Mat som regulerer sukkernivåer Naturligvis
Personer med diabetes som ikke lider av dette problemet kan føle behovet for å spise kaker eller sukkerholdige produkter når de ikke er veldig sultne.
For å regulere deres behov må de konsumere matvarer som har egenskapen til å regulere blodsukkernivået, for eksempel stevia, kanel, erter, brygger gjær og havre.
I denne artikkelen vil vi avsløre hemmelighetene til disse matvarene mirakuløs, og hvordan å konsumere dem for å dra nytte av sine utrolige egenskaper.
Stevia
Den første maten vi skal snakke om er stevia. Faktisk reduserer det naturlig blodsukkernivået.
Denne planten, som er innfødt i Paraguay, er blitt en av de beste sunne alternativene , siden det i tillegg til søtting har det terapeutiske egenskaper
Mange mennesker med type 2-diabetes klarer å stabilisere sukkernivåene på en naturlig måte takket være denne planten.
Du kan spise dine friske eller tørkede blader som en infusjon, eller under ren ekstraktform.
Det er bedre å unngå stevia søtningsmidler fordi de inneholder bare en liten mengde av denne urten, og ekstrakten har blitt så raffinert at den ikke lenger inneholder noen medisinske egenskaper.
Se også: Stevia og kanel for å redusere type 2-diabetes
Kanel
Dette deilige aromatiske krydderet har evnen til å redusere glukose nivåer, kolesterol og lipider i blodet
I følge noen studier øker kanelen insulinfølsomheten som styrer glukosenivået, og det vil være svært gunstig på grunn av dets høye innhold av antioksidanter.
Vi kan konsumere kanel i tabletter eller pulver, i måltider eller infusjoner.
Det er også mulig å tilberede en drink ved oppvarming av vegetabilsk melk (mandel, hasselnøtt, havre eller ris) med kanel i 15 minutter.
Legg til en liten kokos, vanilje essens eller kakao, i henhold til preferanse.
Den anbefalte daglige dosen for å regulere høyt blodsukkernivå er mellom en og seks gram, det vil si en skje med kanelpulver om dagen.
Erter
Kjente for deres vegetabilske insulin, hjelper erter oss å regulere sukkernivået i blodet, takket være deres gode næringsverdier.
Denne tørre grønnsaken balanserer den glykemiske kurven etter måltider, når den har en tendens til å fly bort.
Friske erter er de sunneste, og kan spises med andre grønnsaker eller epler. blandet med sopp eller egg.
Det kan også bli funnet som et pulver i helsekostbutikker.
Brewer's yeast
Brewer's gjær er en rik medisinsk mat vitaminer og mineraler, inkludert krom.
Dette mineralet fungerer som regulator av glukose nivåer, og er derfor utmerket for personer med diabetes eller de som lider av spiseforstyrrelser og tvang for sukkerholdige produkter, i ut av måltider
Det kan spises i tabletter eller pulver, blandet med sukker eller yoghurt. Noen merker markedsfører det uten bitterhet for å søte smaken sin.
Vi anbefaler at du leser: De utrolige fordelene ved bryggergær til frokost
Havre
Havre er et veldig sunt frokostblanding og rik på løselig fiber. Denne type fiber bremser ned fordøyelsen og absorpsjonen av karbohydrater, redusere glukose øker i blodet.
Det er mulig å spise havre rå flak form for Mysli frokost eller lage mat med søte og salte retter.
havre er ideelt for jevning supper og kremer, for å gi konsistens til smoothies eller å bli assosiert med alle typer mel for å forberede kaker.
Det utvikler også hjem en deilig havredrikk.
De matvarer som bør unngås når lider divertikulose
Divertikulose er en infeksjon som er kjennetegnet ved tilstedeværelsen av mange hulrom i kolon vegger, i likhet med små lommer, som forårsaker forstyrrelser og smerte når du spiser bestemte matvarer. Ved å lese denne artikkelen, vil du vite hvilke matvarer du bør unngå hvis du har dette problemet. Hva du trenger å vite om divertikulose Som vi nevnte ovenfor, er det preget av ved tilstedeværelse av små lommer, små buler eller fremspring på den del av tykktarmen som svarer til tykktarmen.
8 Dyder kiwi du trenger å vite
Den kiwi er en vinranke vanligvis forbindes med New Zealand og en fugl med samme navn. dette er en svært rik frukt, og det kan ikke gå glipp av i sommer fruktsalat eller en pai. i denne artikkelen vil vi fortelle deg hva de mange fordelene ved kiwi. Nyte det til det fulle. Funksjoner kiwi Anlegget som gir kiwi kalles Actinidia Deliciosa.
