5 Deilige juice for å bekjempe stress naturlig.

5 Deilige juice for å bekjempe stress naturlig.

Dette er en kroppsforsvarsmekanisme som er skapt av overlevelsesinstinktet , spesielt i situasjoner som representerer fare eller utfordringer.

Det bringer sammen et bredt utvalg av symptomer som kan variere avhengig av årsakene som utløser det. Generelt gir stress irritasjon, muskelverk og dårlig mental ytelse .

For tiden er det mange terapeutiske metoder som tar sikte på å redusere stress slik at Det påvirker ikke vår livskvalitet

Blant disse alternativene, kan vi også utvikle mange naturlige juice, som kombinerer sunne ingredienser som bidrar til å fremme vårt velvære og redusere stress

Som sådan skal vi dele med deg i denne artikkelen 5 deilige juice slik at du enkelt kan forberede dem selv hjemme for å bekjempe stressperioder naturlig.

Legg merke til!

1. Almond, banan og kokosnøttjuice

På grunn av sitt høye innhold av B-vitaminer, er denne naturlige juice et godt beroligende middel for ubalanser som det stress-induserte nervesystemet gjennomgår.

Samtidig er denne saften en utmerket kilde til jern, kalsium og magnesium , mineraler hvis mangel er nært knyttet til følelsesmessige ubalanser. Ingredienser

10 mandler

  • 1 banan
  • 1 glass kokosnøttvann (200 ml)
  • Tilberedning

Tilsett mandlene i blandeskålen og bland med kokosvann og banan.

  • Smelter blandingen godt alt før du får en homogen drink
  • Drikk

Drikk denne juiceen når du føler stress

  • Ta det som et forebyggende tiltak opptil 3 ganger i uken
  • Du kan også like Denne artikkelen: Hvordan er kroppsorganer knyttet til følelser?

2. Cashewnøttsaft og solsikkefrø

Denne deilige juice inneholder en viktig kilde til magnesium og kalsium, mineraler som direkte fremmer kontrollen av problemer med sentralnervesystemet.

Den høye energiværdien i flere av dens antioksidanter,

forbedrer stemningen og hjelper til med å kontrollere symptomene på stressIngredienser

2 ss cashewnøtter (6 enheter)

  • 2 ss frø av solsikke (ca. 30 enheter)
  • 1 glass vann (200 ml)
  • Tilberedning

Rør alle ingrediensene i en blender og bland for et øyeblikk

  • Bruksmåte

Bruk denne saften når du oppdager et første symptom på stress

  • 3. Selleri, Broccoli og Blomkål Juice

Denne sunne grønnjuice inneholder en kilde til vitaminer, mineraler og antioksidanter som forbedrer mange aspekter av fysisk og psykisk helse.

Dens beroligende virkning

Fremmer eliminering av kroppsavfall , en faktor som er forbundet med tendensen til å lide stressangrep. Ingredienser

2 selleristenger

  • 1/2 kopp hakket brokkoli ( 75 g)
  • 1/2 kopp hakkede blomkål (75 g)
  • 1 glassvann (200 ml)
  • Tilberedning

Vask alle grønnsaker godt og legg i en bolle blender

  • Legg til et glass vann og la stå i noen minutter, til du får en glatt drink.
  • Drikk

Drikk denne grønne juice midt om morgenen, når du har For mye arbeid å gjøre

  • Hvis du allerede har stress, bruk det opptil 2 ganger om dagen
  • 4. Pære- og havrejuice

Denne revitaliserende juice reduserer spenning og irritabilitet på grunn av stress. Den inneholder essensielle vitaminer og mineraler som

regulere produksjonen av kortisol for å roe og kontrollere emosjonelle tilstand . Ingredienser

1 moden pære

  • 2 ss malt havre (30 g)
  • en glass infusjon mynte (200 ml)
  • 1 spiseskje av honning (25 g)
  • Fremstilling

Skjær en pære i flere stykker og plassere den i beholderen til blandebollen.

  • Legg de spiseskjeer av havre og mynte infusjon, og bland alt i noen få sekunder.
  • Når saften er klar, kan du blidgjøre det med en skje honning.
  • et mønster < .

Drikk dette juice hvis du opplever fysisk eller psykisk press

  • Se også denne artikkelen: 4 frokost havregryn for å få fart på stoffskiftet

5. Gulrot juice og selleri

På grunn av sitt høye innhold av antioksidanter, gulrot og selleri juice er et interessant alternativ for trivsel kroppen under anstrengende og stressende situasjoner.

Dette juice er ideell for balansering funksjoner i sentralnervesystemet

fordi det reduserer angst, nerver og andre følelsesmessige symptomer som følger med stress.

Ingredienser 6 gulrøtter

  • 2 stilker selleri
  • 1 agurk
  • 4 persilledusker
  • Fremstilling

Før grønnsakene gjennom en juicer.

  • Etter får drikke, sette den i blenderen for å oppnå en homogen juice.
  • forbruker modus

Drikk dette juice midten av morgenen, når du føler deg sliten eller anspent.

  • Hvis du tror det er nødvendig, gjenta forbruk i ettermiddag.
  • generelt, går du gjennom stressende situasjoner? Nå som du vet hvordan å bekjempe det naturlig

kan du forberede deg mer av disse juice hjemme . Selvfølgelig, for best resultat,

prøver å . hvile og også praktisere en avspenningsteknikkDu kan også finne denne artikkelen: 5 strategier hver kvinne bør følge for å eliminere stress og angst

Selv om selskapet noen ganger tvinger kvinner til å gi 200% av seg selv, de har også rett til å si "nei" og å fokusere sine velferds oppfylle forpliktelser til å bekjempe stress.

4 juice til å takle stress, depresjon og trøtthet

Vi vil dele med deg 4 gode juice som, takket være deres egenskaper, kan hjelpe oss med å takle stress, depresjon og tretthet. Les mer "


Hvordan forberede potent antiviral drink med 3 ingredienser

Hvordan forberede potent antiviral drink med 3 ingredienser

Hver dag vår organismen utsettes for en stor mengde faktorer og situasjoner som forårsaker virus, bakterier eller sopp. kroppen vår har et immunsystem som beskytter oss mot alle mikroorganismer som kan skade helsen vår. Men en stillesittende livsstil, dårlig kosthold, plutselige endringer i klima, mangel på fysisk aktivitet og andre faktorer kan svekke vårt immunsystem, gjør oss mer sannsynlig å kontrakt sykdommer forårsaket av disse mikroorganismer Næringsstoffene vi absorberer gjennom forbruk av visse matvarer, bidrar til å styrke immunforsvaret slik han kan holde av virussykdommer.

(Naturlig rettsmidler)

Håravfall betraktes som et problem, spesielt fra et estetisk synspunkt

Håravfall betraktes som et problem, spesielt fra et estetisk synspunkt

Regnes som et problem, spesielt fra estetisk synspunkt. De fleste mennesker som lider av det, ser etter en behandling som kan regenerere , fordi sunt hår og rikelig er synonymt med skjønnhet og god helse. Det finnes ulike naturlige behandlinger som kan regenerere hår uten behov for å bruke store summer.

(Naturlig rettsmidler)