GOJI BERRY - Fordeler, farer og effektivitet
Goji bær er en liten frukt hentet fra Lycium barbarum planten av Solanacea familien, innfødt i Kina og regioner i Himalaya. Også en del av familien Solanacea er plantene som gir opphav til tomat, aubergine, potet, pepper og tobakk.
Lyciumbarbarum har blitt brukt historisk av tradisjonell kinesisk medisin som en behandling for å øke vitalitet og lang levetid. I Vesten har gojibæranlegget imidlertid bare blitt populært i løpet av det siste tiåret, med popularisering av Internett og etter at forbruket har blitt utgitt av noen TV-, musikk- og filmkjendiser.
Goji bær kan bli konsumert i sin naturlige, dehydrerte form gjennom juice, te eller i kapsler solgt som kosttilskudd.
I denne artikkelen vil vi se gjennom den tilgjengelige vitenskapelige informasjonen om goji bær og Lycium barbarum . La oss forklare hva som er myte, hva er fordelene som har noe vitenskapelig grunnlag, hvilke bivirkninger er allerede kjent, og hvilke potensielle farmakologiske interaksjoner med andre stoffer.
Hva er Goji Berry for?
Goji bær er rik på næringsstoffer som jern, kalsium, fosfor, sink, antioksidanter og vitaminer, spesielt C, B1, B2 og B6. Dette i seg selv gjør det allerede til et enkelt produkt å bli utgitt. Men med et raskt Internett-søk er det lett å se at gojiber ikke bare behandles som en matrik næringsstoff, men som en super mat, i stand til å bekjempe en rekke sykdommer, alt fra kreft til infeksjoner, gjennom kardiovaskulære sykdommer og fedme.
Vi har valgt noen av de påståtte fordelene med goji bær som vi fant på ulike nettsteder:
- Forhinder diabetes.
- Øker følelsen av velvære.
- Forbedrer stemningen.
- Beskytter hjernen mot neurodegenerative sykdommer.
- Forhindrer hjerte-og karsykdommer.
- Det har kreftvirkning.
- Forhindrer kreft.
- Beskytter huden mot ultrafiolette stråler.
- Forbedrer syn.
- Forhindrer glaukom.
- Styrker immunforsvaret.
- Kjemp cellulitt.
- Hjelper å gå ned i vekt.
- Den har antioksidantvirkning.
- Reduserer kolesterol.
- Kontrollerer blodtrykket.
- Bekjemper infertilitet.
- Det hjelper i erektil dysfunksjon.
- Forhindrer aldring.
- Behandler hepatitt.
- Det øker levetiden.
- Forbedrer atletisk ytelse.
- Beskytter nyrene.
- Forhindrer forkjølelse og influensa.
- Forbedrer astma.
Dette er bare noen av de påståtte fordelene med goji bær. Hele listen er mye større.
Fungerer gojibergen for alle disse samme plager?
Hvis du skal ta bilen til et verksted, og noen prøver å selge deg et produkt som sier at det tjener til å bevare motoren, batteriet, støtdemperene, dekkene, bremsene, servostyring, frontlykter og til og med, bidrar til å redde drivstoff, gjør luftkondisjoneringen mer effektiv og beskytter den ytre maling, vil du åpenbart vri på nesen, ikke sant? For i helse må du vedta samme kritiske holdning.
Når et enkelt produkt rapporteres å være effektivt for flere sykdommer, noen av dem med helt forskjellige patofysiologiske mekanismer, bør dette være et advarselsskilt. Kroppen vår er ekstremt kompleks, slik at et enkelt stoff kan behandle eller forebygge flere sykdommer samtidig.
Fra et vitenskapelig synspunkt kan vi bare si at et stoff er nyttig ved behandling eller forebygging av en eller annen sykdom dersom dette stoffet allerede er studert effektivt mot et slikt problem.
Husk at mange av nettstedene som fremmer fordelene med gojiber, ikke er nettsteder med vitenskapelig redaksjonell holdning. I de fleste tilfeller er teksten ikke skrevet av leger eller ernæringsfysiologer, og er ikke basert på vitenskapelig dokumentasjon. Faktisk passer mange av disse områdene inn i en av tre kategorier:
- Nettsteder som tjener økonomiske incitamenter til å snakke godt om et bestemt produkt.
- Nettsteder som selger eller leder deg til hvem som selger produktet de priser.
- Nettsteder som søker å få publikum og klikk ved å komplimentere fasjonable, høye kravprodukter på Google som folk er mye mer mottakelige for positive historier enn kritiske historier.
Hva vitenskap sier om goji bær
Goji bær og Lycium barbarum planten har allerede vært gjenstand for flere vitenskapelige studier, spesielt i Kina, hvor produktet er veldig populært. I de fleste tilfeller er målet med studien imidlertid ikke spesielt frukten eller planten, men heller en av dets bestanddeler, kalt LBP, for polycarbider av Lycium barbarum .
Faktisk er det mulig å finne en rekke vitenskapelige artikler om fordelene ved LBP for flere forskjellige forstyrrelser, som for eksempel inhibering av tumorvekst, behandling av leverstatose, reduksjon av insulinresistens, reduksjon av kolesterol etc.
Det er disse vitenskapelige studiene som danner grunnlag for de påståtte fordelene med goji bær. Imidlertid er det noen problemer og viktig informasjon i disse studiene som ofte utelates fra leppebefolkningen, som ikke er vant til å tolke vitenskapelige verk.
Det første problemet er at produktet som brukes i de fleste studier er et renset ekstrakt med høy konsentrasjon av LBP, mye høyere enn det vi kan innta gjennom forbruket av goji bær som vanligvis markedsføres. Ingenting garanterer at i "normale" doser har goji bær den samme effekten.
Men det er ikke engang hovedproblemet. I de aller fleste utgitte papirer ble LBP testet bare in vitro eller hos dyr. Det er ingen relevante kliniske studier hos mennesker. Dette ser kanskje ikke ut til å være så viktig ved første øyekast, men de fleste stoffer som synes å være effektive og trygge i dyre- eller dyreforsøk, blir ikke studert hos mennesker. Faktisk blir opptil 94% av stoffene som er godkjent hos dyr og bestått til kliniske studier hos mennesker, reproved, enten for manglende effektivitet eller for å presentere uacceptable bivirkninger.
Derfor er det faktum at et bestemt stoff har gode resultater i laboratoriet eller i dyr, ikke som vitenskapelig bevis på bruken hos mennesker. For å kunne si at et bestemt stoff er virkelig effektivt eller sikkert, er det nødvendig med store, dobbeltblindede, kontrollerte menneskelige forsøk. I tilfelle av goji bær er det fortsatt ingen slik type studie.
De få tilgjengelige menneskelige studiene til dags dato består vanligvis av et lite antall deltakere, gir liten klinisk informasjon eller har alvorlige feil i deres design. Dette er studier av dårlig kvalitet som ikke tillater noen konklusjoner. Derfor kan vi si at det vitenskapelige beviset på effekten av gojiber er i beste fall svært svakt.
Betyr det at Goji Berry ikke har noen gunstige helseeffekter?
Nei, det betyr bare at det ikke er tegn på at goji bær behandler sykdom. Goji bær er en god mat, som alle grønnsaker generelt. Problemet er at det er mange charlataner som tjener penger over falske påstander og villedende reklame.
Bivirkninger av goji bær
Mange tror feilaktig at når et produkt markedsføres under merket "naturlig produkt", presenterer det ikke risiko for bivirkninger. Ingenting er mer falskt, selv fordi forskjellige organismer kan reagere annerledes på samme produkt, som pasienter som er allergiske mot egg eller sjømat.
Som alle matvarer kan goji berry utløse alvorlige allergiske reaksjoner. Folk med en historie med allergi mot tobakk, fersken, tomater eller nøtter har økt risiko for allergi mot goji bær.
Noen mennesker har kvalme og oppkast etter konsum av gojiber, men denne effekten er uvanlig og oppstår vanligvis med høye doser.
Goji bær i svangerskapet
Siden det ikke foreligger studier om sikkerheten til gojiber hos mennesker, er studier på graviditet også ikke-eksisterende. Generelt anbefaler leger at man unngår gojiber under svangerskapet fordi produktet er rik på betain, et stoff som stimulerer livmor sammentrekning og kan føre til abort eller for tidlig levering. Når du er i tvil, er det best å spille det trygt.
Goji bær er også rådet til å amme på grunn av manglende studier for å bevise sin sikkerhet for babyen.
Drug interaksjoner av goji bær
Goji Berry interagerer med cytokrom P450, som er en enzymatisk vei som er ansvarlig for metabolismen av ulike legemidler. Dette betyr at det finnes et bredt utvalg av medisiner som kan gjennomgå endringer i effektiviteten dersom pasienten regelmessig forbruker gojiberry. Hvis du tar medisiner, må du ikke begynne å bruke goji bær uten først å konsultere legen din.
Generelt forekommer den viktigste legemiddelinteraksjonen med antikoagulantia, som heparin eller warfarin. Goji Berry øker risikoen for blødning ved å øke konsentrasjonen av antikoagulantia i blodet.
Risikoen for blødning er også større hvis pasienten blir behandlet med hemmere av blodplateaggregering, som ASA, plavix eller klopidogrel. Forbindelsen av gojiber med ginkgo biloba kan også øke risikoen for blødning.
Pasienter med diabetes eller hypertensjon som er medisinerte for disse sykdommene, bør også ta forholdsregler da goji bær øker risikoen for hypoglykemi og hypotensjon.
Sår hals er et ekstremt vanlig symptom. Opprinnelsen er vanligvis en betennelse i svelget (pharyngitis) eller mandler (tonsillitt). I mer enn 50% av tilfellene er sår hals av viral eller allergisk opprinnelse, og det er derfor ingen spesifikk behandling for å forbedre betennelsen, siden antibiotika kun er indikert i tilfeller av bakteriell faryngitt eller tonsillitt. F
Svimmelhet er et relativt vanlig symptom. Det kan indikere hjerteproblemer, nevrologiske problemer, en plutselig blodtrykksfall, hypoglykemi (mangel på sukker i blodet) eller bare en manifestasjon av overdreven angst eller hysteri, også kjent som konversiv lidelse. Svimmelhet er vitenskapelig kallet synkope og kan beskrives som et brått bevissthetstap, knyttet til tap av postural tone (tap av evne til å stå), etterfulgt av en rask og fullstendig gjenoppretting. Det
