15-Day Detox Program
Selv før ferien lover vi ikke å overvære og drikke, vi ender alltid med å mangle styrken til å kontrollere oss selv.
Derfor, kroppen gir oss beskjed med noen ekstra pounds, influensa, tarmlidelser, kviser i ansiktet, etc.
I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du skal utføre denne rensingen på 15 dager for kroppen din til å gjenopprette en balanse uten for mye innsats, og å føle seg igjen full av liv og optimistisk.
Hva er detox-programmet?
Vi hører mer og mer om detox-programmer, toksiner, rensninger etc.
Vi er klar over at giftene akkumuleres i kroppen på grunn av forbruket av skadelige matvarer som inneholder tilsetningsstoffer, sukkerarter, skadelige fettstoffer, raffinerte mel m.fl. Men vi forgifter oss selv når du spiser drikker fulle av tungmetaller. Vi bør derfor regelmessig rense kroppen.
Den beste tiden til å gjøre et detoxprogram er etter en periode med overmatning,
i perioder med endring av årstider (høst og vår), før bli gravid eller bare vil begynne å ta vare på deg selv. Se også: 4 deilige smoothies som du kan tilberede hjemme
Hva er fordelene med dette detox-programmet?
For å gjøre en rensing kan du få følgende effekter:
For å balansere kroppens vekt
- For å bekjempe oppbevaring av vann og cellulitt.
- Forbedre hudens helse og ansiktsutseende
- Reguler fordøyelsessystemet og forbedre problemer som forstoppelse, tyngde, surhet, etc.
- Øk nivåene av energi og energi vitalitet.
- Redusere betennelse, smerte og annet kronisk ubehag
- Redusere slimopphopning
- Sov bedre om natten og forhindrer søvnløshet
- Forbedre moral og rolig angst tristhet, nervøsitet, irritabilitet etc.
- Det å vite
Det er viktig å vite at når et detox-program følges, kan kroppen stimulere sin rensende evne, noe som kan forårsake ubehag i rensingsperioden, som for eksempel hodepine, eksem eller kviser, tretthet etc.
Disse symptomene forsvinner gradvis og til slutt ser du at du vil føle deg mye bedre enn i begynnelsen.
Du må bare være tålmodig og vet
Drikker mye vann uten måltider bidrar til å eliminere giftstoffer. Vi anbefaler at du er veldig streng med dette detox-programmet, da det bare varer 15 dager. Etter denne perioden kan du spise et balansert kosthold og lage små unntak.
Faste
På en tom mage bør du drikke to eller tre glass lunkent vann hver dag med saften av en halv sitron.
Hvis du lider av forstoppelse, kan du blande den med 50 ml sjøvann, som du finner i helsekostbutikker og noen supermarkeder.
Vent deretter en halv time før frokost. Det beste er å gjøre det like etter soloppgang.
Frokost
Tilbered frokosten med følgende ingredienser:
Et eple eller en pære
- En halv moden banan
- En håndfull ølblad av spinat
- En håndfull grønne blader av selleri
- Et glass vegetabilsk drikke (havre, ris, mandel etc.) (200 ml)
- En håndfull av solsikke eller squash
- En skje med ekstra jomfru kokosnøttolje (15 g)
- En klype ingefær
- Lunsj
Til lunsj kan du velge tre alternativer:
Protein: magert kjøtt, fisk, egg, belgfrukter, seitan (hveteprotein)
- karbohydrater. helkorn (ris, quinoa, hirse, pasta), grovt brød eller bakte poteter eller bakt
- rå grønnsaker. salat , avokado, eple, pære, grønnsaksjuice eller gazpacho
- du kan sesongen din retter med extra virgin olivenolje, eple eddik og en klype havsalt
Les også: .. 10 rettsmidler hjem til olivenolje som du ikke visste
middag
middag bør bestå av en suppe kokt grønnsaker eller grønnsaker og en porsjon protein.
Hvis du vil ha dessert, kan du ta en bakt eple eller en håndfull nøtter.
Hvis du kommer hjem å ha veldig sulten, anbefaler vi deg å smake en frukt, t grillet artines komplett med fersk ost, avocado eller vegetabilsk drikk glass med kakao eller honning.
6 Rettsmidler for å behandle krakkede hæler
Tørrheten i hæler og føtter er en noe vi må kvele med hvis vi ikke tar de riktige forholdsregler i tide. Det er forskjellige grunner til at vi kan ha sprukket hæl : står lenge eller har føttene konstant plasseres i fuktige omgivelser Hvis du lider av denne tilstanden, vær ikke bekymret. Med noen effektive rettsmidler, vil du kunne kvitte deg med det.
For å pusse håret hver dag er grunnleggende for å aktivere blodsirkulasjonen og skinne håret ditt. Hvis du vil at de skal være enda vakrere, husk å skylle dem med kaldt vann. Håret ditt kan være kort eller lang, tynn eller rikelig, det må være skinnende å se bra ut. Skinnende og sunt hår er et av de viktigste tegn på skjønnhet.
