9 Mat og drikke som kan forårsake migrene
Overdreven forbruk av koffein kan forårsake hodepine og migrene. Men hvis vi er vant til det, må vi ikke stoppe fordi det også kan provosere en negativ reaksjon.
Migrene er en av de viktigste medisinske klager i verden helhet. Faktisk er det en av de mest gjentatte årsakene til funksjonshemning i henhold til informasjonen som ble offentliggjort av Verdens helseorganisasjon (WHO).
Det er en sterk og pulserende smerte på en eller begge sider av hodet, nesten alltid ledsaget av kvalme, sløret syn og følsomhet overfor lys.
Den intense smerten kan vare i noen få minutter, men i de fleste tilfeller er det hvile i timer eller dager. Dens utseende er relatert til arvelige faktorer samt kontinuerlige episoder av stress, hormonelle endringer og noen sentralstimulerende midler.
Men bortsett fra det, var det bevist
ca 30% av tilfellene var knyttet til bestemte matvaner usunn. også, deres sammensetning og deres virkninger på kroppen, visse matvarer har blitt rapportert å være ansvarlig for dette problemet.
Oppdag dem!
Peanøttsmør
Jordnøtsmør er en mat t forbundet med hodepine og pågående episoder av migrene
Den inneholder en vasoaktiv aminosyre som kalles tyramin som forårsaker denne typen reaksjon.
Det inneholder også stoffer som forårsaker allergiske reaksjoner på visse organismer. kan påvirke betennelse og sirkulasjon.
Les også: 4 tegn som varsler deg om dårlig blodsirkulasjon
2. Øl
Selv om det i århundrer har fått mange medisinske fordeler, kan øl forårsake alvorlige migrene på grunn av tyramin og alkoholinnhold.
Begge stoffene er stimulanter og
kan forårsake inflammatoriske reaksjoner i forskjellige vev i kroppen. Dette legges til det faktum at hennes overdrevent forbruk påvirker stoffskiftet, forklarer hvorfor det har en tendens til å forverre symptomene på migrene.
3. Rødvin
Et glass rødvin om dagen bringer mange antioksidanter til kroppen, og som et resultat det forbedrer sirkulasjonen.
Det anbefales imidlertid ikke for pasienter som lider av migrene hodepine og hyppige hodepine fordi
det inneholder tyramin, fenoler og andre forbindelser som forårsaker denne typen problem. 4. Ost
Det er deilig og dets tekstur gjør det enkelt å lage mange oppskrifter. Til tross for dette, celleux som lider av migrene bør minimalisere forbruket
fordi dets forbindelser har en tendens til å forverre intensiteten av symptomer. Dens proteiner og fett øke betennelse og gjøre det vanskelig å kontrollere smerte hode og synsforstyrrelser
5. Charcuterie
Alle typer av pølser, tørr eller ikke, er fiender av celleux som må stadig kamp mot dette problemet.
Disse matvarer inneholde additiver, så som nitritter og nitrater, som i tillegg til å øke risiko for kreft, øke betennelse og blodstrøm til hjernen, noe som fører til alvorlige hodepine
6. Stekt mat og fettrik mat
Industrial friterte matvarer og matvarer med høyt mettet fett
forårsake inflammatoriske reaksjoner i visse vev og i mange tilfeller, er ansvarlig for migrene. De øker kolesterol og triglyserid i blodet, noe som øker risikoen for høyt blodtrykk og kardiovaskulære problemer.
I tillegg gjør de metabolske prosesser vanskelig og reduserer kroppens evne til å oksygenere celler optimalt.
7. Overdreven kaffe
Overdreven koffeinforbruk, enten via kaffe eller andre drikker,
kan føre til hyppige hodepine og migrene. Men ikke drikke noen, spesielt når kroppen brukes til en liten dose, kan det også føre til en negativ reaksjon. Men hvis den ikke skal forbrukes i overkant, bør den ikke fjernes helt.
8.
Chocolate En liten daglig del av sjokolade gir antioksidanter i kroppen og har fordeler så mye trafikk som kognitiv helse.
Til tross for dette, celleux som konsumerer store mengder har en større risiko lider av alvorlige hodepine som migrene fordi det endrer vasodilatorer på grunn av tyramininnholdet.
Gå til denne artikkelen: Sjokolade forbedrer våre kognitive funksjoner
9. Raffinert mel
raffinert mel og andre gluten kilder er knyttet til forverrede symptomer på migrene-pasienter kunst sin.
Dette proteinet, til dårlig fordøyelse,
skaper ubalanse i prosessen inflammatorisk, gastrointestinale og metabolsk
i celleux lider av intoleranse. pasientens-es-es intolerante for gluten eller cøliaki viser en markert forbedring i sine hodepine lorsqu'iels unngå forbruk denne typen produkter. Selv om matvarer som er nevnt er ikke den eneste årsaken hodepine,
er det godt å begrense sitt forbruk for å unngå symptomene øker i intensitet.
Et sunt kosthold og hvile kan være nyttig for å håndtere dette problemet.
Raffinert sukker, en mat som produserer kreft
Faktorer relatert med utseendet på kreft er mange, og de er ofte avledet av kosthold. . I flere tiår har forskere forsøkt å bevise sammenhengen mellom diett og kreftutvikling. De kom til den konklusjon at enkelte matvarer kan øke risikoen for å lide av denne sykdommen. Blant de spisse fingermat i disse studiene, den første av dem er sukker raffinert , som er til stede i de fleste av verdens kjøkkener, og hvis smaken er så vanedannende.
30-Minutters spasertur i morgen: Hva helsemessige fordeler
Det er flere måter å gå ned. vekt og å ha et sunt liv. Sport er en av dem. Det skal imidlertid huskes at øvelsene skal utføres regelmessig og ikke bare i perioder, mellom lange intervaller med det eneste formålet å miste vekt. Det er tilrådelig å ha minst 150 minutter fysisk aktivitet per uke. å unngå at flere sykdommer som høyt blodtrykk, emboli, depresjon, visse typer kreft, hjerteanfall, fedme og for lengre liv, anbefales det å gå 30 minutter hver morgen Det er en vei å gå Før du begynner å gå, er det viktig å varme opp på samme måte som .
