15-Day Detox Program

Selv før ferien lover vi ikke å overvære og drikke, vi ender alltid med å mangle styrken til å kontrollere oss selv.

Derfor, kroppen gir oss beskjed med noen ekstra pounds, influensa, tarmlidelser, kviser i ansiktet, etc.

I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du skal utføre denne rensingen på 15 dager for kroppen din til å gjenopprette en balanse uten for mye innsats, og å føle seg igjen full av liv og optimistisk.

Hva er detox-programmet?

Vi hører mer og mer om detox-programmer, toksiner, rensninger etc.

Vi er klar over at giftene akkumuleres i kroppen på grunn av forbruket av skadelige matvarer som inneholder tilsetningsstoffer, sukkerarter, skadelige fettstoffer, raffinerte mel m.fl. Men vi forgifter oss selv når du spiser drikker fulle av tungmetaller. Vi bør derfor regelmessig rense kroppen.

Den beste tiden til å gjøre et detoxprogram er etter en periode med overmatning,

i perioder med endring av årstider (høst og vår), før bli gravid eller bare vil begynne å ta vare på deg selv. Se også: 4 deilige smoothies som du kan tilberede hjemme

Hva er fordelene med dette detox-programmet?

For å gjøre en rensing kan du få følgende effekter:

For å balansere kroppens vekt

• For å bekjempe oppbevaring av vann og cellulitt.
• Forbedre hudens helse og ansiktsutseende
• Reguler fordøyelsessystemet og forbedre problemer som forstoppelse, tyngde, surhet, etc.
• Øk nivåene av energi og energi vitalitet.
• Redusere betennelse, smerte og annet kronisk ubehag
• Redusere slimopphopning
• Sov bedre om natten og forhindrer søvnløshet
• Forbedre moral og rolig angst tristhet, nervøsitet, irritabilitet etc.
• Det å vite

Det er viktig å vite at når et detox-program følges, kan kroppen stimulere sin rensende evne, noe som kan forårsake ubehag i rensingsperioden, som for eksempel hodepine, eksem eller kviser, tretthet etc.

Disse symptomene forsvinner gradvis og til slutt ser du at du vil føle deg mye bedre enn i begynnelsen.

Du må bare være tålmodig og vet

Drikker mye vann uten måltider bidrar til å eliminere giftstoffer. Vi anbefaler at du er veldig streng med dette detox-programmet, da det bare varer 15 dager. Etter denne perioden kan du spise et balansert kosthold og lage små unntak.

Faste

På en tom mage bør du drikke to eller tre glass lunkent vann hver dag med saften av en halv sitron.

Hvis du lider av forstoppelse, kan du blande den med 50 ml sjøvann, som du finner i helsekostbutikker og noen supermarkeder.

Vent deretter en halv time før frokost. Det beste er å gjøre det like etter soloppgang.

Frokost

Tilbered frokosten med følgende ingredienser:

Et eple eller en pære

• En halv moden banan
• En håndfull ølblad av spinat
• En håndfull grønne blader av selleri
• Et glass vegetabilsk drikke (havre, ris, mandel etc.) (200 ml)
• En håndfull av solsikke eller squash
• En skje med ekstra jomfru kokosnøttolje (15 g)
• En klype ingefær
• Lunsj

Til lunsj kan du velge tre alternativer:

Protein: magert kjøtt, fisk, egg, belgfrukter, seitan (hveteprotein)

• karbohydrater. helkorn (ris, quinoa, hirse, pasta), grovt brød eller bakte poteter eller bakt
• rå grønnsaker. salat , avokado, eple, pære, grønnsaksjuice eller gazpacho
• du kan sesongen din retter med extra virgin olivenolje, eple eddik og en klype havsalt

Les også: .. 10 rettsmidler hjem til olivenolje som du ikke visste

middag

middag bør bestå av en suppe kokt grønnsaker eller grønnsaker og en porsjon protein.

Hvis du vil ha dessert, kan du ta en bakt eple eller en håndfull nøtter.

Hvis du kommer hjem å ha veldig sulten, anbefaler vi deg å smake en frukt, t grillet artines komplett med fersk ost, avocado eller vegetabilsk drikk glass med kakao eller honning.

9 Ukjente bruksområder av kokosnøttolje

Kokosolje er et vegetabilsk fett som er oppnådd gjennom en presseprosess med kokosmasse. Den består av 90% mettede fettsyrer, flere antioksidanter, vitaminer og essensielle næringsstoffer som gir fantastiske fordeler. til tross for sin høye kaloriinnhold, det er en del av gruppen av "sunn fett" hvis forbruk har positive effekter på kroppen I tillegg har den et høyt innhold av kortkjedede fettsyrer og, i motsetning til resten av fettene, trenger ikke bukspyttkjertelenes enzymer eller galle for fordøyelsen Den mest interessante, er at den har antibakterielle, fungicidale og antiinflammatoriske egenskaper som kan representere en ekte løsning for mange hverdagsproblemer.

(Naturlig rettsmidler)

7 Matvarer til å innlemme i kostholdet ditt for å redusere betennelse og smerte.

Smerter og betennelser er vanlige helseproblemer som kan oppstå på grunn av sykdom, skade eller overdreven fysisk aktivitet. Deres utvikling er tilbakevendende i stillesittende mennesker selv hvis de er like vanlig hos eldre, eller som opprett usunne vaner. Hvis de er vanligvis sporadisk og mild, noen mennesker lider kronisk og kan resultere i ekte fysiske vanskeligheter.

(Naturlig rettsmidler)