt hvis du legger til stress og bekymring. Derfor er det ingenting bedre enn å nyte fordelene av flere kosttilskudd for å avgifte leveren.

    (Naturlig rettsmidler)

    

    De 7 beste mat å øke blodplater

    Blodplatene er små cellefragmenter som sirkulerer i blodet, og hvis funksjon er å danne blodpropper for å lege sår og hindre blødning. de produseres i benmargen, og brukes til å reparere skadede blodkar, unngår dreven blodtap i tilfelle av skader. og disse i sin tur er laget i små sekker som kalles granuler, som frigjør kjemikalier som tiltrekker andre blodplater til området av lesjon for å danne det som kalles en blodplateplugg.

    (Naturlig rettsmidler)