8 Vaner som ødelegger immunforsvaret
vår helse er direkte relatert til tilstanden til vår immunsystem, noe som betyr at mer er motstandsdyktig, jo mer vil vi være i stand til å motvirke virus og forskjellige sykdommer kan angripe kroppen vår Når vår immunforsvar er skjør, har vi en større tilbøyelighet til å fange forkjølelse eller andre virussykdommer som kan ha negativ innvirkning på kroppen vår. De fleste vaner vi har daglig påvirker immunforsvaret, spesielt når vi når alderdom. Derfor er det viktig å vedta gode og sunne vaner for å trives godt. I denne artikkelen vil vi avsløre disse
vanene som kan være skadelige for immunforsvaret. Overflødig sukker
Overflødig sukkerforbruk kan resultere i 40% tap av immunsystemets evne til å ødelegge bakterier. Ifølge undersøkelser,
sukkerforbruk kan påvirke immunsystemet 5 minutter etter inntak, og kan vare i opptil 5 timer. For at immunsystemet fungerer godt, er det viktig å administrere til gode mengder av vitamin C. Når vi bruker for mye sukker, fører det til erosjon av vitamin C til stede og ødelegger strukturen av immunsystemceller. drikke alkohol
alkoholholdig drikk forbruket negative virkninger på helse. Det forhindrer kroppen i å absorbere næringsstoffene som er avgjørende for dens funksjon og dermed forårsaker en ernæringsmessig mangel. Når en person bruker for mye alkohol, multipliserer hans hvite blodlegemer og hans celler som inntar fremmede partikler, genererer tumornekrosefaktorer (proteiner). Når kroppen ikke produserer nok celler, immunforsvaret er sterkt svekket.
Allergene Immunsystemet oppfatter visse tilsynelatende harmløse materialer, som for eksempel støv, pollen, røyk, blant annet som trusler. Som et resultat, får han våken og forårsaker en allergisk reaksjon som til slutt ødelegger celleveggene som stopper utenfor inntrengere, og dermed svekke immunforsvaret.
Ikke får nok søvn
Insomnia er en av de lidelser som mest påvirker dagens enkeltpersoner. Flere oppgaver, stress, depresjon, blant annet, kan forhindre at personen sover godt og ber ham mye arbeid for å kunne hvile. Ifølge undersøkelser utført av University of Chicago, i
er mennesker sover 4 timer eller mindre per dag, produserer bare halvparten av de nødvendige antistoffer til å bekjempe forkjølelse,
i forhold til de som sover åtte timer eller mer Stress Stress har vist seg å påvirke fysisk og psykisk helse negativt. Når personen blir utsatt for stressende situasjoner, begynner immunforsvaret å svekke seg og miste evnen til å bekjempe infeksjoner, virus og bakterier. Hva som skjer er at antallet hvite blodlegemer minker og derved svekker immunforsvaret.
Det samme skjer med folk som går gjennom en periode med traumer eller depresjon.
Bruke andres gjenstander I de fleste tilfeller overføres de vanligste bakteriene og virusene når folk bytter gjenstander og / eller verktøy beregnet til personlig bruk. Dessverre skjønner vi aldri hvor langt gjenstanden har reist før vi når hendene våre, og vi bruker det uten å ta noen forebyggende tiltak. Selvfølgelig må vi ikke være besatt av bakterier, men
Det er viktig å vite antecedenter av objekter for å unngå smitte av sykdommer eller infeksjoner.
Misbruk av antibiotika Antibiotika ble opprettet for å behandle og bekjempe alvorlige infeksjoner. De er ofte svært effektive, men forbruker dem for overflødig kan gjøre kroppen motstandsdyktig overfor disse samme antibiotika og dermed sårbar for sykdommer og infeksjoner som sirkulerer.
Undersøkelser har vist at folk som regelmessig tar antibiotika, har et mer skjøre immunsystem og blir sykere oftere.
Sedentary Living I dag er stillesittende livsstil et av de alvorligste helseproblemene i verden som de som trener det, har en tendens til å lide av fedme, kardiovaskulær sykdom og skrøbelig immunforsvar, blant annet. Når en person ikke er fysisk aktiv, har dårlig mat og ikke er aktiv i løpet av dagen, har de en tendens til å samle mer giftstoffer og stress, noe som gjør dem mer utsatt for sykdom og / eller infeksjoner som sirkulerer. Det anbefales at du gjør minst 30 minutters trening hver dag, følg et sunt kosthold, drikk rikelig med vann og gjør hyggelige aktiviteter for å unngå stress.
4 Psykologiske fordeler med å gå
Fysisk trening er utmerket for vår kropp, men også for vår ånd . I dag skal vi snakke med deg om et svært spesifikt emne: De psykologiske fordelene med å gå. Oppdag også: 7 psykologiske fordeler med fysisk trening Turgåing tåler ikke. Det er en underholdende aktivitet som alle kan gjøre i sitt eget tempo.
Visste du at kjønns- og benpine ikke er avhengig av alder eller kjønn? De påvirker flere og flere mennesker over hele verden, og selv om deres hovedårsak er sedenterisme, de har også å gjøre med sport eller overvekt. I denne artikkelen tilbyr vi noen øvelser for å unngå knesmerter, fordi hvis du styrker musklene dine, vil du være mer tilbøyelig til å motstand mot fysiske motetider Hvorfor er knærne smertefulle?
