8 Vaner som forbedrer selvtillit
Selvtillit - ikke engang en minimal faktor Jo mer du elsker og respekterer deg selv, jo bedre blir livet ditt.
Det er viktig å huske at de følelsene og tankene vi har, også påvirker våre liv.
For eksempel vil en person som føler seg dårlig om seg selv, ha mindre interesse i å ta hensyn til kostholdet enn en person som føler seg bra.
Liker du og respekterer deg selv ? Er du setter pris på deg selv som en person?
Hvis du ikke gjør det eller ikke er sikker, adopterer du følgende vaner som forbedrer selvtillit og gir deg en bedre livskvalitet. Stil din negative indre stemme
Lavt selvtillit skyldes i stor grad det vi sier til oss selv. Hele verden kan kritisere mange aspekter av livet ditt.
Likevel,
Hvis du er komfortabel med deg selv, vil ingenting påvirke deg. På den annen side, når kritikk og sabotasje kommer fra ditt hjem, vil ingenting du gjør, være bra.
Du kan være den vennligste og vennligste personen i verden, men alltid føle deg at du ikke er opptatt av det.
For å tause din negative indre stemme innebærer du at du slutter å si ting som:
Jeg er stygg
- Jeg kan ikke gjøre noe slikt
- Jeg er ikke god nok
- Ingen vil akseptere meg
- Det er ikke en enkel prosess fordi den indre stemmen snakker uten oss å tenke.
Det er viktig å starte
Bli kjent med hvordan du kommuniserer med deg selv.Du vil se at selvtillit vil på kort tid øke.
Stopp venter på godkjenning av andre
Selvtillit er basert på hva andre tenker på deg? Det er normalt at familie og venner skal vise at de elsker deg og godkjenner deg.
Det du ikke kan gjøre, er avhengig av deres godkjenning for å være lykkelig.
Det er viktig å å
ta dine egne beslutninger i henhold til hva du ønsker og hva du ønsker å Noen ganger innebærer det å følge en annen vei. Det er en del av prosessen med å lære og forbedre alle som en person.
Det viktigste er at du gjør de tingene som gjør deg glad.
Trening
Sport generelt forbedrer din aktelse. Til å begynne med,
genererer du endorfiner som gjør at du føler deg komfortabel og oppfylt. . I tillegg har du en god kroppslig kropp, noe som gjør deg veldig bra for deg.
Først kan det virke vanskelig å starte, men når du tar tempoet og vanen, vil du ikke kunne stoppe.
Vårt råd er å starte med litt hvis du ikke er vant til det. fysisk aktivitet
Ta 30 minutter med sport om dagen, men du kan starte med 10 eller 15 minutter i løpet av de første ukene
Les også: 6 feil du ikke må gjøre etter øvelsene
Godta
Kanskje du tror at feilene dine er store, eller at du har store ulemper i forhold til menneskene rundt deg.
Kanskje du har rett, men du må godta deg selv som du er
Dine egenskaper, kvaliteter og feil er det som gjør deg unik. Noen ganger er det Det kan være vanskelig å godta at vi ikke er det vi ønsker.
Det må imidlertid huskes at du også har spesielle egenskaper som er unike for andre.
I stedet for å beklage hva du tro at det mangler i livet ditt, overvekten eller jobben din,
markere hva du allerede har. Selvtillit vil bli bedre når du slutter å se deg rundt og takke deg for familien din, vennene dine og de tingene du har.
Noen ganger er det bare en endring av perspektiv å være lykkeligere
Gjør deg sosialt
Å ha et godt støttenettverk er svært viktig for å forbedre ditt ømtålighet. Vet at du har folk som følger med deg og gir deg tryggheten og tryggheten du trenger.
I tillegg vil
tilbringe tid med venner og familie hjelpe deg med å eliminere stressHusk at stress påvirker ditt kardiovaskulære system. Nyt tiden du må chatte med vennene dine, del tid og lag minner som varer livet.
Pass på at folk rundt deg er positive og støttende. Negative kritikere og giftige forhold er store fiender av selvtillit.
Liste og høydepunkt på dine kvaliteter
Å være sjenerøs med deg selv er en av de vanskeligste oppgavene å gjøre.
Når du lykkes i å se deg selv med ømhet og akseptere hvem du er, øker selvfølelsen. Du kan begynne å lage en liste over alle dine kvaliteter.
Først vil det være vanskelig for deg å se dem. Hvis du føler deg villig, spør en venn eller venn om hjelp.
Du vil se at etter en oppriktig samtale vil du se tydeligere hvilke egenskaper som gjør deg unik.
Ta det første skrittet liste som du har gjort og komplett med de nye egenskapene du har funnet.
Så hver morgen kan du lese dem igjen og endre dem i henhold til det du anser nødvendige.
Ikke begrense deg selv: noen kvalitet er viktig. Unngå perfeksjonisme
Du har feil, som de andre. Nøkkelen til å øke selvtillit er å lære å håndtere denne delen av personligheten din.
Prøv å eliminere alle dine nederlag vil bare gjøre deg ulykkelig.
Hvis du fokuserer så mye på dem, vil du over tid begynne å se livet ditt fra dette perspektivet.
Denne visjonen i livet ditt er ikke sunn og vil ikke gjøre noe for deg. Det du kan gjøre er å slutte å fokusere så mye på det.
Det første trinnet er å sette grenser når du planlegger. Ikke prøv å gå utover dine muligheter,
fokus bare på å leve hvert øyeblikk med fylde. Les denne artikkelen: Bli med noen du kan være fri med
Lav selvtillit er grunnlaget for et godt liv
Arbeid for å forbedre selvtillit. Hvis du føler deg i dag at livet ditt ikke er det du vil, jobber du for å få det til å skje.
Gjør det på en slik måte at du lever fullstendig hver dag.
Paola hadde ro i sinnet, takket være en gunstig massasje. Helligdager var alltid en flott tid, uten arbeid eller bekymringer. Han var en god elsker, lidenskapelig og varm. Paola kunne la gå mens sentrum av angst av hans hjerne désactivait og beslutningsområde ikke skinner så intenst enn vanlig. Stjernene er justert og hver konstellasjon nevrokjemiske hjernen Paola eksploderte.
7 Regler som hjelper deg med å kommunisere med en manipulator
Alle mennesker er unike og har egenskaper som definerer deres personlighet. Men når det gjelder personlige forhold, er det viktig å lære å skille mellom de som gjør vondt og begrenser oss i vår livsstil. Manipulatorer har til hensikt å kontrollere våre liv og gjøre alt de kan for å underordne oss. Det verste av alt er å være klar over det og ikke komme seg unna det før situasjonen blir verre.
