8 Ting som ikke er sagt om overgangsalder
Dette stadiet av livet kan føre til en nedgang i det sosiale livet, da de fleste kvinner føler seg nødt til å bruke mer tid med dem. Fra dette synspunkt er dette aspektet ganske positivt.
Overgangsalder er et normalt stadium i kvinners liv, som skjer mellom 45 og 55 år.
I denne syklusen, Kvinner eggstokkene slutter å produsere egg og de kan ikke lenger bli gravid.
Produksjonen av østrogen og progesteronhormoner minker, og andre endringer forekommer også, som manifesterer seg gjennom symptomer som kan vare i mange år
De vanligste symptomene på overgangsalderen er blits, svette eller plutselig forandring i moral.
I tillegg til disse tegnene, er det andre aspekter ved overgangsalderen som de fleste kvinner ikke vet, og de bør ta hensyn til å vite alt om dette stadiet i livet. I denne artikkelen vil vi dele med deg 8 viktige data for å vite om overgangsalder, at de fleste kvinner ikke vet. Det er endringer i hjerteslag
Hjertepatoklokasjoner kan endres så snart kvinnen starter før overgangsalderen.
I løpet av dette stadiet kan mange kvinner begynne å føle at deres hjertebank er raskere og noen ganger er de symptomene på et hjerteproblem. Eksperter sier at dette symptomet kan være et resultat av hormonell strømning.
Dårlig kolesterol kan øke
østrogen er hormonene ansvarlige for å regulere kvinnelig menstruasjon, kontrollere LDL-kolesterol (dårlig kolesterol) og økende nivåer av godt kolesterol (HDL)
Ved å redusere produksjonen av disse hormonene i overgangsalderen, nivåer av dårlig kolesterol har en tendens til å øke, mens nivået av godt kolesterol begynner å falle.
Den gode nyheten er at det er mulig å forhindre dette ved å vedta en sunn livsstil i løpet av årene menopausale
Overgangsalder reduserer ønsket om samfunnsliv
Overgangsalder er et stadium som pleier å være introspektivt gitt alle endringene i moral og følelser.
Denne forandringen er mer merkbar blant de som er utadvendte når de begynner å adoptere holdninger som kan påvirke sitt sosiale liv.
Ved å nå dette stadiet begynner de fleste kvinner å tenke på seg selv og oppleve Ønsker å tilbringe mer tid.
I denne forstand kan det være en veldig positiv ting, fordi kvinner kan motivere seg til å leve opplevelser som de ikke ville ha tillatt før, siden de viet sin energi å gjøre andre glade
Det er på tide å gå "grønn"
Mange matvarer på markedet har kjemiske konsentrasjoner som kan blokkere hormoner og forårsake ubalanser hos kvinner som går gjennom overgangsalderen.
Det er viktig å begynne å konsumere mat av organisk opprinnelse, og unngå for enhver pris de som inneholder parabener, ftalater og Bisfenol A.
Et godt alternativ er å øke forbruket av frukt og grønnsaker, som er de viktigste næringsstoffkildene, og som står overfor symptomene på overgangsalderen.
Håret lider også av visse konsekvenser
De hormonelle forandringene som oppstår i overgangsalderen, påvirker helsen til håret,
gjør dem tynnere, mer skjøre, tørrere og forårsaker at de faller.
I disse tilfellene er det viktig å forbedre kostholdet ditt, konsumere mer vitaminer, mineraler og proteiner, og unngå bruk av kjemikalier, hårføner eller glattejern.
Sensitivitetsøkninger Hormonal ubalanse gir med seg en følelsesmessig rullebaner som kan generere større følsomhet og en betydelig økning i libido.
Ønsket om å sove øker
Siden overgangsalderen forårsaker så mye hormonelle forandringer, er det ikke rart at behovet for søvn øker.
Behovet for en lur kan følges, selv om det ikke trenger å overstige 30 minutter, fordi det kan føre til endringer i Den normale søvn syklusen
Varmtvann
Dette er en av de mest kjente symptomene på overgangsalder, men få mennesker vet hvordan man skal takle det for å hindre at det påvirker Livskvaliteten.
Det er viktig t for å spesifisere at
denne irriterende følelsen av varme fremstår hovedsakelig om natten og hindrer en avslappende søvn. De viktigste konsekvensene manifesteres dagen etter, fordi det øker irritabiliteten og genererer tegn på tretthet på huden
Hva skal jeg gjøre? I dette tilfellet er det best å bruke løse pyjamas, laken og deksler i pustende materialer, og om nødvendig å ha en vifte i nærheten av sengen.
Husk at avslapningsteknikker også kan gi gode resultater
De beste øvelsene for å brenne fett
Det er mange øvelser som tar sikte på å brenne fett. Alt avhenger av smak og tid for hver, hvis du foretrekker å utføre disse oppgavene ute i friluft eller så gjøre dem inne i et treningsstudio, etc. Noen områder er vanskeligere å behandle, det er svært vanskelig å eliminere opphopning av fett i dem.
Fargen og formen på avføringen si mye om helsen din
Krakker som anses som normale må være av brun farge - verken veldig klar eller veldig mørk - Deres tekstur må være sterk, men ikke overdreven. For å oppnå disse egenskapene er det viktig at de fire stadier av fordøyelsesprosessen er oppfylt: Inntak:.. Når mat kommer inn i kroppen Fordøyelse det er den kjemiske prosess hvor maten blir omdannet til små molekyler Absorpsjon molekyler gjennom tarmen for å nå blodet, og er fordelt i organene Eksklusjon: .
