8 Matvarer for å rense leveren din naturlig.
Leveren er kroppens største organ, og dens funksjoner er avgjørende for vår helse, takket være det, avtar vi alt vi spiser, puster og absorberer gjennom vår hud. Ifølge International Hepatitis Foundation (FIH) er dette organet den som forvandler næringsstoffene vi bruker til energi og muskler, lagrer vitaminer og regulerer fettbutikker. Det er derfor det avhenger mye av tilstanden til helsen til personen og også for resten av kroppen.
Det er mange faktorer som truer helsen til leveren. alkohol, miljøgifter, overflødig mat, raffinerte hydrokarboner, noen smerte medisiner, narkotika osv. Hvis du føler deg identifisert av noen av disse faktorene og ønsker å rense leveren på en naturlig måte, presenterer vi deg i dag med 8 spesielle matvarer som du kan vurdere hvis du vil forbedre leverhelsen og hvis du ønsker å forhindre leverrelaterte sykdommer. Hvitløk er en matrik rik på alicin og selen, de er ideelle for å rense leveren og holde den frisk.
Hvitløk aktiverer også enzymer som eliminerer giftstoffer, som vil bidra til å forebygge sykdommer mens det renser leveren av det som kan påvirke det. For leveren er det en av de mest anbefalte matvarene, fordi forbruket også bidrar til å kontrollere kolesterol, forbedre sirkulasjonen og øke forsvaret.
Idealet er å konsumere det rå "Den mister 90% av effektiviteten en gang til tilberedt, den kan konsumeres alene eller legges til retter. Gurkemeie Gurkemeie har forskjellige egenskaper som er svært gunstige for leveren. spesialiserte studier, inneholder denne planten stoffer som borneol, turmenon, eugenol og koffeinsyre
, som fungerer som gode beskyttere av dette organet, siden de rengjør og avgifter det, som holder den på plass. god helse
Dens komponenter hjelper fordøyelsen av fett og det er et godt middel mot vanskelig fordøyelse forårsaket av dårlig diett. Det anbefales å ta gurkemeie mot gulsot, cirrose og leversykdommer. Olivenolje beskytter mot oksidativ skade på levervev,
ifølge studier, denne oljen er ekvivalent med lin og hamp, det gir en lipidbase som absorberer giftstoffer for at kroppen skal fungere bedre. Det bidrar til å rense naturlig og forhindrer også sykdom. Konsumet reduserer også risikoen for kranspuls sykdom og forhindrer mange kreftformer. Det anbefales å legge til retter som et alternativ til forskjellige fett som normalt brukes på kjøkkenet.
Citrus
Citrusfrukter er rike på C-vitamin og er naturlige antioksidanter, deres forbruk renser leveren og forhindrer mange sykdommer. Citrusfrukter mest anbefalt til fordel for leverfordeler er sitroner, limer og appelsiner.
Mandler
Mandler er rike på arginin, en aminosyre som bidrar til å avgifte, det er derfor en meget anbefalt mat til rengjøring av leveren. Dens komponenter som er rike på omega 3-fettsyrer, støtter de forskjellige funksjonene som avverder leveren på en naturlig måte. Korn
Fullkornsris og andre kornblandinger er svært gunstige for leveren på grunn av deres høye innhold av komplekse B-vitaminer.
Takket være dette forbedrer leveren fettmetabolismen, dens nedbrytning og dens funksjon generelt. Det anbefales å bruke hvetealternativer til de hvite melene som normalt brukes. Grønne bladgrønnsaker
Grønnsaker som salat, kål, blant annet, nøytraliserer tungmetaller, pesticider og andre Kjemikalier som kan påvirke kroppen vår
For leveren er det en god rengjøringsmidler som hjelper til med å eliminere giftstoffer og regulerer mettet fett som kan påvirke dets funksjon. Grønn te
Te grønn og dets komponenter bidrar til å redusere opphopningen av fett i leveren.
Det inneholder katekiner og antioksidanter som holder infeksjoner vekk fra leveren og har en beskyttende effekt på den. Studier viser at grønn te bidrar til å helbrede giftige giftstoffer som alkohol og forhindrer leverinfeksjoner.
Rosemary midler for å bedre blodsirkulasjonen
The rosmarin er en utmerket urt som har fordøyelses, kretsløp, antioksidant og revitaliserende helse. i denne artikkelen, vil vi forklare hva egenskapene til rosmarin, og ulike måter å bruke den og fremstille. infusjon, alkohol, eterisk olje, honning eller som en kulinarisk krydder rosmarin egenskapene til rosmarin ( Rosmarinus officin ) har følgende egenskaper for helse: den forbedrer blodstrøm det er en stor antioksidant det forbedrer fordøyelsen og reduserer ubehag av dagliglivet, slik som oppblåsthet, flatulens og mage hyperacidity .
5 Smoothies til å ta vare på leveren og bukspyttkjertelen
For å fremme helsen til leveren og bukspyttkjertelen er det viktig å ha et godt kosthold uten å glemme å opprettholde en sunnest mulig livsstil. Vi må ta hensyn til at leversykdommer som fettlever er en av de vanligste sykdommene i befolkningen. En enkel gest som å øke forbruket av frisk frukt og grønnsaker er en fantastisk måte å få helse på.
