5 Deilige juice for å bekjempe stress naturlig.
Dette er en kroppsforsvarsmekanisme som er skapt av overlevelsesinstinktet , spesielt i situasjoner som representerer fare eller utfordringer.
Det bringer sammen et bredt utvalg av symptomer som kan variere avhengig av årsakene som utløser det. Generelt gir stress irritasjon, muskelverk og dårlig mental ytelse .
For tiden er det mange terapeutiske metoder som tar sikte på å redusere stress slik at Det påvirker ikke vår livskvalitet
Blant disse alternativene, kan vi også utvikle mange naturlige juice, som kombinerer sunne ingredienser som bidrar til å fremme vårt velvære og redusere stress
Som sådan skal vi dele med deg i denne artikkelen 5 deilige juice slik at du enkelt kan forberede dem selv hjemme for å bekjempe stressperioder naturlig.
Legg merke til!
1. Almond, banan og kokosnøttjuice
På grunn av sitt høye innhold av B-vitaminer, er denne naturlige juice et godt beroligende middel for ubalanser som det stress-induserte nervesystemet gjennomgår.
Samtidig er denne saften en utmerket kilde til jern, kalsium og magnesium , mineraler hvis mangel er nært knyttet til følelsesmessige ubalanser. Ingredienser
10 mandler
- 1 banan
- 1 glass kokosnøttvann (200 ml)
- Tilberedning
Tilsett mandlene i blandeskålen og bland med kokosvann og banan.
- Smelter blandingen godt alt før du får en homogen drink
- Drikk
Drikk denne juiceen når du føler stress
- Ta det som et forebyggende tiltak opptil 3 ganger i uken
- Du kan også like Denne artikkelen: Hvordan er kroppsorganer knyttet til følelser?
2. Cashewnøttsaft og solsikkefrø
Denne deilige juice inneholder en viktig kilde til magnesium og kalsium, mineraler som direkte fremmer kontrollen av problemer med sentralnervesystemet.
Den høye energiværdien i flere av dens antioksidanter,
forbedrer stemningen og hjelper til med å kontrollere symptomene på stressIngredienser
2 ss cashewnøtter (6 enheter)
- 2 ss frø av solsikke (ca. 30 enheter)
- 1 glass vann (200 ml)
- Tilberedning
Rør alle ingrediensene i en blender og bland for et øyeblikk
- Bruksmåte
Bruk denne saften når du oppdager et første symptom på stress
- 3. Selleri, Broccoli og Blomkål Juice
Denne sunne grønnjuice inneholder en kilde til vitaminer, mineraler og antioksidanter som forbedrer mange aspekter av fysisk og psykisk helse.
Dens beroligende virkning
Fremmer eliminering av kroppsavfall , en faktor som er forbundet med tendensen til å lide stressangrep. Ingredienser
2 selleristenger
- 1/2 kopp hakket brokkoli ( 75 g)
- 1/2 kopp hakkede blomkål (75 g)
- 1 glassvann (200 ml)
- Tilberedning
Vask alle grønnsaker godt og legg i en bolle blender
- Legg til et glass vann og la stå i noen minutter, til du får en glatt drink.
- Drikk
Drikk denne grønne juice midt om morgenen, når du har For mye arbeid å gjøre
- Hvis du allerede har stress, bruk det opptil 2 ganger om dagen
- 4. Pære- og havrejuice
Denne revitaliserende juice reduserer spenning og irritabilitet på grunn av stress. Den inneholder essensielle vitaminer og mineraler som
regulere produksjonen av kortisol for å roe og kontrollere emosjonelle tilstand . Ingredienser
1 moden pære
- 2 ss malt havre (30 g)
- en glass infusjon mynte (200 ml)
- 1 spiseskje av honning (25 g)
- Fremstilling
Skjær en pære i flere stykker og plassere den i beholderen til blandebollen.
- Legg de spiseskjeer av havre og mynte infusjon, og bland alt i noen få sekunder.
- Når saften er klar, kan du blidgjøre det med en skje honning.
- et mønster < .
Drikk dette juice hvis du opplever fysisk eller psykisk press
- Se også denne artikkelen: 4 frokost havregryn for å få fart på stoffskiftet
5. Gulrot juice og selleri
På grunn av sitt høye innhold av antioksidanter, gulrot og selleri juice er et interessant alternativ for trivsel kroppen under anstrengende og stressende situasjoner.
Dette juice er ideell for balansering funksjoner i sentralnervesystemet
fordi det reduserer angst, nerver og andre følelsesmessige symptomer som følger med stress.
Ingredienser 6 gulrøtter
- 2 stilker selleri
- 1 agurk
- 4 persilledusker
- Fremstilling
Før grønnsakene gjennom en juicer.
- Etter får drikke, sette den i blenderen for å oppnå en homogen juice.
- forbruker modus
Drikk dette juice midten av morgenen, når du føler deg sliten eller anspent.
- Hvis du tror det er nødvendig, gjenta forbruk i ettermiddag.
- generelt, går du gjennom stressende situasjoner? Nå som du vet hvordan å bekjempe det naturlig
kan du forberede deg mer av disse juice hjemme . Selvfølgelig, for best resultat,
prøver å . hvile og også praktisere en avspenningsteknikkDu kan også finne denne artikkelen: 5 strategier hver kvinne bør følge for å eliminere stress og angst
Selv om selskapet noen ganger tvinger kvinner til å gi 200% av seg selv, de har også rett til å si "nei" og å fokusere sine velferds oppfylle forpliktelser til å bekjempe stress.
4 juice til å takle stress, depresjon og trøtthet
Vi vil dele med deg 4 gode juice som, takket være deres egenskaper, kan hjelpe oss med å takle stress, depresjon og tretthet. Les mer "
7 Medisinske fordeler med kanel som vi alle bør vite
Kanel er en av verdens mest kjente og mest brukte krydder, som er veldig populær på grunn av sin smak og lukt som passer godt sammen med andre For tusenvis av år har den blitt brukt til parfyme, aromaterapi, røkelse og spesielt medisin. Ernæringsegenskapene er bekreftet av hundrevis av forskning, og i dag Nå vet vi at kanel er utmerket når den spises i moderasjon.
I dag er angst en av de vanligste forstyrrelsene. Det kan påvirke enhver type person. Ofte oppstår det på grunn av stresset som akkumuleres av ulike faktorer, både interne og eksterne, som i de fleste tilfeller bestemmer moralen vår. Vi beskriver angst som en diffus tilstand av angst som lidelsen vanligvis ikke kan forklare.
