Hjemmemedisiner for forstoppelse
Forstoppelse er en av de mest vanlige og plagsomme gastrointestinale lidelser som finnes! Mange mennesker rundt om i verden lider. Dette er et problem som kan oppstå i alle aldre. Så det er derfor vi vil gi deg noen hjemme rettsmidler. Du skjønner, de kan vise seg å være svært nyttig for å behandle denne smerten. I tillegg er deres effekter følte veldig tidlig. Du vil derfor bli løst nesten umiddelbart!
Drikk rikelig med vann for å kjempe mot forstoppelse
Denne væsken er det beste middel for å avlaste forstoppelse Det er viktig å drikke ca 8 glass vann om dagen. I tillegg består vår kropp av ca 80% vann, noe som betyr at alle kroppens organer er avhengige av det. Det hjelper å transportere næringsstoffer til hver celle. I tillegg gir vann hydration nødvendig for tarmen å gjøre dem mindre hard avføring. Vi kan utvise lettere.
Spis mer fiberrik mat
Hvis vi prøver å øke forbruket av fiberrike matvarer, vil vår kropp kunne forhindre forstoppelse. Dessverre, hvis dette problemet er allerede til stede, vil vi da forbruke den største mengden av denne typen mat. Dette vil tillate oss å behandle problemet. Det er derfor viktig å spise hver dag to eller tre porsjoner med frukt, grønnsaker og belgfrukter.
Vi vil nå innføre en matvaregruppe som forbrukes regelmessig, kan være en stor hjelp for å unngå forstoppelse. også de beskytte deg . mange problemer med fordøyelsessystemet her er de :.
- bønner Generelt er alle belgfrukter er mat som gir store mengder fiber og protein. I tillegg inneholder de meget små mengder av fett, og vi kan si at disse er perfekt kjøtt erstatning
- Broccoli. I tillegg til å være rikt på fiber, inneholder den store antibiotiske egenskaper naturlig. Det er også kjent å ha kreftegenskaper
- frukt som fiken, svinekjøtt, aprikoser, etc. Gi oss stor lettelse i tilfelle forstoppelse. Faktisk virker deres stimulerende virkning på tarmen og avføring er så mye enklere.
- muttere og rå frø slik som solsikker, hasselnøtter og kastanjer er meget sunn takket være mengden fiber de inneholder. I tillegg har de også protein, vitamin E og kalsium
- Kirsebær inneholder ellaginsyre. Det er en forbindelse som har anti-kreft egenskaper. Kirsebær er meget effektiv i å lindre forstoppelse, og de er også brukt i behandling for å rense nyrene.
- The bananer har en høy mengde av fiber. De stimulerer fordøyelsen, noe som er svært viktig for å unngå forstoppelse.
- epler er høyt i fiber. Pektinene de inneholder, stimulerer tarmens virkelige funksjon. Apple cider eddik kan være en fantastisk naturlig avføringsmiddel! Du må spise to spiseskjeer i et halvt glass vann før frokost.
- Gulrot er rik på beta-karoten. Det er en naturlig detoxifier rik på fiber. Det bidrar til å øke funksjon i tarmen, noe som gir en enkel avføring.
- grønne grønnsaker slik som spinat, blomkål, etc. bringe mye vitaminer og mineraler til kroppen vår. Disse to elementene er avgjørende for at organisasjonen fungerer riktig!
Drikk fersk juice!
Drikke grønnsaksjuice og fersk fruktjuice anbefales å forbedre forstoppelsesproblemer. Foruten å være hyggelig, er det veldig veldig effektivt! Faktisk er disse hjemmelagde juicer mye sunnere. De inneholder store mengder antioksidanter, og ikke glem at de er essensielle for å hjelpe kroppen å eliminere giftstoffer som akkumulere. Dette gjelder spesielt når vi ikke kan avlede regelmessig.
Spis sunne oljer
Det er veldig viktig å bruke sunne oljer for å tilberede mat. Disse oljene kan for eksempel være av kokos eller den av oliven. De bidrar også til å bekjempe forstoppelse ettersom de stimulerer fordøyelsen. De gir oss en effektiv lindring fra flatulens og andre ulemper som oppstår når vi har dette problemet.
Konsumere probiotika regelmessig
Bananer, tomater, hvitløk, løk og asparges inneholder probiotika Disse gir oss en god tarm- og fordøyelsesfunksjon, som er svært nyttig for å eliminere tarmavfall regelmessig og på en mye enklere måte.
Rengjør kolon med produkter basert Oksygen
Det er vitenskapelig bevist at kolonrensing med oksygenbaserte produkter kan bidra til å lindre forstoppelse. Det renser også kroppen av giftstoffer som akkumuleres i tarmene. Bruken av disse produktene er svært sjelden, og likevel er det den sikreste måten å rense tykktarmen, fordi det ikke gjør vondt i fordøyelseskanalen. Disse produktene er faktisk mye søtere enn vanlige laksanter!
8 Matvarer for å øke immunforsvaret
Man kan tro at økende ens immunforsvar i vinter er nok. Men når som helst på året, trenger vi et sterkt immunforsvar som er sunt. I tillegg til ikke-stress og god søvn er mat viktig for å forebygge sykdom Ikke kom til oss eller hindre dem i å utvikle. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvilke matvarer du må legge til dietten, slik at du ikke blir kald.
9 Matvarer som øker stoffskiftet
Når en persons metabolismen er for sakte, vil det sannsynligvis få vekt på fordi det bestemmer hvordan kalorier brukes i kroppen. Det er derfor at det er viktig å vedta de nødvendige tiltakene for å akselerere ens metabolisme! For dette formål kan man ty til forskjellige svært effektive naturlige metoder, for eksempel å hvile nok, gjør sport ofte, og mer, har et sunt kosthold som inneholder matvarer med evnen til å akselerere metabolisme.
