9 Rettsmidler for å lindre symptomer på overgangsalder

• hetetokter
• kraftig svetting
• Hudtørhet
• Vesentlig vektøkning
• Humørsvingninger

Men hver kvinne opplever denne perioden annerledes, med mer eller mindre intensitet.

I følgende Artikkel vil vi tilby 9 naturlige løsninger for å lindre symptomene på overgangsalderen gjennom kosthold og svært effektive rettsmidler uten bivirkninger.

1. De naturlige juice

Selv om du tar kosttilskudd kan hjelpe vinne overgangsalderen, er et balansert kosthold grunnlaget for god helse og rolig gjennom denne vanskelige tiden.

naturlig juice, hjemmelaget med friske frukter og grønnsaker er avgjørende for en full og naturlig kosthold.

de bringer en stor mengde av vitaminer og mineraler, men også fiber , ideelle stoffer for å forbedre vår intestinal transitt og å rense . organisme

på denne måten, kan vi unngå en opphopning av giftstoffer, ofte skyldig å intensivere symptomer på overgangsalder

Les også. fordelene med tranebærjuice

2. Chia frø

Når vi legger chia frø til å suge for en hel natt, kan vi legge merke til at vannet blir gelatinøst. Dette er på grunn av tilstedeværelsen av slim, stoffer som tillater oss å rense tarmen i dybden.

Hvis vi forbruker disse frøene daglig, vi kan miste magevolum. De er også utmerket for folk som lider av gass og forstoppelse.

Vi kan legge til chia frø i enhver smoothie, juice, kake eller paj. På denne måten vil vi forbruke uten å realisere det, og vi vil gradvis finne en flat mage.

3. Hvitløk

For å forbedre vår generelle helse, men også for å hindre symptomer på overgangsalder, kan vi nyte de eksepsjonelle egenskaper av hvitløk, en medisinsk mat som tillater oss å rense kroppen og forbedre vår sirkulasjon.

• vi kan konsumere rå hvitløk ved å spre den på toast eller ved å legge den til smoothies huset vårt grønnsaker.
• hvitløk olje basert kapsler er også tilgjengelig på markedet, for folk som ikke kan stå for den kraftige lukten og smaken av hvitløk.

4. Pulser

pulsene er utmerket mat å kjempe mot menopause, hovedsakelig av to grunner:

• det første, de er rike på vegetabilsk protein og fiber, som begge tillater dem å forbedre funksjon av tarmen og redusere akkumulert fett i magen.
• andre de er rike på fytoøstrogener av vegetabilsk opprinnelse, noe som bidrar til å regulere hormonelle dysfunksjoner forårsaket av overgangsalderen

5.

Ginseng Ginseng er en ideell urt for å behandle depresjon og tristhet tilstander , meget vanlig hos kvinner som passerer gjennom denne perioden med store endringer.

Men dette anlegget n ' anbefales ikke for folk som lider av nervøsitet eller hypertensjon, fordi det gjør det mulig for kroppen.

Hvis dette ikke er ditt tilfelle, kan du gjøre behandlingen i 10 sammenhengende dager ginseng og hvile i en måned. Du vil raskt legge merke til endringer i sinnstilstanden.

6. Apple scab

Apple scab er en knoll som kommer fra Andeslandene, som hjelper å regulere hormonelle ubalanser på en naturlig måte uten bivirkninger.

I tillegg er det en utmerket mat for hud og hår, men også en veldig effektiv afrodisiakum, både for menn og kvinner.

7. Brewer's yeast

Brewer's gjær er et kjent kosttilskudd for kampen mot hud-, hår- og sømproblemer.

Men takket være vitamin- og mineralinnholdet, anbefales det for å forbedre symptomene på overgangsalderen, for å gjenopprette energi til kroppen og å regulere nervesystemet.

8. Essensielle oljer av salvie

Eteriske oljer er svært effektive rettsmidler for å balansere kropp og sinn.

For å møte overgangsalderen er det tilrådelig å bruke essensiell salviaolje, å behandle tristhet, irritabilitet, væskeretensjon og høyt blodtrykk.

Du kan ta en dråpe av denne essensielle oljen hver dag i to uker eller bruke den direkte på kroppen din. håndledd og templene dine.

Les også: Sage infusjon for flat mage

9. Bach blomster

Bach blomster er blomster essenser som behandler et bredt spekter av fysiske og følelsesmessige lidelser. For å kjempe mot overgangsalderen anbefaler vi at du bruker:

• Valnøtt og Honeysuckle (for å tilpasse seg endring)
• Skottene Rose (for å gjenvinne energi og vitalitet)
• Gentian (mot mental utmattelse)

En profesjonell terapeut kan hjelpe deg med å finne den rette blandingen for deg.

Hovedbilde av © wikiHow.com