Hva er matvarer som kan forårsake smerter i leddene?
Vi tenker ofte at våre ledd skade oss på grunn av feil trekk vi gjør, eller positurer vi adoptere. Men er kostholdet en av de første lederne av leddsmerter.
Hvis du ønsker å oppdage de matvarer som kan forårsake betennelser og leddsmerter, holder å lese denne artikkelen!
leddgikt, gikt og fibromyalgi forårsaket av matvarer
produktene selges i supermarkeder er fylt med stoffer med unpronounceable navn, som har negative effekter på hele kroppen.
Daglig vi svelge tilsetningsstoffer og konserveringsmidler . kjemikalier som er svært farlig for helsen vår
nyere studier har vist at de kan forårsake smerter og betennelse i leddene, spesielt hos personer som lider av sykdommer som:
- fibromyalgi
- gikt
- artritt
- OA
- skiveprolaps
unngå matvarer som forårsaker disse onder kan bidra til å redusere symptomene p les ofte (slik som leddstivhet, hevelse eller smerte) og hjelpe igjen evnen til å utføre visse aktiviteter, inntil opptreden av disse lidelser, virket vi barn (som å åpne en krukke eller trapper).
Dette er en virkelig utfordring å unngå disse mat fordi de er veldig til stede i vårt daglige kosthold.
Men det er verdt det fordi lettelse du føler i leddene vil . du gjør mye bra
Husk at disse matvarene kan være kilden til problemene dine, og det er bedre å unngå
ikke glem å lese. 15 ting du bør vite om fibromyalgi
De matvaregruppene som du bør unngå for å redusere leddsmerter
Vær oppmerksom på matvarer som kan forårsake dine leddproblemer. Her er de samlet i grupper:
familien av grønnsaker Solanaceae
Denne maten gruppe kan være et mareritt for leddene. Det inkluderer:
- Poteter
- Tomater
- Aubergine
- Peppers
- Peppers
- søtpoteter
paprika Unngå så rettene er utarbeidet disse matvarene fordi de inneholder et alkaloid som heter solanine, som er ansvarlig for oppbygging av kalkavleiringer i vev.
Unngå disse grønnsakene i en måned, og du bør legge merke noen forbedring.
den matvarer som inneholder puriner
Denne forbindelsen gir opphav til urinsyre, noe som noen ganger akkumuleres i ledd og vev i kroppen.
Det vil da bevirke alvorlig smerte, og kan utløse gikt .
Hvis du lider av smerte eller leddbetennelse, slutte å konsumere
- lever
- nyrer
- fra hjernen
- tykke sauser
- allerede forberedt buljonger
- kalv
- bacon
- fra Tyrkia
- fra sild
- fra torsk
- muggsopp
- av torsk
- av ansjos s
- Of ørret
- sardiner
- Sopp
- Beans
- Spinat
- Asparagus
- Bønnene
- Chickpeas
- Øl
tørket frukt og oljer avledet
for å lage mat, kan du bruke noe annet enn olje extra virgin olivenolje.
Noen anbefaler bruk av linfrøolje fordi det er sunt og det inneholder omega-3 fettsyrer, som har evnen til å désenflammer leddene.
som i tørket frukt, de har gode oljer for helse, men kan dessverre øke muskel og leddbetennelse .
Du kan konsumere en liten mengde en gang i uken.
Meieri
Personer med leddgikt eller leddproblemer opplever svært akutte symptomer når de bruker meieriprodukter.
Omvendt, når de slutter å bruke dem, føler de nesten umiddelbar lindring. Disse matvarer inkluderer:
- Melk
- Yoghurt
- Smør
- Margarine
- Krem
- Ice
Årsaken til produktets negative påvirkning må testes for innholdet av kasein
Hvis du vil få bedre kalsium og protein, kan du spise :
- Kardes
- Linser
- Objektiver
- Quinoa
- Tofu
Mel
Raffinert hvete og rugmel inneholder gluten. De er ikke egnet for folk som lider av cøliaki, og de produserer gastrointestinal betennelse .
De er også ansvarlig for noen leddbetennelse fordi de alvorlig forverre symptomene på mennesker med leddgikt.
i stedet for hvitt mel, bør du velge et komplett måltid.
egg
eggene, som finnes i hundrevis av oppskrifter, er i en motstridende situasjon.
hvis de inneholder en mye protein, de er ikke anbefalt for mennesker med slitasjegikt, fordi de kan forårsake smerte og leddbetennelse.
Dette er på grunn av arakidonsyre innhold av gul egg som blir et betennelsesmiddel når det blir konsumert.
Når du slutter å spise egg, vil du se en forbedring av tilstanden til leddene dine.
For å få en god mengde pro velg grønnsakene som inneholder mest, slik som pulser eller frokostblandinger
Sitrusfrukter
Noen mennesker med gikt eller slitasjegikt har opplevd forbedringer i tilstanden til leddene sine , stopper for å konsumere disse fruktene. Blant de uakseptable sitrus inkluderer:
- Orange
- Den
- Lemon Grapefrukt
- Mandarin
- Kalk
For kroppen din har mengden av vitamin C det må øke immunforsvaret, du må konsumere mellom 75 og 90 mg per dag.
Her kan du velge frukt og grønnsaker som er rikt på C-vitamin, som:
- Brokkoli
- papaya
- kiwi
- guava
- jordbær
kaffe og te
koffein og i mindre grad koffein, forverre inflammasjon hos mennesker som lider
Drikker flere kopper om dagen reduserer mengden mineraler og vitaminer i kroppen. Det samme skjer med sjokolade.
Det er ikke tilrådelig å konsumere disse matene umiddelbart etter lunsj eller middag .
Cola drikker har en lignende effekt, i tillegg til å forårsake andre helseproblemer
Les også: Vet du at hjernen din elsker kaffe? Det hjelper ham å holde seg ung!
Hva kan du spise?
Vi avslører alt du kan spise uten å skade leddene dine:
- Røde frukter
- Hele korn
- grønn te
- løk
- purren
- zucchini
- Fra salat
- gulrøtter
- epler
- Naturlige urter
- Naturlig juice
- Rød sukker
- Stevia
- Bananer
- Druer
- Havre
6 Grunner til å spise mer laks for å forbedre helsen din
ØStlaks Det er en viktig kilde til protein, essensielle omega-3 fettsyrer, vitaminer og mineraler som spiller en rolle. grunnleggende for helse I dag er det en av de mest anbefalte fiskene av ernæringseksperter fordi dens sammensetning er ideell for alle typer kosthold , og det er en utmerket måte å spis lean fett Laks kan integreres med mange oppskrifter og forbundet med krydder eller andre ingredienser.
Lær å meditere mens du går og eliminere negative følelser.
Når du går, går alt "strømmer". Faktisk klarer du ikke bare å miste overflødig vekt, men du vil også lette den daglige bekymringer som gjør deg til en fange av stress. for å oppnå en dypere tilstand av avslapning og fremme en ekte emosjonell katarsis med denne type trening, oss anbefaler at du lærer å meditere mens du går.
