A flott måte å starte dagen er å spise et egg til frokost.
Dette er gode kilder til næringsstoffer og protein selv om mange foretrekker å unngå fordi de tror de øker kolesterolet og i det lange løp kan de påvirke vårt hjertehelse.
Men det er ikke sant! Eggene regnes super mat som er en del av den ernæringsmessige pyramide av den moderne kosthold.
De bringer mange fordeler, og det er derfor de er gode å spise i moderate mengder, men jevnlig
Vi inviterer deg til å oppdage alt eggene kan bringe deg.
Egg inneholder kalorier, men de er ikke farlig heller.
Vi må vite at kroppen produserer kolesterol fordi det er nødvendig å utføre forskjellige funksjoner.
nå, er nøkkelen i å opprettholde en balansert kolesterol og innenfor akseptable.
faktisk eggene gi oss en mengde kolesterol som ikke innebærer risiko til friske mennesker.
har de ikke bringe oss enten mettet fett, de som forårsaker en klar risiko for helsen vår.
Spis regelmessig egg vil bringe oss HDL, denne lipoprotein som vi alle kjenner som "gode kolesterolet".
Med egg, vi kan beskytte oss selv med flere kardiovaskulære problemer og opprettholde hjernens helse.
Oppdag Hvordan vite om et egg er friskt og godt å spise?
Har du noen gang hørt om kolin? Det er et essensielt næringsstoff type for vår helse og velvære.
Kolin er en av B-vitaminer, og gir oss mulighet til å bygge cellemembraner og essensielle molekyler for hjernen .
Ifølge en klinisk studie utført i USA, nesten 90% av befolkningen har en mangel på dette næringsstoffet.
dette kan løses hvis de spiste egg og hadde livsstil mer sunn.
En utmerket måte å starte dagen er å spise et egg eller forberede en omelett til frokost.
Gjennom dette hvis sunt alternativ, vil vi få følgende næringsstoffer
Etter hvert som vi blir eldre, og kvaliteten på vårt syn er redusert.
Denne degenerative prosessen med visjonen kan kjempe hvis vi inkluderer i vårt kosthold vitaminer bestemmes, slik som lutein og zeaxanthin, funnet i egg.
Dette er to kraftige antioksydanter som er konsentrert i netthinnen i øyet og kan kjempe mot grå stær og makuladegenerasjon.
I virkeligheten vil det være nok å konsumere mellom 5 og 6 egg per uke for å beskytte mot slike problemer.
Det er alltid bedre å kjøpe egg som er produsert biologisk, respekterer hønsesykler og uten å motta dem av hormoner for å øke sin daglige produksjon
Vet du hva et biologisk egg produsert av en kylling som har blitt matet naturlig, kan bringe deg?
Oppdag Prøv eggsmasken for håret ditt!
Hvis det er åpenbart at egg i det siste har hatt dårlig rykte, har mange av disse ryktene i dag lyst.
Det er viktig å merke seg at egg alene ikke vil gi oss vekt.
I virkeligheten vil de miste oss og redusere våre krav til nibble mellom måltider
9 øVelser du kan gjøre i morgen ved 9 minutter å være fit
Det er unødvendig å starte dagen utmattende oss, men vie 9 eller 10 minutter ved avslutningen av disse øvelsene vil hjelpe oss snu og møte dagen med god humor og energi. start dag med en liten øvelsesrutine koster ingenting , og selv om du ikke tror det, kan du få mye. Dette er en enkel og sensasjonell måte å aktivere stoffskiftet på, brenne kalorier og fremme vår kropp til å møte dagen på best mulig måte.
7 Mulige grunner til at du ikke kan gå ned i vekt
Det er åpenbart at et riktig kosthold og fysisk aktivitet er to sentrale elementer når det gjelder å miste vekt eller opprettholde en balansert vekt. Vi kan imidlertid ikke med absolutt sikkerhet si at disse er de eneste to måtene å oppnå den ideelle vekten. Faktisk har flere studier vist at det er eksterne faktorer som bidrar til vektøkning hos noen mennesker.