A flott måte å starte dagen er å spise et egg til frokost.
Dette er gode kilder til næringsstoffer og protein selv om mange foretrekker å unngå fordi de tror de øker kolesterolet og i det lange løp kan de påvirke vårt hjertehelse.
Men det er ikke sant! Eggene regnes super mat som er en del av den ernæringsmessige pyramide av den moderne kosthold.
De bringer mange fordeler, og det er derfor de er gode å spise i moderate mengder, men jevnlig
Vi inviterer deg til å oppdage alt eggene kan bringe deg.
Egg inneholder kalorier, men de er ikke farlig heller.
Vi må vite at kroppen produserer kolesterol fordi det er nødvendig å utføre forskjellige funksjoner.
nå, er nøkkelen i å opprettholde en balansert kolesterol og innenfor akseptable.
faktisk eggene gi oss en mengde kolesterol som ikke innebærer risiko til friske mennesker.
har de ikke bringe oss enten mettet fett, de som forårsaker en klar risiko for helsen vår.
Spis regelmessig egg vil bringe oss HDL, denne lipoprotein som vi alle kjenner som "gode kolesterolet".
Med egg, vi kan beskytte oss selv med flere kardiovaskulære problemer og opprettholde hjernens helse.
Oppdag Hvordan vite om et egg er friskt og godt å spise?
Har du noen gang hørt om kolin? Det er et essensielt næringsstoff type for vår helse og velvære.
Kolin er en av B-vitaminer, og gir oss mulighet til å bygge cellemembraner og essensielle molekyler for hjernen .
Ifølge en klinisk studie utført i USA, nesten 90% av befolkningen har en mangel på dette næringsstoffet.
dette kan løses hvis de spiste egg og hadde livsstil mer sunn.
En utmerket måte å starte dagen er å spise et egg eller forberede en omelett til frokost.
Gjennom dette hvis sunt alternativ, vil vi få følgende næringsstoffer
Etter hvert som vi blir eldre, og kvaliteten på vårt syn er redusert.
Denne degenerative prosessen med visjonen kan kjempe hvis vi inkluderer i vårt kosthold vitaminer bestemmes, slik som lutein og zeaxanthin, funnet i egg.
Dette er to kraftige antioksydanter som er konsentrert i netthinnen i øyet og kan kjempe mot grå stær og makuladegenerasjon.
I virkeligheten vil det være nok å konsumere mellom 5 og 6 egg per uke for å beskytte mot slike problemer.
Det er alltid bedre å kjøpe egg som er produsert biologisk, respekterer hønsesykler og uten å motta dem av hormoner for å øke sin daglige produksjon
Vet du hva et biologisk egg produsert av en kylling som har blitt matet naturlig, kan bringe deg?
Oppdag Prøv eggsmasken for håret ditt!
Hvis det er åpenbart at egg i det siste har hatt dårlig rykte, har mange av disse ryktene i dag lyst.
Det er viktig å merke seg at egg alene ikke vil gi oss vekt.
I virkeligheten vil de miste oss og redusere våre krav til nibble mellom måltider
5 Symptomer på vitamin mangel som kan leses på forsiden
Mangel på vitaminer i kroppen er skrevet i ansiktet med en rekke symptomer som lett kan oppdages. Hvis du tror at utseende er Forbedre, vær oppmerksom på disse signalene, fordi ansiktet ditt kan gi deg ledetråder. Med et godt og balansert kosthold, bør du ikke lide noen problemer. Men hvis du tror det ikke er i ditt tilfelle, øke inntaket av maten du trenger, avhengig av omstendighetene dine.
Ifølge forskning, er stress farligere for kvinner under 50
Stress er en daglig fiende som vi alle vet. Det er ikke sunt når det er utenfor vår kontroll, når det er utenfor oss og påvirker vår fysiske og mentale balanse. Selv om stress er en risiko for begge kjønn, nyere studier viser noe som må tas i betraktning. yngre kvinner, under 50 år, har mer høy risiko for å lide av koronar hjertesykdom relatert til stress.