Fysisk trening er utmerket for vår kropp, men også for vår ånd . I dag skal vi snakke med deg om et svært spesifikt emne: De psykologiske fordelene med å gå.
Oppdag også: 7 psykologiske fordeler med fysisk trening
Turgåing tåler ikke. Det er en underholdende aktivitet som alle kan gjøre i sitt eget tempo. Det ser ikke ut til å gi oss mye ved første øyekast, men det påvirker vårt sinn mer enn vi tror.
1. Frigjøre din ånd.
En av de første psykologiske fordelene med å vandre, er evnen til helt å frigjøre vårt sinn. Du må kjenne denne følelsen av å ikke være i stand til å tenke klart.
Det skjer med oss når vi må ta en viktig avgjørelse eller når vi befinner oss i noen konflikt.
For noen situasjoner må vi ta tid for å forandre vårt perspektiv. Ting er lettere å oppleve når vi flater våre følelser, og når vi tar litt høyde for å få en bedre syn på våre problemer.
Ikke gå glipp av: Psykologiske fordeler med klemmer
Det er umulig at du kan gjøre dette hvis du er fanget mellom fire vegger. Du må gå ut i friluft, puste frisk luft og bli i bevegelse.
Gåing innebærer en handling av fremover, etterlater det som holder oss tilbake. Gjør det mer som vanlig, og du vil føle en reell forandring i din visjon av ting.
2. Si farvel til spenninger
Vi lever alle under press og med konstant stress. Så det er normalt at vi har problemer med å kontrollere våre følelser, og vi blir ofte opprørt uten å vite hvorfor. Strekk bena, flytt litt fra hvor du jobber, og prøv å åpne tankene litt.
Vi er ikke maskiner og vi trenger hvilemodus
for å kunne se ting tydeligere. Å sove, slappe av og ta øyeblikk for oss er viktig atferd for å bli kvitt av all den angst som vi noen ganger kan føle.
Det er ikke noe poeng i å bli sittende fast i en situasjon, som er helt dominert av våre negative tanker.
Stress har en ødeleggende effekt på vår helse
, derfor er det viktig å utrydde det eller i det minste holde det under kontroll. 3. Slutt å snu i sirkler
Noen tanker, i vårt sinn, følger ikke deres naturlige kurs, som skal komme fram og fremgang, men bare gå rundt i sirkler og anker i dybden av vårt underbevissthet.
Det ville ikke være negativt om disse ideene ikke var. Vi går gjennom dem, vi setter dem hundre ganger i sinnet uten å finne en løsning for å få dem ut av hvor de ikke har noe å gjøre.
Disse tankene blir onde sirkler hvorfra det er veldig vanskelig for oss å gå ut
Å gjenvinne kontroll over sitt eget sinn. En av de psykologiske fordelene med å vandre er evnen til å løsne seg fra alle de ideene som ikke forlater oss i fred.
Hold dem i sjakk sinnet: 11 giftige setninger som aldri skal vises i vår interne dialog
De er perfekt innblandet i våre sinn. Den eneste måten å slutte å mate dem med tvil, frykt og gjetning er å komme i gang.
Når vi fjerner oss fra våre daglige liv ved denne daglige vanen, kan vi ignorere disse
til de ikke har annet valg enn å gå frem igjen. I tillegg vil dette gi oss et annet perspektiv på våre liv. , for å relativisere problemer som egentlig ikke er.
4. Utvikle din kreativitet
Hvis du har kreativt arbeid, kan du finne deg selv i en situasjon hvor du mangler fantasi for å oppnå dine prosjekter.
Dette er en betydelig ulempe. Men likevel, når vårt sinn er tydeligere, skinner våre prosjekter og våre verk i all sin prakt. Hvorfor denne plutselige mentale sammenbruddet?
Når vårt sinn er fri og klar til å motta nye ideer,
kan vi stimulere det med alle følelsene somkan bringe. Takket være denne aktiviteten, som ikke krever mye arbeid, vi kan oppfylle våre kreative lager i lang tid.
Når vi går, er våre sinn stimuleres på forskjellige måter, noe som resulterer i aktivering av områder som er ansvarlige for vår kreativitet
Har du noen gang blitt inspirert av en video? Eller ved en diskusjon med en person? Kreativitet blir ikke sterkere ved å tvinge ånden, men ved å la den kjøre freewheeling.
Før vi går, les: De 8 beste øvelsene for å trene og øke kraften i hjernen din
Lag en liten gå på slutten av dagen, og du vil bli mer avslappet.
Dine ideer blir kjøligere og du kan uttrykke dem lettere. Du kan også gå en tur om morgenen. Denne vanen vil gi deg en god dose energi og tillate deg å holde deg bedre hele dagen.
De psykologiske fordelene med å gå er så mange og fremfor alt er de helt innenfor rekkevidde. Så hva venter du på?
8 Grunner til hvorfor du bør begynne å trene
Alle vet at trening er en av de beste vaner for god fysisk, mental og følelsesmessig. Likevel mange mennesker lever et stillesittende livsstil og ikke finne tid til å gå på treningsstudio eller å trene sport. Selv om det ikke alltid er mulig å utføre daglige øvelser, er det verdt å ha villigheten til å Start med viktige fordeler Uansett alder eller fysisk tilstand, fremmer idrettsaktiviteter velvære, lindrer stress og faktisk bidrar til å forhindre sykdom.
Mental Agility: 7 fantastiske strategier for å øve for å forsterke
Vi kaller disse fantastiske mental smidighet kognitive prosesser som vi kan resonnere og få resultater raskere. også inkludert i denne dimensjonen, kreativitet, analyse og kapasitet reaktivitet når grunn at forholdet skal være mer dyktig i vårt daglige behov. alle disse prosessene er ikke gaver eller langt unna ferdigheter som kjennetegner yngre mennesker.
